Sparing regimen: definisi, fitur, karakteristik dan rekomendasi

Setiap proses pemulihan medis efektif bila dibangun di otomotif berkelanjutan, menyediakan untuk penggunaan optimal dari berbagai bentuk aktivitas pasien selama hari.

Apa mode?

Jika rumah sakit, perlu untuk membedakan antara rumah sakit - rezim mungkin ada tempat tidur (yang, pada gilirannya, ada yang ketat dan ringan) dan polupostelnym (dapat menjadi lingkungan atau bebas), dan pembentukan medis jenis lain. Yang terakhir meliputi pusat kesehatan, apotik, rumah istirahat. Setelah itu, Anda akan menemukan salah satu modus pilihan - hemat, hemat-pembinaan atau pelatihan.

Apa sebenarnya akan ditugaskan di resor, memutuskan secara individual dan berhubungan dengan keadaan umum Anda sebagai pasien, trenirovannostju, daya tahan, karakter penyakit.

Kami pergi ke sanatorium

Sebagai contoh, mari kita lihat apa yang diterima untuk menawarkan wisatawan di resort domestik kita. Katakanlah kita harus tinggal di salah satu pusat kesehatan milik Kaukasia Mineral Waters. Apa pilihan?

hemat rejimen - salah satu yang ditandai dengan aktivitas fisik yang sangat sedikit. Artinya - untuk membatasi jumlah maksimum rangsangan, baik jenis fisik dan mental.

Pasien harus diciptakan suasana psiko-emosional yang bersifat positif. Artinya - dalam meningkatkan adaptasi organisme manusia dengan kondisi spesifik SPA. Terutama jantung dan pembuluh darah.

Menetapkan dengan pasien yang memiliki lesi organik yang serius terkait dengan sistem kardiovaskular, penyakit daerah lain keparahan sedang atau remisi lengkap. Dan jika penyakit ini dalam tahap akut atenuasi.

Istirahat dan lebih banyak waktu untuk bersantai

modus hemat dalam hal ini terdiri dalam dominasi kuantitatif interval sisa tahapan kegiatan yang berhubungan dengan aktivitas fisik. Setelah masing-masing prosedur medis yang ditunjuk wajib sisanya ditunjuk, tidur, atau setidaknya bersantai pasien dan berada di sore hari.

Higienis senam latihan diselenggarakan di pagi hari, diadakan di kelompok dengan beban kecil (kepadatan motor 40-50% dan durasi tidak lebih dari 10-12 menit). Senam dilakukan dalam kelompok kecil atau individual. Ini berlangsung 20-25 menit, 40-60% dari kepadatan motor.

Itu dianjurkan dalam dosis kecil sekali atau dua kali selama setiap hari berjalan. Medan harus sederhana, dengan topografi halus, panjang setiap rute - 0,5 sampai 1,5 km. Interval untuk memulihkan kekuatan diantaranya harus setidaknya satu atau dua jam. Selama sisanya harus ditangani dengan latihan pernapasan.

Secara umum, Anda dapat memindahkan?

Tingkat gerakan harus sedemikian rupa sehingga stereotip dinamis yang melekat pada pasien. Selain itu, ia direkomendasikan pelatihan fisik independen latihan 3-4 kali sehari selama 5-7 menit. Dalam kesehatan yang baik pasien mampu untuk bermain dengan beban kecil (seperti kroket, atau bowling) selama setengah jam.

Modus lainnya sanatorium (mengacu shchadjashche-kereta dan kereta api) yang ditandai dengan peningkatan dibandingkan dengan pemeriksaan aktivitas fisik. Tugas mereka - untuk memperluas kapasitas adaptasi organisme. Pada artikel ini, kita tidak akan berkutat pada fitur jenis rezim.

Apa yang akan terjadi dengan siswa dan pekerja

Mari kita kembali ke mode hemat daya dan melihat apa yang diinvestasikan dalam konsep ini dalam kasus pemulihan tubuh manusia (dewasa atau mahasiswa) dalam kondisi kegiatan industri atau belajar. Setelah semua, tidak setiap kali dokter mengirim kami ke resor!

Kenakan di acara setelah mayoritas penyakit, serta wanita hamil (mereka dipindahkan ke pekerjaan ringan). Untuk siswa di wajib itu harus diamati setelah menderita penyakit pernapasan akut atau penyakit lainnya.

Apa pengobatan lembut di lembaga setelah, misalnya, infeksi saluran pernapasan akut? Klinik ini mengeluarkan sertifikat modus hemat daya atas dasar yang langkah-langkah berikut ini diambil.

sesi pelatihan, baik di rumah maupun di sekolah harus dibatasi dalam waktu. Beberapa minggu (tiga sampai empat) mahasiswa dibebaskan dari bentuk-bentuk tertentu dari kegiatan ekstrakurikuler, seperti membersihkan halaman sekolah dan fasilitas, pilihan dan wisata diperpanjang.

Apa lagi artinya modus belajar lembut

Orang tua harus memastikan bahwa anak setiap hari di luar ruangan pada tiga jam sehari, siswa sekolah dasar harus tidur di sore hari, sepulang sekolah, setidaknya satu jam setengah bulan berturut-turut.

Anak-anak bebas dari kelas pada pekerjaan di bengkel sekolah untuk satu atau dua minggu, pendidikan jasmani - pada saat yang sama, semua olahraga dan kegiatan lainnya, menyiratkan peningkatan aktivitas fisik (misalnya, berjalan).

Sangat menyambut pada beban cerdas dan tinggi ini, sehingga dengan kontes dan kompetisi harus menunggu.

Apa peran dari dokter?

pekerja kesehatan di sebuah lembaga pendidikan harus dipantau selama proses pemulihan setelah sakit pada siswa. Bersama dengan staf pengajar dan orang tua, dokter memilih mereka atau tindakan lain dalam pengobatan lembut secara individual untuk setiap anak. Hal ini terutama berlaku bagi mereka yang telah menderita SARS parah atau sakit lebih dari 2-3 kali dalam satu tahun sekolah.

Kami mengurus anak-anak

siswa yang lebih muda hemat modus hari dan studi ditunjuk untuk 4 atau 5 minggu setelah penyakit, siswa SMA - 3-4 minggu. Anak-anak ini adalah guru harus mencoba untuk membebaskan dari kembar dan pelajaran terakhir di minggu pertama setelah pemulihan, tidak menyebabkan papan untuk menjawab.

Minggu pertama pemulihan adalah yang paling penting untuk promosi kesehatan dan pencegahan kambuh, sehingga sangat penting bagi anak-anak untuk memiliki lebih banyak waktu untuk menikmati udara.

Kembali ke gym

Mengaku pelajaran dari siswa pendidikan jasmani latihan perkembangan umum harus ditangani secara lebih lembut. Menampilkan semua jenis berjalan dan latihan pernapasan. Hati-hati diperlukan untuk mendekati latihan pada kecepatan, kekuatan, daya tahan yang membutuhkan.

Jika rezim hemat berjalan kaki dan berjalan ini harus dikurangi, memanjat tali, akrobat dan semua gerakan tiba-tiba - dikecualikan. Pelajaran harus terputus dua atau tiga istirahat satu atau dua menit untuk kontrol denyut jantung dan mencatat hasil di buku harian kontrol diri.

Apa lagi yang harus dilakukan

Kita tidak boleh lupa tentang senam pagi di rumah, pelajaran pemanasan di dalam kelas, fizkultminutkah, permainan di luar ruangan sedang intensitas.

Seringkali siswa sakit harus secara bertahap terbiasa dengan Ski lintas negara, skating, berenang, hiking jangka pendek.

Tapi rejimen hemat harus dipertahankan di sini. Beban awalnya dituntut untuk minimal dalam pandangan penurunan tubuh anak fungsional fisik dan meningkatkan hanya sebagai pemulihan bencana.