Makanan yang menyebabkan mulas pada kehamilan

Mulas - sebuah fenomena yang sangat tidak menyenangkan, mengamati setiap orang ketiga. Hal ini dapat muncul tidak hanya karena keasaman lambung. Makanan yang menyebabkan mulas dalam satu orang, tidak hadir bahaya yang lain, karena setiap tubuh berbeda. Untuk memahami mengapa itu ada, apa makanan menyebabkan mulas, Anda perlu memikirkan kembali seluruh diet dan gaya hidup.

Apa itu?

Heartburn gejala yang disebut asam refluks, di mana isi perut, termasuk asam dan sebagian naik di kerongkongan, menyebabkan sensasi terbakar yang tidak menyenangkan di dada. Dalam hal ini, nyeri terbakar dapat diberikan tidak hanya untuk dada, tetapi dalam tulang belakang dada. Kebanyakan orang menerima fenomena ini sakit punggung rendah, sehingga sering diperlakukan tidak apa yang kita butuhkan. Jika refluks asam yang bersangkutan tentang lebih dari 2 kali seminggu, maka kita berbicara tentang penyakit seperti refluks gastro-esofagus.

Mengapa ada mulas?

Makanan yang menyebabkan mulas dan bersendawa bukan satu-satunya penyebab fenomena ini. Ada sejumlah faktor yang menyebabkan penyakit ini:

• diet yang tidak tepat;
• sering makan berlebihan;
• pakaian, meremas perut;
• kegagalan untuk mematuhi gaya hidup sehat;
• peningkatan keasaman lambung;
• Sel-sel sensitif dari perut;
• angkat berat;
• makan berlebihan sebelum tidur;
• obesitas;
• obat penerimaan (seperti "Aspirin" atau "diklofenak");
• situasi stres sering;
• kehamilan.

Tentu saja, kehamilan - bukanlah suatu penyakit, tetapi telah diamati bahwa produk yang menyebabkan mulas pada wanita hamil tidak mempengaruhi keasaman lambung orang lain.

Makanan apa yang bisa memicu sakit maag?

Untuk membersihkan diri dari menyenangkan ouscheny epigastrium, harus dihilangkan dari diet atau membatasi makanan:

• buah terlalu asam - itu lemon, jeruk, nanas, yaitu, segala sesuatu yang mengandung sejumlah besar asam. Ketika keasaman lambung menyebabkan mulas parah.
• Sayuran - kubis, lobak, lobak, beberapa varietas tomat. Sayuran ini dicerna cukup keras, dan ketika keasaman memprovokasi sakit maag.
• Alkohol - mutlak kontraindikasi tidak hanya hamil, tetapi juga untuk orang dengan keasaman tinggi lambung. Alkohol merangsang produksi aktif jus lambung, sehingga mengiritasi selaput lendir. Terutama properti seperti memiliki bir dan anggur merah.
• Dark chocolate, kopi dan cokelat hitam makanan penutup - makanan ini yang menyebabkan mulas, mengendurkan esophageal sphincter, yang memungkinkan asam untuk menembus dari lambung ke kerongkongan.
• Lemak daging dan ikan - produk ini sendiri berat, proses pencernaan di lambung membutuhkan waktu yang lama, seperti beban bisa memicu pelepasan asam lambung ke kerongkongan.
• Sosis dan merokok - sosis asap, sosis, daging asap, lemak dan keju asap - makanan yang menyebabkan mulas bagi kebanyakan orang, termasuk wanita hamil. Jika Anda tidak bisa mengecualikan mereka dari diet sepenuhnya, maka setidaknya, membatasi penggunaannya.
• makanan pedas - seperti lobak, bawang putih, cabai merah, rempah-rempah dan bumbu. Untuk mengetahui apakah penyebab sakit maag mereka, Anda harus menghapus mereka dari diet Anda sepenuhnya, lalu mulai secara bertahap menambahkan, sambil mengamati bagaimana tubuh bereaksi terhadap mereka.

Dalam rangka mempertahankan kebutuhan kesehatan untuk mengatasi diri sendiri dan menyerahkan sebagian dari kebiasaan makan berbahaya.

Produk yang tidak menyebabkan mulas

Ada banyak produk yang tidak menyebabkan ketidaknyamanan yang berhubungan dengan sakit maag, mereka benar-benar aman bagi kebanyakan orang:

• Kashi - memasak bisa air atau dengan penambahan susu. Untuk memberikan rasa kaya hidangan selesai menambahkan madu atau buah sedikit potongan. sarapan ini akan mengenakan biaya energi untuk sepanjang hari dan tidak menyebabkan mulas.
• Makanan - memasak mereka lebih baik pada kaldu agak lemah, sayuran terbaik. pengisi yang terbuat dari beras, kentang atau pasta peningkatan kenyang dan makanan gizi, tanpa memprovokasi sakit maag.
• Hijau - apa makan siang atau makan malam tanpa peterseli atau dill? Produk-produk ini sangat mudah dicerna dan memiliki efek positif pada pencernaan.
• Sayuran - zucchini, bit, labu, wortel, mentimun, tidak menyebabkan mulas, minum lebih baik direbus, direbus atau dipanggang bentuk.
• daging tanpa lemak, ikan dan unggas - kalkun, kelinci, ayam, sapi, daging sapi, pollock, cod. Mereka dapat dipanggang dengan sayuran, panggang atau rebus untuk melakukan.
• produk susu - jenis rendah lemak keju, susu, kefir, yoghurt memiliki efek positif pada mikroflora perut dan menyebabkan mulas.
• Telur - dimasak direbus atau dimakan dalam bentuk telur dadar, mereka tidak membahayakan perut.
• Minuman - teh hijau, pinggul kaldu, jelly tidak mengiritasi lambung.
• Desserts - jumlah kecil dari jelly diperbolehkan, marshmallow, jeli.

Mengapa mulas pada kehamilan?

Seperti disebutkan di atas, banyak makanan dapat menyebabkan mulas. Sambil membawa seorang anak, terutama di trimester ketiga, fenomena ini tidak menyenangkan adalah pendamping sering ibu masa depan. Masalahnya adalah bahwa janin mulai memberikan tekanan pada pemerintah, sehingga isi lambung ke dalam kerongkongan tumpahan. Dalam rangka untuk memaksimalkan melindungi diri dari itu, Anda perlu memahami makanan apa yang menyebabkan mulas pada ibu hamil yang paling sering dan apa yang harus dibuang:

• Jika sebelum hamil seorang wanita memiliki kekasih akut, sekarang perlu untuk membatasi penggunaan produk tersebut. Hal ini tidak dapat digunakan dalam bumbu makanan, bumbu, saus panas, serta bawang putih, bawang merah dan lobak.
• Untuk meninggalkan produk setengah jadi, makanan cepat saji, makanan cepat saji, seperti keripik, kentang goreng dan hamburger dimasak dalam jumlah besar minyak nabati dan penggiat ampuh mulas.
• Alkohol, teh, kopi, kakao, minuman ringan - semua yang menyebabkan mulas, bahkan anggur merah, yang direkomendasikan oleh dokter, dapat menyebabkan sensasi terbakar jangka panjang di dada.

Akurat untuk mengatakan bahwa hal itu menyebabkan mulas pada wanita hamil, tidak mungkin, sehingga yang terbaik adalah untuk fokus pada tes, saran dokter, dan karakteristik dari organisme.

Diet untuk mulas selama kehamilan

Ketika terdeteksi makanan yang menyebabkan mulas pada kehamilan harus mulai menempel diet non-ketat. Ketika seorang wanita dalam posisi tonus otot polos berkurang secara signifikan, yang secara signifikan memperlambat proses pencernaan. Oleh karena itu perlu untuk meninggalkan produk yang tercantum di atas, serta:

• roti hitam;
• sauerkraut;
• kacang-kacangan;
• susu sapi alami ini.

Selain itu, kebutuhan untuk mengurangi penggunaan produk vysokokrahmalnyh - kentang, pasta, roti putih, kue-kue. Mereka bisa diganti dengan roti gandum kelas satu, soba, dan untuk hidangan penutup, manjakan diri Anda dengan marshmallow terbaik.

Produk, menghilangkan mulas

Ada sejumlah produk yang memerangi refluks asam, yang sangat penting selama kehamilan.

1. Hercules. Ini bukan hanya sarapan yang sehat, tetapi juga obat untuk sakit maag.

2. Hijau salad. Ini menormalkan keasaman dan meningkatkan pencernaan.

3. Pisang. Ditemukan bahwa penggunaan pisang menenangkan mulas.

4. Jahe. Hal ini dianggap rempah-rempah, tetapi telah terbukti bahwa ia mampu menghilangkan efek toksisitas, seperti mual dan muntah, meredakan gangguan pencernaan dan mulas berjuang dengan.

5. Melon. Beberapa produk ini menyebabkan mulas, namun sebagian besar pasien menunjukkan bahwa reaksi balik.

6. Turki. Menurunkan keasaman, dapat dimakan dimasak atau dipanggang bentuk, pastikan untuk menghapus kulit.

7. Seledri. Ini berfungsi tidak hanya sebagai sumber vitamin, tetapi juga sarana untuk menangani sakit maag.

8. Gambar. Setiap jenis beras, terutama coklat, sangat menurunkan keasaman lambung.

9. Kembang kol, kacang hijau, brokoli sangat baik untuk diet orang yang menderita mulas.

10. Parsley. Sejak zaman kuno digunakan sebagai sarana untuk mengobati perut.

Ketika seseorang tahu apa yang menyebabkan mulas, produk yang memicu masalah ini, dapat diganti untuk keselamatan.

Bagaimana mencegah sakit maag selama kehamilan?

Ada sejumlah aturan, sesuai dengan yang tidak memberatkan, namun demikian memberikan hasil yang baik:

• Anda tidak harus minum minuman makanan, cairan mencairkan enzim pencernaan, membuat proses mencerna makanan lebih lambat. Air, teh atau kaldu pinggul lebih baik minum di antara waktu makan, setengah jam sebelum makan atau 2 jam setelah.
• Setelah makan tidak harus segera pergi ke tempat tidur, dapat menyebabkan tidak hanya mulas, tetapi juga muntah. Kita perlu sedikit duduk, melakukan pekerjaan rumah tangga sederhana, dan terbaik dari semua berjalan-jalan di udara segar.
• Jangan memakai pakaian ketat, itu hanya akan memperburuk refluks asam. Pakaian harus longgar, tidak menghambat gerakan.
• Antasida dengan kalsium, aman untuk wanita hamil dan sangat baik untuk sakit maag.

Menghilangkan dari makanan diet Anda yang menyebabkan mulas, dan mengikuti aturan-aturan ini, Anda terbaik dapat melindungi diri dari gejala yang tidak menyenangkan.

Tips dan trik

Ahli gizi telah mengembangkan pedoman umum, yang harus mematuhi setiap orang kepada siapa itu penting untuk kesehatannya.

1. Nutrisi harus pecahan - makanan untuk makan setidaknya 5 kali sehari dalam porsi kecil.

2. Produk yang diinginkan dikukus, rebus, memasak atau panggang membuktikan bahwa makanan yang digoreng menyebabkan refluks asam.

3. modus Suhu hidangan ini sangat penting, makanan tidak boleh terlalu dingin atau panas.

4. Hal ini diperlukan untuk memantau berat badan mereka, jika perlu, menyesuaikan, karena kelebihan berat badan juga merupakan penyebab sakit maag.

5. Makanan harus benar-benar dikunyah, hancur juga, akan lebih mudah untuk dicerna di perut.

6. Jangan merokok setelah makan, nikotin menyebabkan produksi enzim yang dapat memicu heartburn.

Untuk kesehatan mereka harus sangat berhati-hati, dan menyingkirkan mulas - cukup layak untuk setiap kasus.

Tetap sehat!