Pemulihan setelah patah tulang pergelangan kaki di rumah

Pergelangan kaki, bersamaan dengan tumit, membentuk dasar pergelangan kaki. Seperti yang Anda tahu, bagian bawah kaki adalah beban utama di siang hari. Terutama yang keras dalam hal ini adalah orang-orang yang memiliki masalah dengan kelebihan berat badan. Fraktur pergelangan kaki merupakan cedera serius, perawatan yang memerlukan jalannya rehabilitasi. Banyak dokter percaya bahwa periode terapi ini adalah yang paling penting, dan jika Anda merindukannya, Anda bisa mendapatkan komplikasi yang tidak menyenangkan. Dalam kasus ini, kekambuhan berulang adalah mungkin, dan trauma lama akan membuat dirinya terasa selama sisa hidup Anda.

Masa pemulihan pergelangan kaki setelah patah tulang tergantung pada kompleksitas dan jenis cedera, adanya komplikasi, dll. Jika kerusakan tidak menimbulkan masalah tambahan, maka proses rehabilitasi itu mudah. Dalam kasus patah tulang lengan ganda atau tiga lutut, waktu untuk pengobatan meningkat secara signifikan, karena tulang langsung rusak di beberapa tempat. Terlepas dari kompleksitas cedera, perlu menjalani proses restorasi di bawah pengawasan spesialis untuk menghindari konsekuensi yang tidak menyenangkan.

Proses rehabilitasi dasar

Tahap pertama memulihkan kaki setelah patah tulang pergelangan kaki melibatkan mengenakan perban plester. Durasi proses ini tergantung pada kompleksitas cedera yang timbul saat gipsum diterapkan pada masalah dan sifat kerusakan pergelangan kaki. Tahap awal pemulihan setelah fraktur pergelangan kaki tanpa perpindahan berlangsung sekitar 1-2 bulan. Jika ada masalah tambahan, perban plester tidak boleh dilepas dalam waktu enam bulan.

Pasien harus memahami bahwa trauma ini serius, oleh karena itu pengawasan dokter dan penguasaannya atas proses rehabilitasi hanya diperlukan. Pada kebanyakan kasus, perban plester diaplikasikan terlebih dahulu dan jangan lepaskan sampai terjadi penyambungan tulang. Kemudian, sebuah gypsum tertutup dioleskan, yang dipakai sebelum penyembuhan kaki penuh. Untuk tulang yang menyatu dengan kecepatan normal, Anda tidak dapat membebani pergelangan kaki dengan berat badan Anda.

Tahap kedua pemulihan setelah fraktur pergelangan kaki terdiri dari latihan yang dirancang untuk memperbaiki mobilitas kaki yang cedera. Biasanya, spesialis meresepkan prosedur berikut kepada pasien:

• Fisioterapi;
• Pijat;
• Terapi latihan.

Perlu dicatat bahwa prosedur ini harus digunakan dalam kombinasi untuk mencapai hasil maksimal dalam waktu sesingkat mungkin.

Fitur periode rehabilitasi

Memakai pemeran adalah bagian wajib dari proses pemulihan setelah terjadi patah tulang pergelangan kaki eksternal. Setelah periode ini, kaki menjadi lemah dan tidak aktif. Dan untuk mengembalikan kekuatan, mobilitas dan gaya berjalan normal, sendi harus dikembangkan secara teratur. Ini akan membutuhkan ketekunan dan ketekunan tidak hanya untuk dokter, tapi untuk pasien sendiri. Setelah pemindahan gypsum, pasien tidak akan bergerak dengan baik, dan untuk memudahkan proses ini, dianjurkan untuk membeli kruk siku. Namun, produk ini tidak boleh disalahgunakan. Faktanya adalah bahwa jika Anda menggunakannya lebih dari dua minggu, Anda bisa membentuk kebiasaan ketimpangan.

Segera setelah pengangkatan perban plester, pasien diberi resep terapi elektromagnetik. Ini termasuk elektroforesis, mandi lumpur, pemanasan pergelangan kaki. Prosedur ini wajib untuk memulihkan pergelangan kaki setelah patah tulang dan pembengkakan, yang muncul akibat pemakaian gypsum.

Kemudian pasien diresepkan pijatan, durasi yang tergantung pada kasus tertentu. Prosedur ini bisa bertahan selama 5 hari, dan seluruh periode rehabilitasi. Seperti yang Anda tahu, pijat mempromosikan kembalinya mobilitas dan pengembangan bersama sebelumnya. Prosedur ini bisa dilakukan baik oleh dokter maupun pasien sebagai salah satu tahap pemulihan dari patah tulang kaki di rumah.

Setelah semua tindakan medis ini, pasien perlu menjalani latihan rehabilitasi. Langkah ini wajib, mengabaikannya tidak disarankan. Latihan fisik terapeutik ditujukan untuk mengembalikan mobilitas pergelangan kaki. Ini mencakup serangkaian latihan dengan peningkatan beban yang sistematis pada kaki yang terluka. Kita akan membicarakan semua tahap rehabilitasi secara lebih rinci.

Fisioterapi

Setelah dokter menyingkirkan pemeran, dia segera meresepkan fisioterapi. Memulihkan kaki setelah fraktur pergelangan kaki tidak mungkin dilakukan tanpa prosedur ini. Mereka ditujukan untuk rehabilitasi pergelangan kaki, sekaligus memberi mobilitas. Selain itu, mereka mencapai tujuan sebagai berikut:

• Memperkuat jaringan tulang;
• Proses koalesensi tulang meningkat;
• Peredaran darah normal;
• Bengkak itu dilepas

Kebanyakan dokter meresepkan prosedur fisioterapi yang sama, karena ini adalah yang paling efektif. Diantaranya adalah:

• Elektroforesis;
• Pemanasan sendi;
• Penerimaan pemandian lumpur;
• Efek arus tidak berbahaya;
• Paparan ultraviolet.

Awalnya, semua aktivitas ini dilakukan di bawah pengawasan ketat seorang dokter. Nantinya pasien bisa melatihnya secara mandiri. Panjang periode pemulihan setelah fraktur pergelangan kaki tergantung, termasuk pada kesadaran pasien. Toh, jika Anda mengikuti semua rekomendasi dokter, maka prosesnya akan berakhir secepat mungkin. Tahap rehabilitasi selanjutnya adalah pijat. Kami akan mempertimbangkan prosedur ini secara lebih rinci.

Pijat pada tahap awal pengobatan

Fakta bahwa acara ini lebih efektif untuk digunakan bersamaan dengan latihan fisioterapi atau fisioterapi. Dengan kata lain, pijat bisa digunakan pada semua tahap pengobatan. Namun, tugas yang dia lakukan selalu berbeda. Pada tahap awal terapi, ini bertujuan untuk relaksasi otot, dan pada tahap selanjutnya - menormalkan mobilitas pergelangan kaki.

Untuk pertama kalinya, pijat digunakan pada hari kedua atau ketiga setelah cedera. Hal itu bisa diaplikasikan melalui gypsum, yang terpenting adalah melakukan semuanya dengan benar, dan hasilnya pun tidak akan membuat Anda menunggu lama. Banyak dokter menganjurkan untuk menerapkan traksi rangka. Hal ini bertujuan untuk secara bertahap mengatur fragmen dan mempertahankannya dalam posisi yang diinginkan dengan bantuan kargo. Ini adalah teknik yang cukup efektif, tapi ada satu kekurangan - istirahat panjang diperlukan, kadang-kadang berlangsung selama beberapa bulan.

Sebelum pijat Anda perlu untuk mencapai relaksasi semua otot pasien, untuk ini, getaran digunakan. Perlu dicatat bahwa, bersama dengan kaki yang terluka harus diperhatikan dan sehat. Prosedur seharusnya tidak disertai rasa sakit atau ketidaknyamanan. Durasi sesi harian tidak lebih dari 3-5 menit. Jika pasien memiliki traksi rangka, maka pijat harus dilakukan di luar fokus, memperhatikan kaki bagian bawah dan paha.

Kebenaran gerakan

Waktu pemulihan setelah fraktur pergelangan kaki bergantung pada ketepatan kinerja dan arahan teknik. Seringkali pijatan dilakukan oleh spesialis yang mengetahui semua nuansa. Tapi jika pasien sendiri akan menerapkan prosedur ini, maka dia perlu tahu harus mulai dari mana dan bagaimana cara menyelesaikannya.

Setiap sesi harus dimulai dengan membelai di kelenjar getah bening inguinal dan poplitea. Mashing dan grinding bisa dilakukan ke segala arah, dalam situasi seperti ini arus tidak masalah.

Perlu dicatat bahwa membelai harus dilakukan dengan jari tangan, tinju atau seluruh permukaan telapak tangan. Berkaitan dengan penggilingan, lebih baik melakukan gerakan dengan intensitas tinggi ke arah yang berbeda. Pengudusan penerimaan dilakukan pada tahap pengobatan selanjutnya, karena bertujuan meningkatkan tonus otot dan menormalkan mobilitas pergelangan kaki. Itu harus dilakukan dengan bantuan tinju dan telapak tangan. Mashing mirip dengan proses pencampuran adonan, gerakan harus intens.

Selesaikan pijatan di kompleks pemulihan setelah patah tulang pergelangan kaki dengan shock mengetuk dan menepuk. Tindakan semacam itu bisa dilakukan dengan bantuan kepalan tangan atau tulang rusuk telapak tangan. Dianjurkan untuk melakukan membelai antara metode, karena membantu untuk menarik napas dan sedikit rileks untuk kedua peserta proses.

Pijat di stadium lanjut

Saat pemulihan penuh sudah dekat, perlu membawa otot ke tonus dan mengembalikan mobilitas bekas. Untuk melakukan ini, gunakan teknik seperti adonan, gosok dan getaran goncangan. Selain itu, penggunaan stroke intermiten cukup efektif. Dalam proses pemulihan dari fraktur pergelangan kaki di rumah, Anda bisa melakukan pemijatan ini. Namun, orang yang menerapkannya harus profesional, karena satu gerakan ceroboh dapat menyebabkan komplikasi.

Begitu Anda melepas plester, Anda tidak bisa segera memulai teknik intensif, karena tidak akan menghasilkan barang yang bagus. Selain itu, ketekunan tersebut hanya akan berdampak negatif pada waktu pemulihan setelah fraktur pergelangan kaki. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa gerakan yang salah akan menyebabkan rasa sakit di pergelangan kaki, bengkak mungkin muncul, dan rehabilitasi akan berlangsung lama.

Jika masih ada peradangan, maka untuk menghilangkannya dianjurkan untuk menggunakan pijatan ringan. Gerakan harus diarahkan dari tepi ke tengah, maka sebaiknya Anda mengoleskan membelai yang biasa. Jangan meremehkan teknik sederhana ini, secara langsung menentukan panjang masa rehabilitasi.

Selama proses pemijatan, tidak perlu menyentuh lokasi rekahan. Jauh lebih efektif memijat area disekitarnya. Kontak berlebihan dengan kerusakan menyebabkan rasa sakit yang parah dan perasaan tidak nyaman.

Setelah mengeluarkan gypsum yang tertutup

Begitu pemeran dilepas, Anda perlu secara bertahap meningkatkan beban fisik pada kaki Anda. Pijat dalam dua minggu pertama harus dilakukan dengan sangat hati-hati, untuk memberi pergelangan kaki agar terbiasa. Kemudian Anda bisa melakukan goresan intermiten, sementara gerakan tangan akan dilakukan satu sama lain.

Sebulan kemudian, saatnya untuk mulai membelai daerah yang terkena bencana. Namun, Anda tetap perlu melakukan tindakan pencegahan, dan jangan melakukan gerakan mendadak. Pemulihan setelah fraktur pergelangan kaki tanpa perpindahan terjadi cukup cepat. Jika demikian, maka dalam satu bulan Anda sudah bisa memijat sedikit lebih berani, Anda harus menambahkan pemukulan ringan.

Seperti telah dicatat, pijat paling efektif bila dikombinasikan dengan senam kuratif. Selain itu, selama masa rehabilitasi, Anda dapat secara teratur mandi lumpur dan metode fisioterapi. Jika pasien melakukan semuanya dengan benar, di bawah pengawasan ketat dokter, maka proses rehabilitasi akan secepat dan seefektif mungkin. Pemulihan setelah fraktur pergelangan kaki akan selesai, dan pasien akan bisa kembali ke kehidupan normal. Harus diingat bahwa ini hanya bisa dicapai dengan mengikuti rekomendasi dari spesialis.

Senam terapeutik

Setelah pasien menjalani fisioterapi dan pijat, saatnya untuk memulai terapi fisik. Dengan kata lain, Anda perlu melakukan latihan untuk pulih dari fraktur pergelangan kaki. Setiap pelajaran sangat penting, dan ditujukan untuk memulihkan sendi mobilitas yang diperlukan, dan otot bisa mendapatkan kembali elastisitas semula.

Untuk mulai dengan, Anda harus melakukan latihan di bawah bimbingan seorang spesialis yang telah menunjuk kursus ini. Ke depan, setelah mencapai hasil tertentu, Anda bisa terus belajar di rumah. Harus diingat bahwa satu latihan tepat waktu seharusnya tidak lebih dari 10 menit. Jika ada sakit di pergelangan kaki, Anda perlu menunda tugas untuk sementara waktu. Perlu dicatat bahwa beban perlu ditingkatkan secara bertahap sehingga kaki digunakan.

Dokter dalam banyak kasus meresepkan latihan sederhana yang bisa dilakukan tanpa usaha. Biasanya kompleks tugas meliputi:

• Berjalan dengan dukungan kaki yang terluka, inilah yang terpenting jangan berlebihan;
• Mahi sakit kaki dalam arah yang berbeda, disarankan untuk menahannya untuk beberapa waktu di udara dengan stroke berikutnya;
• Mahi dengan kedua kaki di posisi berbaring;
• Mengangkat dari tumit ke kaki kedua kaki, Anda bisa melakukan ini dengan satu kaki;
• Angkat kaki Anda kembali, cobalah untuk tidak menekuk punggung Anda;
• Lutut angkat dengan sedikit tunda.

Sulit untuk melebih-lebihkan kegunaan berjalan selama rehabilitasi. Anda harus terus berjalan, untuk memulai pada permukaan yang rata, maka Anda bisa menggunakan simulator. Jika ada tangga di rumah, Anda harus berlatih di rumah. Harus diingat bahwa setelah cedera, jauh lebih sulit untuk turun daripada naik.

Tugas latihan terapeutik

Tidak diragukan lagi, tujuan utama senam adalah mengembalikan mobilitas kaki yang cedera. Namun, ini bukan satu-satunya tugas. Selain itu, janji pendidikan jasmani berikut dipilih:

• Karena beban fisik yang kecil, pembengkakan bagian kaki yang rusak akan hilang;
• Latihan, selain tujuan rehabilitasi, ditujukan untuk mencegah kaki rata dan melengkung jari;
• Ada peningkatan sirkulasi darah.

Berapa lama pemulihan mengambil setelah patah tulang kaki? Tergantung bagaimana proses rehabilitasi berjalan. Terkadang dokter meresepkan latihan tambahan untuk kecepatan pemulihan. Misalnya, latihan meregangkan cukup populer, mereka dilakukan dengan jemari dengan persendian. Juga sangat berguna selama periode ini berjalan dengan tumit dan kaki bergantian. Dalam kasus ini, perlu memiliki alas khusus ortopedi, yang harus diletakkan di sepatu.

Harus diingat bahwa waktu pemulihan tergantung pada beratnya patah tulang pergelangan kaki. Semua rekomendasi dokter harus diikuti. Jika tidak, proses rehabilitasi akan berlangsung lama, dan menimbulkan konsekuensi serius. Situs pergelangan kaki, dimana ada fraktur, akan terus sakit dan tidak memberi istirahat. Lalu bagaimana dengan patah tulang kaki? Pemulihan setelah operasi terjadi untuk waktu yang sangat lama. Tentu saja, fraktur kedua pergelangan kaki adalah kasus yang sangat langka, dan pastinya yang paling sulit.

Pemulihan setelah patah tulang pergelangan kaki dengan offset

Ini mungkin salah satu kasus tersulit. Masa rehabilitasi fraktur seperti itu tidak dapat ditentukan bahkan kira-kira. Namun, bisa dikatakan dengan tepat bahwa pemulihan akan sangat lama. Faktanya adalah bahwa dengan fraktur ini anggota tubuh bagian bawah tetap tidak bergerak, dan harus dikembangkan dengan hati-hati dan sistematis. Prosedur ini dimulai pada saat pemeran masih diterapkan. Biasanya, dokter menyarankan melakukan intervensi di minggu kedua.

Awalnya, gerakan yang paling sederhana dilakukan, yang latihannya tidak memanggil bahasa. Saat Anda bisa menerapkan tugas baru, dokter menentukan menggunakan sinar-X. Jika itu menunjukkan tanda-tanda fusi tulang, maka secara bertahap pergelangan kaki mulai terisi.

Seperti yang Anda tahu, fraktur pergelangan kaki dengan perpindahan adalah salah satu luka yang paling kompleks, dan oleh karena itu pemulihan memerlukan waktu yang sangat lama. Proses rehabilitasi dipantau oleh spesialis dengan menggunakan gambar sinar X biasa. Jika mereka tidak melihat perbaikan untuk waktu yang lama, maka intervensi bedah diperlukan. Dan setelah operasi, juga perlu menjalani proses restorasi.

Latihan apa yang tidak bisa dilakukan selama masa rehabilitasi?

Banyak orang karena pekerjaan permanen tidak bisa menunggu sampai tulang sepenuhnya leg beban srastetsya dan banyak. Dilarang keras tindakan tersebut akan mengakibatkan konsekuensi yang sangat menyenangkan. Selama rehabilitasi tidak dapat berjalan, melompat, berjalan di sisi luar dan dalam dari kaki, naik sepeda, dansa, bergerak pada tumitnya, terlibat dalam latihan kekuatan.

Benar latihan yang dilakukan akan membantu pasien untuk sepenuhnya pulih dari patah tulang, kembali ke kehidupan akrab normal. Anda perlu untuk mengurus kaki yang rusak, tidak membebani latihan ekstra, dan menghindari cedera. Disarankan di jalan-jalan singkat, sebaiknya dengan panduan. perban elastis dapat dipakai sampai pemulihan selesai, jika ada perasaan tidak nyaman tanpa itu.

Dalam waktu satu tahun fraktur menjadi diri sendiri sekali lagi, karena jika Anda datang kambuh, pergelangan kaki sepenuhnya pulih.