Cara mengatasi depresi

Mungkin, banyak orang tahu keadaan seperti itu: segala sesuatu di sekitar terlihat dalam warna yang suram, tidak ada yang menyenangkan, sikap apatis, sama sekali tidak ada hubungannya, tampaknya - segalanya, hidup tidak berhasil! Ini adalah depresi, tapi mungkin dan perlu untuk mengatasi keadaan seperti itu. Tidaklah sulit jika prosesnya tidak dimulai dan belum masuk ke masalah yang kronis, karena Anda harus beralih ke spesialis untuk mendapatkan bantuan sehingga mereka dapat menjawab pertanyaan: bagaimana mengatasi depresi? Jadi, beberapa tip untuk mencoba menyingkirkan serangan ini.

Pertama: sama sekali tidak perlu mengisolasi diri dan duduk di empat dinding. Pergilah ke teman, komunikasikan, lepaskan emosi Anda, beritahu keluarga Anda tentang masalah Anda. Masalah yang terdengar terlihat tidak begitu menakutkan - sehingga bayangan hitam bergegas menjauh dari sinar matahari pertama dan menghilang. Pacar bisa menenangkan Anda, jelaskan bahwa masalah Anda dibikin dan tidak begitu penting, akan memberi tahu Anda bagaimana mengatasi depresi. Hal utama adalah tidak sendirian dengan pikiran suram Anda.

Kedua: menjalani gaya hidup aktif, meski Anda sama sekali tidak ingin melakukan apapun, namun sebaliknya, ada keinginan untuk berbohong, terkubur di bantal dan merasa kasihan pada diri sendiri. Pergi ke gym, pulang ke rumah untuk pembersihan umum, hal favorit - hal utama adalah tidak menutup diri, itu tidak akan menghilangkan rasa sakit karena depresi. Hal utama, ingat, gerakan adalah hidup! Selanjutnya - cintai dirimu sendiri. Pergilah ke salon kecantikan, buatlah gaya rambut dan make up yang mewah. Lalu pergi berbelanja, belilah gaun yang indah, yang untuk waktu yang lama saya inginkan, tapi saya minta maaf atas uangnya. Pergilah dan perhatikan penampilan pria yang mengagumi itu. Dan kemudian pertanyaan itu sendiri akan hilang: bagaimana mengatasi depresi. Cintai dirimu sendiri - dan orang lain akan mencintaimu!

Sangat penting: emosi positif, pikiran dan mood. Anda akan memikirkan yang buruk - itu akan terpenuhi. Cintai dirimu sendiri, ajari kamu untuk tidak memperhatikan kekasaran, kata-kata yang menyinggung, tatapan miring. Belajarlah untuk hanya melihat orang baik dalam diri orang, maafkan orang lain karena kelemahan mereka - dan dunia akan berkembang dalam warna yang sama sekali berbeda.

Dan bagaimana mengatasi depresi, jika semua hal di atas tidak membantu, jika penghinaan, cemburu, rasa kasihan diri sedang makan, apakah nampaknya ia hidup salah dan semuanya sia-sia? Anda hanya harus berhenti makan sendiri, menyesali kehidupan lampau dan perbuatan yang dilakukan. Ini semua adalah pengalaman hidup, mungkin itu untuk sesuatu yang dibutuhkan. Dia mengajarkan sesuatu, memberikan sesuatu. Maafkan diri Anda segala sesuatu yang Anda anggap buruk di masa lalu Anda, hiduplah dan nikmati hidup!

Banyak yang bertanya: apa yang harus dilakukan dengan depresi? Jawabannya adalah: hidup. Pertama, analisis, mengapa Anda memiliki kondisi seperti itu, apa alasannya? Mungkin dulu sudah - apa penyebabnya? Cobalah untuk mencari tahu apa yang menyakiti jiwa Anda dan menyingkirkannya. Jangan terlibat dalam kritik diri dan penghinaan diri sendiri, jangan menggerogoti dan jangan mencela diri sendiri, jangan mengeluh tentang kehidupan yang gagal, ini hanya akan memperburuk situasi.

Sangat sering orang yang bertanya: bagaimana mengatasi depresi, Anda bisa menyarankan Anda untuk berpaling ke gereja. Mungkin Anda digerogoti oleh beberapa dosa lama dan tidak memberi istirahat. Mengaku dan bertobat dari dosa, Anda akan menghirup payudara penuh dan merasakan bagaimana batu itu jatuh dari jiwa Anda, dan segala sesuatu di dalamnya dibersihkan dari beban berat, dan kehidupan dimainkan dengan warna-warna cerah.

Dan yang terpenting: ingat, persepsi Anda tentang dunia bergantung pada gaya hidup Anda. Suasana hati yang tertekan, pikiran berat, harapan akan kegagalan membantu membawa mereka ke dalam hidup Anda. Jika Anda melihat dunia dan kenyataan sekitarnya melalui kacamata berwarna mawar, akan tampak jauh lebih menarik. Kacamata hitam juga memperburuk persepsi tentang realitas di sekitarnya dan membuat hidup tak sedap dipandang, mengatasi semua kekurangan dan menguatkan mereka berkali-kali. Dan jika Anda tidak bisa mengatur diri sendiri, bantu - psikoterapis dan antidepresan. Semoga sukses dan mood yang baik!