Menu-year-olds. orang tua apa yang perlu Anda ketahui

Sampai diet tahun bayi cukup terbatas: ASI, makanan pendamping ASI, bubur, sup, buah dan haluskan sayuran. Menu-year-olds jauh lebih luas. Tentu saja, hidangan lezat dengan rempah-rempah dan mayones untuk memberikan tidak perlu, tetapi nutrisi dan vitamin penting dan mineral yang dibutuhkan.

susu

Jika bayi mengambil payudara, itu baik. Bahwa ASI pada menu year-olds adalah yang paling cocok, mengandung semua nutrisi. Namun, salah satu yang sudah tidak memadai, tidak perlu dan turunannya (keju, yoghurt). Jumlah total produk susu harus sudah 1000-1100, yang

sup

year-olds harus menyertakan menu sup bergizi dengan kentang, wortel, bit, zucchini, labu, kol, kembang kol, adas dan bayam. Sekarang, belum tentu semua menggiling menjadi pure cukup baik mendidih bahwa bayi belajar untuk mengunyah mereka sendiri.

daging

Sekarang kita perlu untuk menambah dan meningkatkan anak diet tahun. Menu harus mencakup hidangan daging ayam, sapi tanpa lemak, daging sapi. Haluskan bisa diganti irisan daging, bakso, casserole dikombinasikan dengan sayuran. Daging memasok tubuh kecil sangat diperlukan untuk protein pertumbuhan otot. Tapi semua baik di moderasi, Anda harus mulai dengan porsi kecil.

ikan

Bayi selama satu tahun menu bayi berumur harus mencakup hidangan ikan. Mereka termasuk fosfor dan yodium (ikan laut). Pada awalnya mungkin cod, pollack, maka kita perlu untuk memperluas jangkauan. Ikan memberi rebus: rebus, kemudian menghapus semua tulang, membuat daging cincang dan dimasak dalam Burgers. Dalam usia ini 50-70 g produk ini dalam seminggu akan cukup.

Kashi

year-olds dan menu harus mencakup sereal dengan susu, terutama gandum dan gandum. Lebih baik untuk memberi mereka makan untuk sarapan dengan penambahan sejumlah kecil mentega - tidak lebih dari 6-8 gram per hari.

Salad, kentang tumbuk

Buah dan sayuran salad berbagai diet anak. Memperkenalkan mereka dengan hati-hati selama makanan utama, bukan pada perut kosong. Setiap bagian baru dari buah (sayuran) - tiga hari setelah sebelumnya. Sehingga akan mungkin untuk secara akurat mengidentifikasi alergen dan untuk mengecualikan sampai usia lanjut.

minyak sayur

Edible minyak zaitun dalam jumlah beberapa tetes pertama yang 1 sendok teh kemudian harus hadir dalam diet harian anak. Hal ini dapat ditambahkan ke pure sayuran atau sup.

telur

kuning telur mulai memberikan biji-bijian, secara bertahap membawa ukuran bagian dalam setengah. Pada tahun setengah lembut disuntikkan protein dalam bentuk omelet 1 telur dan air. Kuning (orak-arik telur), anak harus makan setiap tiga hari. Jika telur akan alergi, Anda dapat menggunakan puyuh, tetapi lebih baik untuk berkonsultasi dokter anak. Ingat: telur mentah bisa berbahaya tidak hanya untuk anak-anak tetapi juga untuk orang dewasa.

Gula dan garam

Paling manis yang dapat ditawarkan kepada anak-anak di bawah usia satu tahun, - buah dan khusus biskuit anak-anak. Tidak ada gula, terutama permen.

Garam mengandung natrium yang diperlukan bagi tubuh air dan garam pertukaran. Oleh karena itu, sup, tumbuk, cincang dapat menambahkan beberapa garam (di ujung pisau).