Saya tidak ingin hidup. Apa yang harus dilakukan? Enam Langkah untuk depresi.

Jika dunia tiba-tiba mulai tampak abu-abu, dan tidak ada dalam hidup adalah tidak senang, kita sering bersedia menyerahkan hidup itu sendiri. Jika Anda berpikir serius tentang keengganan untuk hidup, itu adalah gejala depresi. Seringkali suasana hati kecil dikombinasikan dengan tidur dan nafsu makan perubahan miskin (kenaikan kuat atau penurunan). Tentu saja, jika Anda tidak bisa membawa dirinya untuk bangun dan melakukan hal-hal sehari-hari, meminta kerabat untuk mengatur pertemuan Anda dengan terapis yang baik. Namun, kecuali dalam kasus-kasus yang sangat serius, depresi harus ditangani tanpa obat. "Apakah Anda tidak ingin hidup, apa yang harus dilakukan?" - pertanyaan ini semakin mencari di mesin pencari. Mari kita bicara tentang apa yang dapat membantu.

Pertama, jika Anda berpikir tentang cara untuk bunuh diri, saya dapat mengatakan bahwa seratus persen cara yang sah luar biasa menyakitkan. Tapi tidak mengerikan penderitaan kematian dan kengerian yang akan menunggu setelah. Menurut beberapa otoritas gereja, bunuh diri mengalami penderitaan sekarat berkali-kali. Bunuh diri tidak mengurangi rasa sakit, ia akan membawa Anda ke dalam sebuah penjara yang kekal. Bagi Anda tidak bisa berdoa, Allah tidak menerima doa dari orang-orang yang menolak karunia-Nya - hidup. Sisanya untuk bunuh diri tidak hanya dapat mengalami penderitaan di tanah dan tidak lulus orang akan dapat menemukan kedamaian sejati. Jadi, katakan pada diri sendiri bahwa bunuh diri bukan untuk Anda.

Kedua, Anda harus mencoba untuk pergi untuk sementara waktu dari dunia manusia dengan alam. Baik untuk pergi dengan berkemah tenda selama beberapa hari. Depresi sering terjadi karena fakta bahwa seseorang kelebihan beban komunikasi dan tidak dapat sepenuhnya bersantai. Hal ini juga baik jika Anda memiliki sarana untuk tinggal di sanatorium, dan sendirian. Seringkali setelah beberapa hari, ketika Anda mendengar suara air, suara hutan, lagu burung berjalan, Anda mulai melihat secara berbeda di dunia. Apa yang harus dilakukan jika lelah hidup? Pergi untuk sementara dari faktor bosan.

Ketiga, berusaha memberi tenaga fisik yang maksimal. "Apakah Anda tidak ingin hidup, apa yang harus dilakukan?". Mengatur beban ke titik kelelahan. Tempat untuk menjalankan setidaknya 20 km - dan melakukan tugas, setelah Anda melakukan ini, Anda harus mengubah kondisi secara dramatis biokimia. Anda hanya perlu inginkan, minum dan tidur. Dan hari berikutnya ketika Anda bangun di pagi hari, Anda segera akan merasakan negara baru. Dan Anda memiliki kesempatan untuk mengubah suasana hati dengan cara ini. By the way, depresi berhasil diobati menggunakan terapi electroconvulsive. Bukankah lebih baik untuk mengatur banyak stres, tanpa menunggu benar-benar membutuhkan langkah-langkah yang kuat?

Keempat, melakukan pembersihan di rumah. Hal-hal yang mengganggu Anda dan tikungan, hanya membuang. Ini mengagumkan mengurangi depresi. Bila Anda tidak menemukan hal-hal buruk, sering mengubah persepsi dunia. Singkirkan gambar mantan dan karunia-Nya, jika Anda memiliki suasana hati yang buruk ketika mereka terbentuk. Anda kesejahteraan lebih mahal.

Kelima, mencari komunikasi dengan orang-orang positif yang berpikiran. Hanya tidak minum alkohol - itu meningkatkan depresi, dan semangat sedikit hanya orang dalam keadaan normal. Dan mabuk pertanyaan "Apakah kamu tidak ingin hidup, apa yang harus dilakukan?" Menjadi lebih tajam dan lebih sering berakhir bunuh diri. Selain itu, mati otak - satu-satunya hal yang dapat membantu Anda dalam situasi tertekan. Jadi jangan memotong cabang yang duduk. Jika Anda tidak memiliki orang yang dicintai yang dapat dipercaya, hubungi Helpline.

Keenam, melihat, Anda perlu mengubah dalam hidup saya. Mungkin Anda tidak hidup dengan orang itu, Anda tidak belajar di Institut dan bekerja untuk membenci. Ini menekankan setiap hari mengakibatkan depresi, dan yaitu mengapa pertanyaan "Jangan Anda inginkan untuk hidup, apa yang harus do?" Apakah tidak suara seperti pertanyaan, tetapi sebagai teriakan dari jantung. Selama Anda tidak mengubah keadaan, Anda tidak akan menjadi lebih mudah.

Apakah Anda tidak ingin hidup? Apa yang harus dilakukan dengan kehidupan cat ditemukan? Belajar mencintai apa yang, setelah semua kita berada dalam depresi melihat dunia sempit dan tidak melihat banyak. Berikan diri Anda hak untuk membuat kesalahan. Dan hak untuk mengubah hidup. Biarkan tindakan Anda tampaknya tidak masuk akal dekat, tapi itu hidup Anda dan hanya Anda bertanggung jawab untuk itu. Oleh karena itu, mengikuti kata hati dan mencari yang baru sumber inspirasi.