Pencegahan merokok. Efek merokok pada tubuh

Kecanduan nikotin adalah masalah yang telah melanda umat manusia selama beberapa dekade. Baru-baru ini, ini sangat akut, karena penyebaran informasi, termasuk periklanan, terjadi pada kecepatan kilat, dan pergerakan pemasaran yang sukses menyebabkan iklan rokok tersembunyi di buku, majalah dan karya bioskop.

Apa itu merokok tembakau?

Sepintas lalu, pertanyaan ini mungkin tampak sangat sepele, karena setiap siswa rata-rata dapat mengatakan bahwa istilah tersebut menyiratkan penggunaan produk industri tembakau secara reguler. Namun, jika Anda memikirkan kebiasaan berbahaya ini memiliki beberapa fitur yang membuatnya unik dan bahkan lebih serius dari yang lain.

Mari kita daftar beberapa karakteristik dari kebiasaan berbahaya ini, begitu umum dalam kemanusiaan modern.

Mitos kenikmatan fisik

Pertama-tama, perlu dicatat bahwa merokok tidak membawa seseorang sama sekali tidak menyenangkan. Tidak ada perokok di planet bumi yang akan mengatakan bahwa ia sangat menyukai rasa atau bau rokok.

Bahkan fakta bahwa merokok memprovokasi penyempitan pembuluh darah yang tajam dan langsung merangsang kerja otak tidak bisa disebut kenikmatan, karena ini adalah kejutan bagi tubuh.

Beberapa kata tentang kenikmatan psikologis

Mayoritas perokok membenarkan kelemahan mereka dengan mendapatkan kepuasan dari jenis yang berbeda. Kata-kata dalam kasus ini mungkin berbeda, namun pada akhirnya sampai pada aspek tunggal. Beberapa orang mengatakan bahwa mereka merokok untuk membunuh waktu, orang lain berbicara tentang menekan stres, dan lainnya - untuk meningkatkan rasa percaya diri. Jika Anda memikirkannya, semua penjelasan ini dapat dikurangi menjadi pernyataan untuk mendapatkan kesenangan psikologis.

Karena semua perokok sangat menyadari betapa merusak akibat merokok , setiap kali prosedur pengurangan stres dapat memicu goyang yang benar-benar baru bagi tubuh. Bahkan jika pada saat tertentu seseorang tidak memikirkan tindakan yang dilakukan, ingatannya sudah ada informasi, yang oleh alam bawah sadar secara aktif menarik perhatian. Jadi, bahkan tanpa menyadari hal ini, saat merokok seseorang memprogram dirinya sendiri untuk stres.

Apa obatnya?

Dari sudut pandang medis, bahaya dari kebiasaan yang tampaknya tidak berbahaya telah lama terbukti: penyumbatan pembuluh darah, stimulasi kanker, melemahnya sistem saraf pusat, serangan stenokard, provokasi penyakit pada saluran cerna hanyalah konsekuensi yang paling jelas dan sering diungkap.

Gigi yang dicambuk, menderita sistem peredaran darah, paru-paru perokok, foto-foto yang dapat dilihat pada kebanyakan paket produk tembakau yang dijual di Federasi Rusia dan Ukraina, Inggris Raya dan negara-negara lain, ketegangan psikologis ini hanya diperkuat.

Selain itu, jangan lupakan hal-hal yang tampaknya dangkal: bau tak sedap, yang kemudian mengkhawatirkan para perokok yang berada di masyarakat, kutukan sosial, yang cepat atau lambat harus dihadapinya. Bahkan jejak dasar tar di jari-jari membawa tubuh ke kegembiraan emosional. Dengan demikian, tidak ada pertanyaan tentang kenikmatan psikologis apapun.

Sebuah kesadaran yang jelas akan bahaya

Topik ini sudah disinggung, tapi sekarang perlu diperhatikan secara khusus dan mempertimbangkannya dari sudut pandang yang sedikit berbeda. Setiap perokok sangat sadar bahwa tindakan yang mereka lakukan merusak tubuh, namun tetap saja tidak meninggalkan kebiasaan yang membahayakan. Kanker dan merokok saling terkait, menurut mayoritas dokter mutlak, hubungan ini terus diilustrasikan, namun yang menyadari bahaya pun, orang masih belum berhenti merokok. Selain itu: mayoritas dari mereka yang belajar tentang adanya kanker paru-paru segera mencapai rokok saat mereka meninggalkan ruangan.

Dengan demikian, bisa dikatakan bahwa bahkan pemahaman sempurna tentang kecanduan addiction sama sekali tidak membantu dalam melawannya. Mungkin alasannya terletak pada bahaya bertahap. Masalahnya adalah bahwa efek merokok pada tubuh tidak dapat dilacak - secara berangsur-angsur memburuk kondisinya. Jika ketergantungan narkotika atau alkohol menyebabkan sensasi menyakitkan saat penghentian resepsi, dan secara keseluruhan sangat mempengaruhi penampilan orang yang merokok tampaknya bertentangan dengan latar belakang mereka sama sekali tidak berbahaya.

Asal usul merokok

Jika melihat sejarah munculnya "penyakit" manusia ini, Anda bisa mengetahui bahwa munculnya rokok yang kita berutang pada orang India. Mereka adalah yang pertama membungkus daun tembakau dengan jerami atau bahan ringan lainnya. Perlu dicatat bahwa pada awalnya merokok sama sekali bukan cara untuk dinikmati, karena umumnya diyakini di dunia modern. Pertama-tama, orang yang merokok mengejar tujuan mencapai keadaan tertentu. Merokok tembakau, serta penggunaan produk pohon kokain, terkait langsung dengan ritual tersebut. Orang Amerika juga memberi tindakan ini arti yang sama sekali berbeda, yang telah terjadi sampai hari-hari kita.

Konsekuensi merokok pada awalnya tidak dipelajari, jadi alat mekanis pertama yang muncul pada tahun 1880-an menempatkan produksi di ban berjalan, setelah itu mode untuk produk ini tersebar di seluruh dunia. Dalam hal ini, perlu dibicarakan fashion, prestise kebiasaan ini, yang dibudidayakan di masyarakat. Situasi sampai pada titik bahwa merokok direkomendasikan untuk tujuan medis. Paling sering, saran semacam itu diberikan oleh ahli neuropatologi dan psikoanalis.

Mencegah merokok tembakau sebelum permulaan abad ke-20 sepertinya kemanusiaan merupakan pemborosan waktu yang sia-sia dan sia-sia belaka. Selain itu, dampak negatif dari penggunaan produk ini pada tubuh pun belum terbukti secara pasti.

Fashion untuk rokok

Jika awalnya penggunaan produk nikotin adalah hak prerogatif separuh populasi dunia, maka, mulai tahun 1920-an, kebiasaan ini mulai menyebar di kalangan wanita. Dari periode inilah merokok mulai menyebar dengan kecepatan yang menakjubkan di seluruh dunia. Perlu dicatat bahwa distribusi itu diberikan kepada rokok, bukan cerutu atau pipa merokok, yang menempati posisi terdepan sebelumnya. Pipa itu dianggap sebagai tanda aristokrasi, tapi begitu mudah memberi posisinya pada tembakau yang dibalut kertas tipis.

Pencegahan alkohol dan merokok di tahun 1920 sama sekali tidak berguna. Apalagi peristiwa semacam itu bisa dianggap semacam bidah. Umat manusia terlalu terpesona oleh fenomena ini, yang sepertinya merupakan kemewahan yang disempurnakan, untuk mendengarkan suara akal, yang, bagaimanapun, kebanyakan tetap diam dalam hal ini.

Metode memerangi merokok

Saat ini, tidak seperti waktu yang telah dijelaskan sebelumnya, masalah yang disebabkan oleh merokok telah menjadi jauh lebih jelas, dan akibatnya, orang mulai secara aktif memikirkan cara untuk mengatasinya. Kanker dan merokok di benak orang modern - hal-hal yang cukup terkait, yang sering menyebabkan penggemar rokok memutuskan meninggalkan kebiasaan berbahaya ini.

Hampir semua orang mulai dengan penolakan merokok yang penuh dan tajam, yang seringkali, namun tidak selalu, berakhir dengan kegagalan. Masalahnya adalah bahwa dengan pendekatan ini seseorang memprogram dirinya dengan fakta bahwa akan sulit untuk mengubah jalan hidupnya, dan tindakan semacam itu tentu akan membutuhkan biaya kehendak yang luar biasa.

Berkaitan dengan hal ini, berbagai organisasi, seperti Kementerian Kesehatan, mulai melakukan berbagai tindakan pencegahan. Paru-paru perokok, foto-foto yang mulai ditemukan di setiap brosur anti-merokok, dapat menjadi contoh nyata dari kampanye yang sedang dilakukan. Baru-baru ini, sejumlah besar iklan sosial khusus telah muncul, dirancang untuk menunjukkan kebiasaan buruk dari kebiasaan ini.

Ini harus diberikan kredit, dalam beberapa dekade terakhir, kegiatan untuk mencegah merokok juga telah dilakukan secara aktif: semua jenis tindakan, konferensi, massa flash dan banyak lagi. Kepada publik, posisi kebutuhan untuk meninggalkan kebiasaan buruk mulai didengar secara aktif.

Sastra khusus

Fenomena ini paling sering terjadi di Amerika, di mana umumnya diterima untuk menulis apa yang disebut panduan ke situasi kehidupan tertentu. Tentu saja, seruan untuk melawan kebiasaan buruk telah mendorong keseluruhan gelombang publikasi penelitian dan program khusus yang dirancang untuk membantu perokok memecahkan masalah mereka.

Penulis paling terkenal dari literatur semacam ini di dunia ini, tidak diragukan lagi, Allen Carr, penulis "Cara mudah untuk berhenti merokok." Pencegahan merokok di dalam buku tidak terlalu disorot, namun informasi yang tercantum dalam judul tersebut dinyatakan. Tentu, pekerjaan itu langsung menjadi populer, menyebar dari rak buku dalam hitungan jam.

Jika seseorang mempelajari literatur semacam itu, kita bisa sampai pada kesimpulan bahwa semuanya dibangun sesuai dengan skema tertentu: ini menjelaskan metode untuk melawan masalah yang sudah ada dengan lebih cepat. Namun demikian, ada juga penulis yang mencoba untuk mencegahnya, namun informasi ini lebih cenderung ditemukan dalam literatur tentang gaya hidup sehat, bukan langsung pada perang melawan kecanduan nikotin populasi dunia.

Pendidikan generasi muda

Kegiatan untuk mencegah merokok secara aktif mulai dilakukan di sekolah-sekolah dan universitas di seluruh dunia. Pada dasarnya, metode pertarungan semacam itu ada dalam dua varietas: bagian dari kurikulum dan konferensi dan seminar individu. Dalam kasus pertama, disiplin khusus diperkenalkan, sejak kecil menunjukkan manfaat mempertahankan gaya hidup sehat. Anak-anak secara struktural diberi pemahaman yang jelas tentang bahaya yang disebabkan oleh merokok pada tubuh manusia.

Dalam kasus kedua, acara individual paling sering diadakan, dimana spesialis di bidang kedokteran, psikologi, dan sosiologi diundang yang secara visual menunjukkan kepada pertumbuhan populasi dunia sifat berbahaya dari kebiasaan ini, sehingga membentuk pandangan dunia di mana merokok akan sangat negatif.

Tentu saja, ketika berbicara tentang tindakan pencegahan, orang tidak boleh melupakan komunikasi dengan orang tua, karena mereka adalah otoritas terbesar bagi seorang anak dalam proses pembentukan kepribadiannya. Pencegahan merokok tembakau, percakapan tentang topik ini harus dilakukan terutama di rumah, lingkungan rahasia dimana anak akan merasa paling nyaman. Selain itu, kebanyakan peneliti berpendapat bahwa tindakan pencegahan yang terbaik adalah dengan meninggalkan kebiasaan buruk orang tua itu sendiri.

Mencari bantuan

Membantu dalam pertarungan, dan terkadang mencegahnya, bantu spesialis di bidang ini. Program untuk pencegahan merokok tembakau untuk semua orang tentu saja akan dilakukan sendiri dan kadang disesuaikan secara individual untuk klien. Paling sering ini memerlukan tes khusus, lulus tes, menunggu hasil studi tertentu, namun sebagai hasilnya, seorang perokok yang ingin "mengikat" mendapatkan sistem metodenya sendiri untuk melawan kecanduan nikotin.

Tindakan radikal

Dalam kasus di mana pencegahan merokok tidak membantu, banyak yang menggunakan tindakan radikal: saran, hipnosis, pengkodean. Jenis anti kecanduan ini sering disebut efektif, namun sangat agresif terhadap tubuh, dan kerusakan sekecil apa pun dapat menyebabkan konsekuensi tak terduga dan terkadang serius.

Cara paling sederhana untuk bertempur

Hanya sedikit orang yang berpikir bahwa untuk menghindari masalah semacam ini sama sekali tidak perlu mencari bantuan dari luar. Karena perang melawan merokok tidak menimbulkan ketidaknyamanan fisik, jika Anda tidak memperhitungkan mulut kering, batuk dan gemetar tangan, yang disebabkan oleh kepercayaan akan kompleksitas penyapihan wajib, semua yang dibutuhkan adalah membuat keputusan internal. Setelah posisi yang jelas terbentuk karena kebutuhan penolakan, dimungkinkan untuk memutuskan apakah tindakan tambahan diperlukan. Jika pencegahan merokok dilakukan, memo ini bisa sangat menyederhanakan tugas. Informasi dalam hal ini harus dikumpulkan sebanyak mungkin, tapi pada saat bersamaan kompak. Ini harus menjadi pengingat akan tujuan dan tugas utama dari tindakan yang direncanakan, untuk menjadi motivasi permanen.

By the way, teknik ini sering digunakan di rumah sakit dan sanatorium, dan tidak hanya berkenaan dengan merokok - kecanduan alkohol dan narkoba sedang berjuang dalam hal yang hampir sama. Anehnya, ini benar-benar bekerja: pencegahan merokok, sebuah memo yang masih terlibat, lebih efektif daripada tanpa itu.