Senam medis di osteochondrosis dari tulang belakang leher

Baru-baru ini, penyakit seperti osteochondrosis, menjadi luas. Dan jika sebelum dokter mendiagnosis penyakit dalam banyak kasus lebih dari generasi tua, sekarang statistik menunjukkan bahwa itu terkena bahkan remaja. Sebagai alasan untuk ini bisa disebut banyak hal, tetapi ada cara untuk menghilangkan tunggal - pengobatan tepat waktu oleh dokter spesialis. Sebagai aturan, dosis ditugaskan obat dan fisioterapi. Ketika osteochondrosis dari tulang belakang leher, untuk mencapai hasil yang diinginkan, penting untuk melakukan latihan setiap hari.

Penyebab utama dan gejala

Menurut dokter, osteochondrosis timbul terutama karena gaya hidup menetap. Tunduk pada penyakit seperti, sebagai suatu peraturan, orang-orang yang pekerjaan berkurang untuk duduk di monitor komputer, mesin jahit atau pekerjaan monoton lainnya. Juga ini memberikan kontribusi berbaring dalam posisi yang salah, misalnya, kepala lengan mendukung.

Selain itu, faktor-faktor seperti berbagai cedera, mengangkat dan menyeret benda berat, metabolisme dan predisposisi genetik dapat menyebabkan osteochondrosis serviks. Fisioterapi pada saat yang sama mungkin tidak menjadi satu-satunya sarana pembebasan, tetapi juga pencegahan yang baik.

Gejala penyakit ini dapat direpresentasikan dalam daftar berikut:

• pusing dan gelap tiba-tiba mata;
• nyeri di leher, dada dan bahu;
• mati rasa pada ekstremitas atas, atau lidah;
• rasa sakit di kepala;
• gangguan pendengaran dan "dukungan suara" di telinga;
• kelelahan umum dan ketidaknyamanan konstan.

Senam osteochondrosis tulang belakang leher adalah pengobatan faktor penting, terlepas dari sejauh mana penyakit. Perlu diingat bahwa seorang ahli dalam identifikasi bentuk penyakit memberikan latihan secara individual untuk setiap kasus. Namun, Anda dapat memilih satu set inti latihan yang akan mengurangi rasa sakit dan memperkuat otot-otot leher dan area lain dari tubuh.

Latihan di osteochondrosis

General latihan latihan berikut (mereka harus dilakukan dalam "duduk" posisi) mungkin termasuk osteochondrosis dari tulang belakang leher:

1. Ternyata kepala ke bergantian kanan dan kiri. Dalam hal ini, Anda harus mencoba untuk "menutupi" terlihat sebanyak mungkin ruang belakang, sehingga Anda dapat mencapai bagian belakang elastisitas otot-otot leher.
2. Memiringkan kepala ke dada. Kita harus mencoba untuk mendapatkan dagu slot "jugularis". Latihan ini melatih otot-otot besar leher.
3. Menggerakkan kepala di bidang horizontal. Artinya, Anda perlu untuk menarik kembali leher dan dagu.
4. Miringkan kepala Anda ke arah yang berbeda. Oleh karena itu perlu untuk menangkal gerakan tangan. Sebagai contoh, ketika memiringkan ke kiri harus pada candi dan sedikit mengganggu kepala. Juga perlu untuk melakukan "maju" dan "kembali". tangan harus menghambat gerakan masing-masing dahi menyentuh dan tengkuk.
5. Menaikkan bahu. Inhalasi perlu melakukan gerakan ke atas, dan pada pernafasan - bawah.

informasi tambahan

Senam di osteochondrosis dari tulang belakang leher harus dilakukan dengan hati-hati, penahan rasa sakit tidak boleh melebihi. Disarankan untuk memulai setiap latihan dengan 5 repetisi, maka jumlahnya harus ditingkatkan secara bertahap.

Pada penyakit ini harus menghindari draft, pendinginan, dan sebagainya, karena hal ini dapat menyebabkan peningkatan ketegangan di leher dan bahu satuan. Juga, ketika sakit kepala parah dianjurkan pijat wiski untuk mengendurkan otot-otot.

Senam untuk leher dengan osteochondrosis adalah alat penting dalam pengobatan penyakit ini. Oleh karena itu perlu untuk mengambil serius pelajaran dan jangan lupa resep dokter.