Makanan apa yang buruk bagi kulit Anda?

Ketika datang ke jerawat, semua orang tahu itu ada karena apa yang terjadi pada kita dalam kehidupan sehari-hari. Keringat, sarung bantal kotor, produk styling terlalu keras - semua bisa menjadi penyebab letusan tiba-tiba. Ketika kulit keriput, semua orang mengerti bahwa ini adalah efek tak terelakkan dari penuaan. Tapi jangan berpikir bahwa hanya faktor eksternal mempengaruhi kondisi kulit! Bahkan, dampak dari produk yang membuat diet Anda, tidak kalah penting. Jika Anda hati-hati menjaga diri mereka sendiri, tetapi wajah Anda masih belum dalam kondisi terbaik, adalah mungkin bahwa Anda hanya tidak makan. Bertemu dengan daftar produk yang memiliki dampak negatif pada kulit Anda - menghilangkan mereka dari diet, Anda dapat meningkatkan tampilan Anda!

produk susu dapat menyumbat pori-pori

Jika Anda tidak dapat membayangkan hidup tanpa secangkir susu, dan keju - itu adalah makanan favorit Anda, Anda sedang menunggu untuk berita buruk: Produk susu tidak membawa tubuh untuk menggunakan. Selain itu, mereka dapat menyebabkan ruam. produk susu mengandung komponen hormonal tertentu yang dapat merangsang produksi sebum. Semakin tubuh memproduksi, semakin besar kemungkinan bahwa itu akan memblokir pori-pori, yang dapat menyebabkan ruam. Anehnya, efek terburuk di susu obehzhirennoe kulit. Jika Anda tidak dapat sepenuhnya meninggalkan produk sejenis, menggunakan alternatif yang terbuat dari kedelai atau almond - susu jauh lebih bermanfaat untuk kulit dari sapi.

Garam dapat menyebabkan edema

Garam tidak menyebabkan jerawat, tetapi dapat menjadi penyebab masalah kulit yang tidak diinginkan lainnya. Sebagai contoh, wajah bengkak bengkak. air garam menyebabkan organisme untuk mengumpulkan dan menciptakan pembengkakan. Terutama terlihat bengkak di daerah dengan kulit tipis, misalnya, di daerah mata. Jika Anda tidak dapat benar-benar meninggalkan garam, jangan khawatir. Menambahkan dalam diet makanan yang kaya omega-3 - itu akan membuat kulit lebih terhidrasi dan mengurangi peradangan. Namun, untuk mengontrol jumlah garam yang dikonsumsi masih layak - makanan asin saja yang tidak ada baik untuk tubuh.

Gula membuat Anda lebih tua

Semua orang tahu bahwa permen tidak membawa manfaat pinggang. Ternyata gula memiliki dampak negatif pada kulit. Makanan yang kaya gula mempengaruhi kolagen dalam kulit, menyebabkan ia menjadi diperketat dan penuaan. Jika Anda berpikir, jangan makan ada tambahan cookies, berpikir tentang keriput dan hilangnya elastisitas yang berhubungan dengan produk ini. Ingin sesuatu yang manis? Hal ini lebih baik untuk makan buah-buahan yang mengandung antioksidan - mereka membantu melawan tanda-tanda penuaan. Anda akan dapat menyingkirkan keinginan untuk permen, dan kulit Anda akan sangat berterima kasih kepada Anda!

karbohidrat olahan yang berbahaya

Makanan yang paling lezat dan selalu yang paling berbahaya. Misalnya, karbohidrat. Pasta, roti putih, kentang - semua ini memiliki dampak negatif pada kesehatan Anda. Ada "baik" karbohidrat dan "buruk". Ketika datang ke buruk, mereka memiliki indeks glikemik tinggi, yang berarti bahwa mereka harus dihindari dengan maksimal. Makanan dengan glukosa darah indeks kenaikan gaji glikemik tinggi, memaksa tubuh untuk memproduksi insulin untuk penyerapan glukosa tambahan ini. Insulin disertai peradangan, yang mungkin menjadi penyebab jerawat. Cobalah untuk makan karbohidrat kurang berbahaya - ini akan membantu Anda menurunkan berat badan dan menyingkirkan ruam. Lebih baik untuk memilih roti gandum bukannya putih dan pasta dari gandum durum.

keripik kentang penuaan

Tentu saja, keripik kentang lezat, tetapi mereka tidak berguna bagi kulit. Sebagian besar jenis chip penuh garam, yang merupakan penyebab utama peradangan. Selain itu, chip yang dibuat dari kentang, sehingga jatuh dalam kategori karbohidrat olahan - probabilitas tinggi bahwa mereka akan menyebabkan ruam. Kemasan chip - itu adalah bencana nyata untuk kulit Anda. Anda sedang menunggu untuk keriput dan terlihat lelah. Hal ini tidak perlu untuk memiliki gigitan keripik kentang, jika Anda ingin mempertahankan daya tarik kulit mereka.

Butter mempercepat munculnya keriput

Ada berbagai data ilmiah tentang bagaimana mentega mempengaruhi pada kesehatan, tapi satu hal yang pasti: itu adalah produk susu, dan produk-produk seperti mempengaruhi kulit negatif karena peningkatan produksi sebum. Selain itu, mentega tidak hanya menyebabkan jerawat, tetapi juga meningkatkan risiko munculnya keriput. Menurut sebuah penelitian, orang yang menggunakan banyak mentega dan produk susu lainnya, lebih mungkin mengalami keriput dini dibandingkan mereka yang makan sayuran dan minyak zaitun. Ketika Anda memutuskan untuk memasak sesuatu dalam panci, atau ingin membuat sandwich, mencoba untuk menemukan alternatif yang lebih baik untuk mentega - misalnya, Anda dapat menggoreng di zaitun.

Laut dapat menyebabkan jerawat

Pada protein pandangan pertama ikan yang kaya dan seafood tampak perwujudan cukup berguna, kecuali dimasak dalam minyak. Namun demikian, harus tahu bahwa makanan laut mengandung banyak yodium. Diet yang kaya yodium bisa menyebabkan jerawat. Yodium menyebabkan peradangan pada kulit, menyumbat pori-pori dan membuat kulit warna merah dan tidak rata. Ini tidak berarti bahwa perlu untuk menyerah makanan laut sepenuhnya. Hanya orang-orang yang rentan terhadap munculnya jerawat, Anda harus makan mereka tidak lebih dari beberapa kali sebulan, bukan beberapa kali seminggu. Dalam hal ini, jumlah yodium tidak akan melebihi norma, dan kulit Anda tidak akan berada dalam bahaya peradangan.

Daging merah - adalah produk kontroversial

Seperti makanan laut, daging merah tampaknya makanan, yang mampu membawa tubuh untuk menggunakan. Ini memiliki banyak protein, tubuh membutuhkan untuk bertahan hidup, tetapi daging dapat menyebabkan jerawat dan mempercepat proses penuaan. Daging merah mengandung carnitine, yang dapat mengentalkan dinding pembuluh darah, yang menyebabkan penuaan dini. Selain itu, daging merah berhubungan dengan peningkatan kadar testosteron dalam tubuh yang dapat menyebabkan pertumbuhan aktif dari sel-sel kulit dan meningkatkan produksi sebum. Akibatnya, pori-pori tersumbat dan jerawat muncul. Cobalah untuk mengontrol penggunaan makanan ini untuk mempertahankan daya tarik.

Alkohol menyebabkan kulit menderita

Tentu saja, alkohol - tidak makanan. Namun demikian, dampaknya pada kulit sehingga untuk menyebutkan dalam daftar ini adalah. Alkohol menyebabkan dehidrasi. Jika Anda pernah minum terlalu banyak, Anda mungkin tahu perasaan ini dari mulut kering di pagi hari. Haus tersiksa dan kulit. Ketika kulit Anda kering, Anda menjadi lebih rentan terhadap keriput, kekeringan dan pengelupasan. Racun dan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh karena penggunaan alkohol, mengakibatkan perusakan kolagen dalam sel. Semua ini menyebabkan keriput dan warna kulit kurang ekspresif.

Apa yang harus Anda miliki sebagai imbalan?

Jadi, sekarang Anda tahu tentang semua produk yang memiliki dampak negatif pada kulit Anda. Anda mungkin berpikir - dan apa yang makan layak? Jika Anda mencari makanan yang baik untuk kulit, Anda harus tahu bahwa yang terbaik buah fit dan sayuran berwarna cerah. Warna ini menunjukkan kandungan antioksidan yang tinggi. jeruk bali merah adalah merah muda yang lebih baik dan paprika merah - kuning yang lebih baik. Jika Anda mengikuti diet yang tepat perawatan kulit yang baik, Anda dapat mencapai hasil yang indah. Anda tidak perlu untuk sepenuhnya meninggalkan produk yang berbahaya ke wajah Anda halus dan bersih.