Psikologi Pada Setiap Hari Cara Menemukan Diet yang Efektif.

Kelangsingan di masyarakat kita, berkat media, telah hampir sama dengan kesuksesan. Seseorang yang utuh sering dianggap sebagai pecundang, terlepas dari prestasi hidupnya yang sebenarnya.

Dan ini secara fundamental salah dan sangat menyinggung. Apalagi stereotip ini sangat dangkal, wanita bisa dicintai, populer, populer terlepas dari penampilan dan bobotnya pun lebih. Dan memiliki beberapa pound ekstra, Anda seharusnya tidak terhubung dengan kegagalan hidup Anda dan tidak perlu mengharapkan bahwa dengan hilangnya mereka, semuanya akan berubah menjadi lebih baik. Dan hanya karena memahami masalah internal, karena mendefinisikan diet untuk tujuan sehat, mungkin mulai tumbuh kurus.

Lantas, bagaimana cara mencari diet yang efektif? Padahal, diet apapun akan menghasilkan hasil jika faktor yang melemahkan efektivitasnya pun dieliminasi. Dan dalam hal inilah psikologi dapat benar-benar membantu.

1. Untuk memulai, Anda perlu mengidentifikasi faktor-faktor yang berkontribusi terhadap makan berlebih dan akumulasi toko lemak di tubuh. Ini perlu diingat ungkapan yang terkenal: "Ditangguhkan tidak gemuk, emosi ditunda" Penggunaan makanan dalam keadaan stres, duka cita dan bahkan sukacita membawa pada kenyataan bahwa perhatian tidak terfokus pada makanan dan sensasi yang terkait dengannya, namun juga pada pengalaman. Selain itu, dalam situasi yang penuh tekanan, seiring dengan kesulitan yang akan datang, tubuh paling sering menumpuk massa lemak, dengan harapan bahwa di masa depan mungkin diperlukan banyak energi untuk bertahan hidup. Untuk menghindari makan berlebihan pada saat seperti itu, cobalah untuk memisahkan rasa lapar dari keinginan untuk makan sesuatu seperti itu, cobalah melakukan sesuatu, minum segelas teh atau rebusan herbal.

2. Otak kita mampu mengingat selera dan kejadian terkait Beberapa produk membuat kita sangat menyukai kenangan, dan membawa kita ke atmosfir yang menyenangkan bagi kita. Jika Anda tahu kenangan seperti itu, coba gunakan teknik visualisasi untuk kembali ke masa lalu dengan imajinasi, daripada membahayakan kesehatan fisik Anda.

3. Dalam beberapa kasus, kelebihan berat badan melakukan fungsi pelindung, seperti kemampuan untuk mengeluh kepada teman, menuliskan semua masalah kehidupan, ketidaksediaan untuk mengubah karakter seseorang, keengganan untuk mengubah pekerjaan. Cobalah untuk menulis di daun manfaat yang Anda dapatkan, memiliki kelebihan berat badan, dan di kolom yang berlawanan - keuntungan yang memberi Anda makanan sehat dan kehidupan yang utuh.

Setelah menentukan hambatan utama dalam perjalanan menuju sosok langsing, Anda bisa melanjutkan seleksi diet. Namun, cobalah untuk menghindari pembatasan yang terlalu ketat, hal itu menyebabkan fakta bahwa makanan biasa berubah menjadi kultus, produk terlarang mengambil nilai yang berlebihan. Dengarkan tubuh Anda, buat perubahan secara bertahap.

Gunakan pemikiran positif untuk mengonfigurasi ulang pikiran bawah sadar Anda ke citra harmonis Anda sendiri (semua yang saya makan, mengarah pada kesehatan dan kecantikan, saya senang dengan diri sendiri terlepas dari apakah saya makan atau tidak, setiap hari saya menjadi lebih ramping, dll.). Gunakan alat lain yang tersedia yang ditawarkan psikologi, ada banyak latihan self-hypnosis untuk tes pemeriksaan diri yang paling rinci.

Tetapkan tujuan sehat yang dapat dicapai - 1-2 kg. Dalam seminggu, jadi Anda akan memiliki kesempatan untuk menyimpan hasilnya. Lebih baik mencapai perubahan signifikan dalam setahun daripada menurunkan berat badan selama beberapa bulan dan sembuh kembali. Ingatlah sebuah gambar baru, bayangkan itu seaman mungkin, biarlah itu menjadi insentif Anda.

Percaya pada kesuksesan dan tubuh Anda akan percaya akan hal itu.