Stres selama kehamilan. Cara mengatasinya?

Sayangnya, hal itu tidak bisa disebut dunia modern adalah sempurna. Ada banyak alasan yang dapat menyebabkan emosi negatif dan stres selama kehamilan. Kesulitan dengan kerabat dekat, ayah dari bayi yang belum lahir, kesulitan keuangan, masalah di tempat kerja. Alasannya adalah berat badan sederhana! Plus, organisme ibu masa depan ini dibangun kembali, terjadi perubahan fisiologis dan psikologis, sebagai akibat dari yang ada ketidakstabilan emosional yang dapat menyebabkan bahkan stres paling parah selama kehamilan dan air mata. Apa yang paling menarik, terlalu banyak emosi positif menyamakan situasi stres bagi organisme.

Over, stres adalah berbahaya bagi tubuh, terutama untuk ibu. Ini menderita sistem kardiovaskular, sering terganggu nafsu makan dan insomnia datang. Wanita kelelahan secara fisik dan psikologis, yang tentunya mempengaruhi perkembangan bayi. Tidak ada keraguan bahwa mengalami stres selama kehamilan, ibu mentransmisikan bayi mood.

ketakutan yang kuat dan emosi negatif pada awal kehamilan dapat menyebabkan keguguran di kemudian - tidak dikecualikan kelahiran prematur. stres yang berkepanjangan selama kehamilan dapat menyebabkan kelahiran bayi dengan berbagai patologi dan gangguan. Hal ini tidak mengherankan mereka mengatakan bahwa wanita hamil tidak boleh gugup, konsekuensi bisa sangat sedih.

Karena keseimbangan emosional dalam periode ini rusak, kita hanya bisa melawan semua bentuk emosi negatif. Anda harus berbicara tentang keadaan psikologis Anda dari orang-orang yang terus-menerus dikelilingi oleh wanita hamil, terutama suaminya. Jika kata-kata tidak dianggap sebagai diperlukan, untuk mencari informasi mengenai hal ini, untuk membaca. Hal ini tidak dikecualikan dan percakapan ayah anak ini dengan dokter kandungan hadir. Jika orang-orang terdekat memahami kondisi wanita, sebagian besar masalah hilang dengan sendirinya.

Jadi, bagaimana menghadapi stres?

1. Anda tidak perlu untuk menjaga emosi dalam diri mereka sendiri, jika tidak, cepat atau lambat akan ada ledakan emosional yang nyata. Hal ini lebih baik untuk membuat seseorang semua mendidih itu. Suami, teman terbaik ibu. Jika ada orang yang dicintai, untuk membuang emosi mereka di atas kertas, kemudian merobek, membakar, menghancurkan.

2. Jika Ibu bekerja, lebih baik untuk mentransfer ke pekerjaan ringan (menurut hukum dari wanita hamil tidak bisa menyangkalnya) atau mengambil liburan panjang. Ini harus membebaskan diri dari tugas-tugas tertentu, menggeser mereka sejauh mungkin di bahu yang lain, dan sangat mudah untuk bersantai, tidur, bersantai dan menikmati posisi Anda dan kemudian tidak stres selama kehamilan tidak mengerikan.

3. Lupakan tentang sumber-sumber informasi, membawa emosi negatif. Kejahatan, negatif apapun, kekerasan. Wanita hamil sangat menerima hal-hal seperti, pengalaman, meneteskan air mata. Lebih baik menonton program-program khusus tentang anak-anak dan binatang, membaca buku-buku tentang kehamilan dan merawat bayi, mendengarkan musik klasik yang tenang dan ringan, menonton komedi yang baik dan film-film lucu. Ini akan menenangkan, kelancaran keluar kelebihan emosi dan stres.

4. Jangan lupa tentang lalu lintas! Lakukan khusus latihan senam, pergi untuk berjalan-jalan. Terutama menggabungkan berjalan dengan bayi paus masa depan. Pergi pada alam, pergi ke kolam renang. sekolah bersalin. Anda tidak perlu berubah menjadi orang rumahan! Kehamilan - bukan penyakit!

Hanya harus belajar untuk rileks dan tidak berpikir tentang masalah. Makan dengan benar, mengamati rutinitas sehari-hari. Baik memberikan kontribusi untuk pijat relaksasi membuat suami tercinta, pelatihan sistem pernapasan. Jika Anda mengamati hal-hal yang disebutkan di atas, tidak ada efek dari stres pada kehamilan tidak menakutkan!