Rumah dan KeluargaRemaja

Vitamin untuk remaja 15-16 tahun. Apa vitamin remaja minum

Pada usia 12-16 tahun, perbedaan gender terbentuk, ada perubahan hormonal dalam tubuh. Mengatur proses-proses yang kompleks dari kelompok senyawa biologis aktif, yang dikenal sebagai "vitamin". Untuk remaja di paling menantang dari sudut pandang fisiologis periode penting untuk mendapatkan semua bahan yang diperlukan dan komponen. Diapit oleh sebuah badan yang belum matang dapat membantu untuk memindahkan kesulitan pubertas, yang diperburuk oleh gangguan makan. Akan membahas hanya salah satu komponen dari proses ini - penambahan zat aktif sediaan farmasi menggunakan.

Kebutuhan vitamin dan perbedaan usia

Dengan membeli vitamin apotek untuk remaja berusia 16 tahun, Anda perlu memperhatikan hal berikut. Selama periode ini sejumlah zat aktif (A, E, B5, B12) adalah indikator identik kebutuhan orang dewasa atau melebihi mereka. vitamin lainnya (A, C, asam folat) dalam 16 tahun, Anda perlu mengambil sebanyak 14-15 tahun. Remaja berusia 15-16 adalah zat aktif terutama diperlukan, yang bertanggung jawab untuk:

  • aktivitas kelenjar sekresi internal dan eksternal;
  • reaksi kekebalan tubuh;
  • hematopoiesis;
  • membentuk kerangka;
  • memperkuat dinding arteri, vena dan kapiler;
  • pembersihan;
  • rambut dan perlindungan kuku.

Penyebab hipo-dan avitaminosis

Selama pertumbuhan, perkembangan dan pematangan seksual dengan stres fisik dan mental yang cukup dalam tubuh meningkatkan kebutuhan vitamin. Menyediakannya dalam diet tanpa mengambil obat-obatan farmasi sulit. Produsen vitamin mencoba untuk memperhitungkan fitur usia, masalah kesehatan yang mungkin disebabkan oleh kurangnya bahan-bahan tertentu dalam makanan. Jumlah nutrisi di dalamnya sangat berkurang selama persiapan bahan baku, penyimpanan, selama perlakuan panas.

Di antara vitamin ada kelompok yang tidak disintesis di dalam tubuh. Beberapa diproduksi dalam jumlah cukup. Bagian dari senyawa aktif dengan cepat dieliminasi dari tubuh dengan produk metabolisme (larut dalam air) atau buruk diserap karena masalah pencernaan.

ABC Kesehatan: A, B, C, D, E

Semua vitamin diketahui (sekitar 15 judul) digabungkan menjadi dua kelas, larut, misalnya A, D, E, K, dan larut dalam air. Kelompok kedua adalah perwakilan dari kelompok B, dan C, dan sejumlah senyawa lainnya (lihat. Tabel di bawah ini). Di antara vitamin ada hormon atau prekursor mereka, pusat-pusat aktif katalis biologis (enzim, enzim). Kami daftar vitamin yang paling penting bagi anak-anak (dalam kurung - karakter):

  1. Retinol (A). Mendukung kesehatan integumen, mata, memberikan perlindungan antioksidan, resistensi terhadap infeksi dan kanker. Dalam visi cahaya rendah terganggu, kulit bersisik, peningkatan kerentanan terhadap penyakit menular.
  2. asam askorbat (C). Memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi. Defisit dalam tubuh menyebabkan kerentanan gusi, sering pilek, kelelahan.
  3. Cyanocobalamin (B12). Terlibat dalam pembentukan eritrosit, memiliki tindakan immuno-modulasi. Kulit dengan kekurangan vitamin pucat, otot lembek.
  4. Kalsiferol (D). Mempromosikan pembentukan bahan tulang, mengatur penyerapan kalsium, meningkatkan kekebalan. Dengan defisit tulang lemah rentan terhadap patah tulang, kerusakan gigi.
  5. Menadione (K). Mengatur proses pembekuan darah.
  6. Tokoferol (E). Menjamin berfungsinya sistem peredaran darah, ia mengikat radikal bebas. Kekurangan vitamin menyebabkan masalah pencernaan.
  7. Asam folat (B9). Berpartisipasi dalam pembentukan sel darah merah, mengatur metabolisme protein. Defisiensi menyebabkan anemia, kelelahan, lekas marah, nafsu makan yang buruk.

Bagaimana vitamin membantu menangani beban di sekolah

Vitamin untuk seorang remaja 15 tahun harus mencakup zat yang membantu dengan stres fisik dan mental yang signifikan, gangguan makan. Biasanya pada usia itu menyelesaikan kursus dasar sekolah tinggi, yang mencakup sekitar dua lusin disiplin akademis. Banyak anak muda masih mengunjungi lingkaran dan bagian, bermain olahraga dan berpartisipasi dalam kompetisi. Secara fisik tubuh rapuh tidak dapat mengatasi dengan tegangan seperti itu. Tambahkan ke ini gangguan makan, kondisi lingkungan yang buruk, kelimpahan makanan GMO, pengawet, pewarna.

Dalam kasus ini, remaja 15 tahun dapat mengambil multivitamin kompleks dengan maksud preventif atau kuratif 1-2 tablet atau 1-2 tablet 3 kali sehari. Kursus ini berlangsung 3-4 minggu.

Vitamin untuk Remaja: meningkatkan memori, perhatian, perjuangan stres

Bahan aktif dalam komposisi multivitamin dibutuhkan pada tekanan mental yang tinggi, kelelahan saraf. Mereka meningkatkan proses metabolisme (termasuk di jaringan otak), memfasilitasi konsentrasi dan menghafal. Dalam kasus tersebut, sesuai vitamin untuk memori remaja. Obat ini "AVITON - GinkgoVita", "Biovital" (pil), "Bio-Max", "Vitrum Plus" (tablet).

Tujuan utama dari kompleks tersebut - pencegahan dan pengobatan hipo-dan avitaminosis. Mereka digunakan sebagai bagian dari terapi kombinasi untuk banyak penyakit, meningkatkan daya tahan terhadap infeksi, stres, habitat yang tidak menguntungkan. Vitamin untuk remaja ada pengganti untuk diet lengkap. Mereka hanya menambah zat aktif, kurangnya yang dapat mempengaruhi kondisi tubuh.

Etnis dan masalah kesehatan

Ketika memutuskan apa vitamin minum remaja, penting untuk tidak keliru dengan pilihan obat. Ini adalah masalah dengan beberapa tidak diketahui. Ada tes dengan menentukan kebutuhan untuk senyawa individu.

Sangat sering tanda-tanda eksternal sinyal masalah internal. Misalnya, perubahan warna dan tekstur kuku (mengurangi kekuatan, bintik-bintik putih, stratifikasi). Masalah dengan kulit dan rambut dapat berarti kekurangan vitamin tertentu dalam tubuh. Di apotek tanpa resep sirup yang tersedia, pil, tablet yang mengandung zat aktif yang diperlukan untuk tubuh remaja menghilangkan gejala-gejala tersebut.

Vitamin terbaik untuk remaja - multikompleks

bahan aktif yang dibutuhkan oleh tubuh, melengkapi atau memperkuat tindakan masing-masing. Hal ini sangat penting untuk asimilasi yang tepat dari semua elemen. Selain itu, remaja itu dibebaskan dari keharusan untuk minum beberapa pil, jika diambil persiapan vitamin harian yang kompleks dari daftar berikut:

  • "Vitrum remaja";
  • "Vitrum SMP";
  • "Complivit-aset";
  • "Unicap M";
  • "Duovit";
  • "Multi-tab Teenager";
  • "Multivita plus";
  • "Biovital";
  • "Multibionta";
  • "Vitrum Circus":
  • "Vitergin".

dianjurkan untuk berkonsultasi dengan spesialis untuk saran sebelum multivitamin digunakan. Beberapa komponen pada remaja dapat keistimewaan.

Cara optimal untuk menjaga kesehatan yang

asupan harian vitamin untuk remaja tidak hanya metode yang cepat dan nyaman pengisian saham zat aktif di dalam tubuh. Ini merupakan varian tambahan dan optimal untuk mempersiapkan senyawa yang meningkatkan kesehatan, mencegah penyakit, untuk mengatasi penyakit.

Sebuah contoh standar - asam askorbat (vitamin C). Ia mempelajari sifat materi Laynus Poling, kimiawan Amerika yang terkenal, pemenang dua penghargaan Alfreda Nobelya. Dialah yang didirikan dan dengan contoh menunjukkan bahwa Vitamin C dalam dosis tinggi membantu dengan infeksi (pilek) penyakit. Kerugian dari metode ini - efek pencahar dosis tinggi "askorbinki."

kesimpulan

Jumlah optimum vitamin membantu untuk menormalkan semua fungsi tubuh, yang terutama penting selama masa pubertas. remaja organisme terutama membutuhkan perlindungan dari kerugian terkait dengan kurangnya zat aktif.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 delachieve.com. Theme powered by WordPress.