KesehatanPengobatan

Jam berapa lebih baik berjemur, bukan untuk dibakar?

Tema sengatan matahari tidak kehilangan relevansinya sepanjang tahun. Dulu waktu tradisional untuk liburan musim panas, ketika semua orang yang memiliki kesempatan seperti itu bergegas ke selatan, ke laut, atau bahkan ke situs dacha pribadi, untuk mendapatkan kekuatan, kesehatan dan cokelat selama musim panas sehingga dapat dilihat - seseorang sedang beristirahat! Sekarang sengatan matahari tersedia sepanjang tahun - resor luar negeri, laut musim panas di negara asalnya, bahkan solarium yang sama - mereka semua memberi kesempatan untuk memamerkan tubuh cokelat dalam cuaca dingin yang paling parah. Oleh karena itu, bahkan di musim dingin, saran tentang jam berapa untuk berjemur dengan lebih baik, temukan pembacanya, yang mana mereka akan tepat waktu.

Sunburn secara keseluruhan adalah fenomena campuran. Di satu sisi, itu dianggap sebagai tanda kesehatan - sebuah kultus yang bengkak, dipompa dalam latihan, tubuh telah lama mendapatkan momentum di seluruh dunia. Di sisi lain, dokter secara berkala mulai membunyikan alarm tentang kerusakan radiasi matahari dan meningkatkan jumlah penyakit onkologis pada kulit. Kedua pendapat ini memiliki hak untuk hidup. Dan jika Anda mengikuti peraturan keselamatan yang menjelaskan bagaimana memilih produk tabir surya, dan kapan jam lebih baik berjemur, Anda bisa berjemur tanpa berjemur di bawah sinar matahari, tidak takut dengan ancaman dokter yang mengerikan.

Jadi, cuaca yang cerah di jalanan, pantai mengundang pasir dan airnya yang hangat. Jam berapa hari lebih baik berjemur? Spesialis merekomendasikan pagi dan sore hari untuk berjemur. Di pagi hari (dan di musim panas akan terasa lebih awal), Anda bisa mulai berjalan ke pantai dengan sinar matahari pertama - yaitu dari jam 6 pagi. Tapi untuk menyelesaikan prosedur pantai sudah jam 9 pagi di tengah musim panas atau sampai jam 11 musim semi dan beludru musim gugur. Maka risiko pembakaran di bawah sinar matahari minimal, dan dosis ultraviolet yang berguna adalah yang paling optimal untuk tubuh yang sudah lelah selama musim dingin. Tapi segera berjam-jam berbaring di bawah sinar matahari langsung tidak sepadan. Organisme saat istirahat harus terbiasa terkena sengatan matahari secara bertahap - sejak setengah jam pertama beberapa hari, dan kemudian menjalani waktu tinggal di bawah sinar matahari hingga beberapa jam.

Banyak yang bisa keberatan: Datang ke pantai awal seperti itu hanya bisa orang "larks", dan apa yang harus dilakukan pada mereka yang suka tidur di pagi hari lebih lama? Pada jam berapa lebih baik berjemur orang dengan bioritme "burung hantu"? Bagi orang-orang seperti itu, dokter menyarankan menunda perjalanan ke pantai sebelum awet siang. Setelah sekitar pukul 3 sore, matahari mulai kehilangan aktivitasnya, dan secara bertahap meluncur menuju matahari terbenam. Inilah jawaban atas pertanyaan: "Kapan jam berapa Anda harus berjemur di siang hari?". Saat hari gelap di musim panas, sore dan sore hari cukup untuk mendapatkan warna coklat indah dari kulit tanpa risiko terbakar total.

Selain itu, jangan marah jika sisa cuaca dikecewakan, dan langit mendung. Sebaliknya, hanya di tangan penggemar untuk mendapatkan udara segar. Sinar ultraviolet dengan mudah menembus selubung awan, namun kehilangan beberapa efek berbahaya pada tubuh. Oleh karena itu, awan - bukan halangan untuk penyamakan kulit, tapi asisten yang setia. Dalam cuaca seperti ini, Anda bisa tetap berada di pantai lebih lama di pagi hari, atau datang lebih awal di siang hari tanpa risiko dipanggang di bawah sinar matahari, dan ini layak untuk digunakan.

Nah, secara umum, tidak peduli jam berapa lebih baik berjemur secara pribadi kepada Anda, jangan lupa gunakan tabir surya, kenakan headwear di musim panas dan minum air secara bebas. Istirahat selanjutnya akan membawa kenikmatan maksimal.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 delachieve.com. Theme powered by WordPress.