KesehatanObat

Latihan pernafasan untuk bronkitis

Seringkali, bernapas bayi di bronchitis menjadi sulit, serak atau bersiul. Mengapa ini terjadi? Masalahnya adalah bahwa saluran udara menyempit. Oleh karena itu, untuk memperbaikinya, untuk membantu cepat pulih, melepaskan bronkus oleh lendir dan mengurangi peradangan, perlu latihan pernapasan untuk bronkitis.

Latihan dapat dibagi menjadi tiga tahap: tahap awal, atau persiapan, dasar dan final.

Tahap persiapan.

Untuk memulai, membuat lima belas dalam hidung napas. Kemudian lakukan hal yang sama, hanya mulutnya. Latihan harus diulang tiga kali, membuat lima detik istirahat. Langkah selanjutnya - adalah menghirup tenang dan pernafasan tenang. Jika selama ini Anda akan mulai batuk, Anda perlu mengambil tindakan berikut. Turunkan kepala Anda dan mengendurkan otot leher Anda. Letakkan tangan Anda pada perut Anda sehingga pusar Anda terjebak di antara telapak tangannya. Kemudian tekan tangan Anda pada perut dan batuk ke lantai. Tindakan ini akan mempercepat proses dahak.

Pernapasan senam bronchitis meliputi fase utama. Berdiri tegak, meletakkan tangan Anda dan tarik ke atas sehingga berada di jari kaki Anda. Ambil napas dalam-dalam. Pada napas, jatuh ke tanah, mengucapkan suara "y". Ulangi latihan ini lima kali diperlukan.

Berikut ini latihan pernapasan untuk bronkitis.

Langkah di tempat. Anda perlu berjalan dua menit dan perlahan-lahan, Anda jangan terburu-buru di mana saja. Irama kenaikan langkah dan berkembang biak di sisi tangan, pada saat yang sama bernapas di hidung. pernafasan harus kuat lagi dengan suara "y".

Mengambil posisi lotus. Peras tangan Anda ke tinju dan membesarkan mereka. Perlahan-lahan menghirup udara dan menghembuskan napas perlahan sebagai nya mengucapkan suara "x".

Untuk latihan berikutnya Anda perlu duduk di lantai. Tekuk kaki Anda dan menarik mereka ke depan. Tangan jenis yang sama dalam arah yang berbeda, membuat napas, dan kemudian menurunkan mereka, membuat napas tersebut. Dalam hal ini, mulut harus ditutup sepanjang waktu, harus mengucapkan bunyi "f".

Latihan pernafasan untuk bronkitis mencakup beberapa latihan yang harus dilakukan berdiri. Kaki bahu lebar terpisah. Mashite tangan bolak-balik, membuat napas dalam waktu dengan gerakan. Napas untuk melakukan mulut, hidung dan menghembuskan napas.

Latihan berdiri lagi. Kaki disatukan. Angkat salah satu lengan dan lain mengambil samping. Bernapas dalam hidung. Ketika mengubah posisi tangan membuat lambat mulut napas tenang.

Latihan pernafasan untuk bronkitis: langkah melampirkan

Berdiri diam, yaitu, kaki harus bersama-sama dan tangan diturunkan. Perlahan-lahan mulai menekuk ke samping secara pribadi, sementara membuat hidung napas. Setelah itu, kembali ke posisi awal. Condong ke arah yang berlawanan, membuat tenang dan perlahan-lahan menghembuskan napas melalui mulut Anda. Latihan perlu melakukan enam kali di kedua arah.

Ini adalah latihan yang membawa cukup untuk membuat hidup Anda lebih mudah dengan bronchitis.

Ada latihan pernapasan dengan asma bronkial. Sekarang saya akan menjelaskan satu untuk Anda, latihan paling populer. kebutuhannya untuk dilakukan ketika Anda memulai serangan. Berdiri di perhatian dan melihat ke depan, tetapi jika Anda merasa sulit untuk berdiri, maka Anda bisa duduk di tempat tidur atau kursi. Kemudian bersandar sedikit ke depan, lengan harus tergantung bebas, leher santai. Sedikit memiringkan kepala Anda dan mengambil napas tajam pada waktu yang sama. Bernapas keluar, kembali ke posisi awal. Latihan lagi empat puluh delapan kali. Kemudian, dua jam kemudian, ulangi langkah ini lagi.

Jika pertama kali Anda tidak bisa menghentikan serangan, jangan khawatir. Ulangi latihan lagi dan lagi dalam serangan lainnya, dan semua berubah. Jika Anda latihan pernapasan terus-menerus, sementara menggabungkan mereka dengan pengobatan yang diresepkan oleh dokter, Anda yakin untuk pulih. Pasien yang terus-menerus terlibat dalam senam, kemajuan lebih terlihat daripada yang lain, dan mereka telah mengurangi dosis yang dibutuhkan obat-obatan.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 delachieve.com. Theme powered by WordPress.