Parkour - apa itu? Parkour: stunts, elemen

Banyak orang telah melihat film "District-13", "Casino Royale", "The Bourne Ultimatum." Ini adalah olahraga di mana seseorang harus melompat di atap dan memanjat dinding. Sangat menarik untuk menonton dari pinggir lapangan untuk seseorang yang mengatasi hambatan.

Parkour dalam kehidupan nyata telah menjadi bagian dari budaya dan olahraga. gairah ini pemuda tidak terhindar dan "kantor plankton". Berikutnya, Anda akan belajar tentang kombinasi dari parkour untuk pemula.

Parkour - apa itu?

Parkour disebut mengatasi hambatan ruang kota, dimana efektif dan alami. Orang yang terlibat dalam parkour disebut traceur. Mereka melompati rintangan, memanjat dinding. Tujuan mereka adalah untuk menjembatani jarak antara titik A dan B adalah cara yang paling efektif.

Parkour berasal dari Prancis. Its asal - taktik militer dari abad ke-19, yang dirancang untuk membantu tentara untuk melarikan diri dari penangkaran. Kembali menjadi baru baik dilupakan tua. Tapi sekarang praktek ini digunakan dalam kebugaran.

Perbedaan antara parkour dan friranningom

Tampaknya istilah ini digunakan secara bergantian. olahraga ini benar-benar memiliki banyak kesamaan, meskipun ada sedikit perbedaan.

Parkour - apa itu? Seperti disebutkan di atas, manuver ini di lingkungan perkotaan menggunakan hop dan gerakan yang kompleks. Ini tidak membutuhkan jungkir balik dan akrobat kompleks lainnya.

Friranning mendorong efisiensi di pinggir jalan, di sini mengambil makna khusus bergerak akrobatik.

Mengapa saya perlu parkour?

Olahraga ini mengajarkan kita untuk berurusan dengan rasa takut dari dunia luar dan mengubah kota ini menjadi taman bermain yang besar. Ketika ada cara non-sepele untuk bergerak di sekitar kota, membantu tubuh untuk mencari peluang di luar negeri.

Parkour membutuhkan seseorang untuk stres fisik dan mental. Pada awalnya akan sulit untuk membuat gerakan apapun, tapi segera akan ada cukup kekuatan dan koordinasi untuk menguraikan dan elemen kompleks. Pelacak dihadapkan dengan hambatan yang tampaknya dapat diatasi, namun secara bertahap ia mulai memahami bahwa tubuh dapat melebihi yang sebelumnya tampak di luar kemampuan.

Selain itu, parkour - cara yang bagus untuk membuat teman-teman. Olahraga ini biasanya terlibat dalam kelompok, anggotanya ramah dan saling mendukung.

Parkour dalam kehidupan nyata bisa diselamatkan. Dia memberikan keterampilan untuk situasi darurat. Kadang-kadang bisa menyelamatkan nyawa liburan yang cepat, dan mungkin di jalan ada hambatan.

Parkour mengajarkan kita untuk berpikir kreatif. Berkat dia, seorang pria dari interpretasi yang berbeda dari dunia luar. Alih-alih hanya berjalan-jalan, pelacak dapat melakukannya dengan cara yang Anda inginkan. Setiap dinding menjadi kesempatan untuk mencoba gerakan baru.

Dasar-dasar parkour

Cara terbaik untuk mulai berolahraga parkour - menemukan sekelompok traceur. Orang-orang di sini sangat ramah dan dukungan seluruh. Mereka akan memberikan bimbingan yang berharga untuk orang berikutnya akan menunjukkan bagaimana melakukan trik parkour untuk pemula dan membantu untuk membuat gerakan-gerakan yang kompleks.

Harus diingat tentang keamanan. Tujuan dari parkour - waktu yang baik, akan keluar dari zona kenyamanan mereka dan tidak terluka. Hal ini diperlukan untuk mendukung pemula dan profesional membantu mereka, jika perlu. Sebelum pelatihan harus memeriksa daerah untuk bahaya - pecahan kaca dan barang serupa.

Tidak perlu terburu-buru, Anda harus tahu batas. Hanya karena seseorang di sekitar melakukan trik dan berpartisipasi dalam hiburan seperti parkour di atap, tidak berarti bahwa Anda harus melakukan hal yang sama. yang dibutuhkan tubuh untuk beradaptasi dengan olahraga baru. Anda tidak dapat melanjutkan ke gerakan rumit, tidak memiliki menguasai elemen dasar dari parkour. Juga, kita tidak harus melebih-lebihkan kemampuan mereka dan mengambil kelas sangat serius.

Hal ini penting untuk tidak mengganggu orang lain. Parkour terlibat dalam taman, halaman. Hal ini diperlukan untuk menghindari tempat-tempat di mana ada banyak pejalan kaki. Ketika diminta untuk meninggalkan, Anda meninggalkan. Parkour - bukan olahraga paling populer di negeri ini.

Parkour: Motion

Semua kombinasi berikut parkour - dasar olahraga.

1. Balance. Sebuah keterampilan yang sangat penting. Pelacak sering harus berjalan melalui sempit,, benda licin kecil atau berdiri di tepi bangunan. Butuh kekuatan otot, serta koordinasi yang baik, agar tidak jatuh. Kita harus belajar untuk menyeimbangkan sambil berjalan di atas rel.

2. Menjalankan. Untuk menyembunyikan dari penjajah dalam kota, Anda perlu untuk melarikan diri. Jika Anda sering berolahraga kemampuan untuk berlari cepat akan datang dengan sendirinya. Perhatikan joging sederhana.

3. Leap. Parkour di atap membutuhkan keterampilan yang baik dalam melompat. Langsung untuk mengatasi objek ketinggian yang berbeda.

4. Tick-tok. Kombinasi ini zalezaniya di dinding dan melompat. Teknik ini memungkinkan Anda untuk sampai ke tempat yang terletak lebih tinggi dari lompatan biasa. Sangat sering, trik ini digunakan dengan orang lain.

5. Drop. melompat aktif ke permukaan rendah. Pada kenalan pertama dengan parkour tidak bisa melompat dari atas permukaan pertumbuhan sendiri. Hal ini diperlukan untuk bekerja di luar pendaratan.

6. Landing. Kemampuan untuk mendarat setelah melompat - keterampilan penting bagi pelacak. Hal ini memungkinkan Anda untuk hanya bangun dan bergerak dan yang penting, menghilangkan kebutuhan untuk memanggil ambulans.

7. Landing di kedua kaki. Hal ini lebih efektif, mengurangi stres, yang mengalami pelacak tubuh bahagia. Jadi, bila mungkin, kita harus mencoba untuk mendarat di kedua kaki. Hal pertama yang menyentuh tanah dengan jari-jari kaki. Tujuan dari atlet - mendarat selembut mungkin. Untuk melakukan hal ini, ketika mendarat Anda perlu menekuk lutut Anda. Jika Anda melompat pada rintangan yang sangat tinggi atau melompat dari itu atau melompat ke depan dengan momentum yang kuat, tangan harus bersandar atas dasar bahwa mereka disusutkan.

8. Roll (flip-flop). keterampilan yang diperlukan agar tidak terluka. Biasanya yang telah dilakukan untuk mengurangi gaya dampak pada batang tubuh, yang mengurangi kemungkinan cacat. Gulungan harus segera dilakukan setelah mendarat. Jika dilakukan dengan benar, itu akan membantu traceur tanah dan bangkit berdiri tanpa goresan. Hal ini penting untuk berkumpul kembali, maka berat badan akan melakukan pekerjaan.

9. Vault. Sementara berjalan, ditemukan benda-benda, melalui yang akan sangat sulit untuk melompat. Berikut dan perlu Vault. Anda harus menempatkan tangan Anda pada penghalang dan menggunakan mereka untuk melompat di atasnya.

Apa yang harus dilakukan dengan dinding? Kadang-kadang jauh lebih efisien untuk mendaki di mana saja langsung daripada tangga. Ada perlu melakukan stunts parkour dengan dinding. Ingat: tidak pernah naik ke objek dengan yang tidak mungkin untuk melompat.

Cara belajar parkour

Dapat dilatih dan organisasi (sekolah parkour) khusus, dan mandiri. Tapi itu diperlukan kehadiran mentor dewasa. Mulai berolahraga harus mengatasi hambatan kecil, menyempurnakan melompat dan menangani.

Ketika belajar-sendiri dianjurkan untuk membaca dengan video yang menunjukkan cara belajar parkour. Hal ini juga harus mengurus keselamatan dan peralatan pelindung untuk membeli.

Seseorang mungkin bertanya: mengapa tidak segera pergi ke profesional? Jawabannya sederhana: bagian parkour dapat memiliki batas usia. Tapi jika Anda memiliki keterampilan senam olahraga, itu menunjukkan kemungkinan karir profesional Parkurist.

teknik Parkour untuk pemula

Menguasai trik mungkin dengan persiapan fisik yang baik. keterampilan fisik yang diperlukan untuk melatih pada saat yang sama parkour belajar.

Parkour - apa itu? Pertama-tama - melompat.

Latihan untuk penguasaan yang lebih baik dari mereka mungkin:

• Untuk menyeimbangkan pembangunan. Hal ini lebih baik untuk melatih di bar, yang terletak di daerah halaman. Anda harus melompat dari bar atas ke bawah, membuat berbelok rapi dan melompat kembali.
• Langsung ke ketinggian, dimulai dengan kedua kaki.
• Langsung ke ketinggian, dimulai dengan satu kaki.

• Kekuatan melompat pelatihan jongkok.
• Melompat dengan lengan dukungan. Sekolah parkour mengajarkan untuk mengatasi hambatan dengan melompat mereka dengan dukungan di tangan. Gerakan ini terbaik diungkapkan umpan trik. Ketergantungan ditempatkan pada kedua tangan, dan kaki yang menempel dada, dan dada sedikit ke depan diberlakukan. Kemudian Anda perlu mengubah keseimbangan tubuh dan lembut membuang kaki depan.
• Jungkir balik. Untuk membuat dasar yang baik untuk latihan, Anda perlu menguasai gulungan. Dia menyarankan roll cepat di salah satu bahunya. Untuk mempelajari bagaimana melakukan roll, Anda perlu tahu bagaimana melakukan jungkir balik di atas permukaan datar, setelah itu Anda dapat pergi untuk melompat dari ketinggian kecil, secara bertahap meningkatkan jarak.

rekomendasi tambahan

Untuk secara efektif bergerak dalam olahraga ini, Anda harus memiliki lengan dan kaki cukup kuat. Dalam harus digunakan sebagai latihan tambahan permanen:

• Push-up dan pull-up.
• Menjalankan untuk pelatihan daya tahan, yang sangat penting dalam parkour.
• Jongkok untuk mengembangkan kekuatan kaki.
• untuk latihan peregangan. Fleksibilitas adalah penting ketika mengembangkan unsur-unsur akrobatik. Selain itu, memperkuat tubuh.

Upaya untuk belajar membuat unsur-unsur parkour juga dipompa semua tubuh, sehingga pelatihan dapat dilengkapi dengan latihan peregangan atau untuk membuatnya di akhir.

mengatasi rasa takut

Merupakan faktor penting dalam pengembangan unsur-unsur akrobat, - kemampuan untuk mengatasi rasa takut. Setelah parkour - apa itu? Seperti disebutkan di atas - untuk mengatasi hambatan. Ketakutan dan karena dasar naluri bertahan hidup. Mereka tidak harus mencoba untuk menenggelamkan karena mereka melindungi tubuh.

Hal ini hanya diperlukan untuk mempertimbangkan urutan yang benar dari unsur-unsur pembangunan. pemberdayaan bertahap memungkinkan Anda untuk merasakan kepercayaan diri yang mereka butuhkan untuk mengembangkan latihan baru. Saat ketika Anda harus mengatasi rasa takut, harus didasarkan pada dasar fisik yang baik.