Tips tentang cara untuk menurunkan kolesterol di rumah

Kolesterol - zat yang termasuk dalam kelompok, dan sterol disintesis oleh hati. Its masuk ke dalam tubuh manusia mungkin bersama dengan makanan yang dikonsumsi. Dengan kelebihan kolesterol diamati pembentukan plak aterosklerotik di pembuluh darah, penyakit metabolik dan munculnya batu empedu. Untuk mencegah kelainan ini, hampir semua orang perlu tahu tentang bagaimana untuk menurunkan kolesterol di rumah. Untuk melakukan ini kita harus terlebih dahulu memahami mengapa itu diproduksi berlebihan.

Penyebab kolesterol tinggi

Ini termasuk:

• diet yang tidak tepat;
• predisposisi genetik;
• kebiasaan buruk;
• kurangnya aktivitas fisik.

Patologi Diet

Munculnya penyakit ukuran ini pertama yang harus diambil - harus membatasi atau total pengecualian dari diet makanan sehat yang mengandung banyak kolesterol dan lemak jenuh. Dan ini harus berhenti menggunakan hampir semua daging (yang berarti varietas lemak), susu, dan beberapa minyak nabati (seperti kelapa dan kelapa). Anda juga perlu untuk sepenuhnya menghilangkan semua permen dan menolak untuk makan sebelum tidur atau sebelum itu.

Jika Anda masih tidak tahu bagaimana untuk menurunkan kolesterol di rumah, cobalah untuk mengikuti aturan.

1. Ganti daging berlemak lebih ramping - ayam, kalkun, dll ...
2. Makan banyak ikan laut - dalam komposisi, ada asam lemak yang mencegah munculnya plak.
3. Makanan yang menurunkan kolesterol, seperti wortel, jagung dan gandum mengandung diperlukan untuk jaringan manusia - yang disebut pektin. Ia memiliki kemampuan untuk merangkum kelebihan kolesterol dan menghapus mereka dari tubuh. Juga untuk produk dengan efek yang sama termasuk brokoli dan bawang. Dalam komposisi mereka ada zat yang menurunkan kolesterol.
4. Untuk mencegah pembentukan gumpalan darah harus setidaknya kadang-kadang berpesta berbagai buah, yang mengandung asam salisilat.
5. Salah satu "juara" yang tahu jawaban atas pertanyaan yang diajukan adalah bagaimana untuk menurunkan kolesterol di rumah adalah bawang putih. Banyak orang dengan penyakit ini tahu bahwa makan hanya 3 siung bawang putih sehari akan membantu mengurangi kadar kolesterol oleh hampir 15%.

Herbal untuk menurunkan kolesterol

Selain mengamati diet tertentu, untuk menyingkirkan penyakit ini, Anda dapat resor untuk metode lain pengobatan. penerimaan ini herbal. Resep untuk set aplikasi mereka. Sebagai contoh:

• Mark 20 g ramuan Hypericum dan yarrow dan 4 g bunga arnica. Tuangkan semua air mendidih (sekitar gelas) dan bersikeras tidak lebih dari setengah jam. Minum di teguk kecil sepanjang hari. Perawatan ini harus mematuhi 40-45 hari.
• 3-4 sendok makan. l. bunga hawthorn dimasukkan ke dalam segelas alkohol. Tingtur tersisa di tempat gelap selama 10 hari, tidak lupa berkala mengguncang dirinya. Setelah waktu itu harus diambil, diencerkan dengan air, sendok teh 2 kali sehari.

Kami berharap bahwa tips kami tentang cara untuk menurunkan kolesterol dalam rumah, akan berguna.