Bagaimana memilih sepatu lari: jenis, produsen dan umpan balik. Bagaimana memilih yang benar sepatu lari. sepatu Teknologi lari

Berjalan adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan bentuk dan meningkatkan daya tahan tubuh. Olahraga ini ditandai dengan cardio, beban kejut vertikal dan membutuhkan perhatian yang serius. Oleh karena itu, memutuskan untuk jogging, Anda harus memahami bagaimana memilih sepatu lari, orang yang paling cocok. alas kaki yang tidak tepat dapat menyebabkan cedera. Oleh karena itu, memilih sepatu lari ke pikiran.

Terutama sepatu lari

Untuk trek dan lapangan olahraga harus memilih jenis tertentu sepatu. Banyak faktor yang mempengaruhi hal ini. Memilih sepatu lari, harus ditentukan terlebih dahulu, kondisi di mana mereka akan berlaku. Apakah itu penting apa permukaan akan dipilih untuk menjalankan.

Untuk memahami bagaimana memilih sepatu lari, Anda harus mengevaluasi berat badan mereka. Mereka tidak harus bertindak sebagai pembobotan. Ini sangat penting untuk jenis sol sepatu nya.

Untuk memvariasikan intensitas dan jenis pelatihan juga tergantung pada pilihan yang tepat dari sepatu lari. Ada sepatu untuk jarak jauh, untuk jangka pendek, kecepatan tinggi pelatihan untuk kompetisi, serta untuk pariwisata dan trekking. Bahkan cuaca, yang digunakan untuk sepatu, adalah penting ketika memilih.

Penampilan dan bahan

Hal pertama yang Anda harus memperhatikan toko, itu adalah eksternal pandangan sepatu. Hal ini dianggap sebagai kombinasi ideal kulit dan tekstil.

Kulit akan mempertahankan bentuk dan jaringan mempromosikan ventilasi yang baik dan penyerapan air, mempertahankan panas. Kekakuan frame harus baik, untuk menahan ketegangan dan menjaga sepatu lari. Bagaimana memilih sepasang sepatu yang baik? Hal ini diperlukan untuk melihat bersama dari atas dan dasar. sepatu yang baik tidak pernah dijahit. Hal ini berukuran. sendi itu sendiri harus rapi dan kuat.

Membungkuk produk harus memperhatikan telapak senyawa dengan jaringan. Jika ada jejak terlihat lem, berangkat tempat di telapak kain, sepatu harus disingkirkan. Mereka tidak bertahan dan dua berjalan.

Insole harus dilepas dan terbuat dari bahan bernapas. Hal ini akan memungkinkan dia untuk mencuci dan akan mendorong pertukaran kelembaban normal.

satu-satunya

Memilih sepatu lari setiap produsen, apakah Asics, Nike, Adidas atau Reebok, harus memperhatikan jenis tunggal. Ada banyak model sepatu dengan sol yang tahan terhadap abrasi. Dia tampak seperti ban mobil. Ketika memutuskan bagaimana memilih sepatu lari untuk aspal, harus memperhatikan jenis ini satu-satunya. Jika itu seharusnya berjalan di salju, kerikil, basah, Anda harus memberikan preferensi untuk "SUV". tunggal mereka memiliki tonjolan karet khusus menyediakan keuletan yang baik dengan basis. Jika ada paku di satu-satunya, bahkan dapat dijalankan pada musim gugur di trek basah, di salju keras atau es. Memilih sepatu lari untuk aspal, lebih baik untuk memilih model tanpa duri.

Untuk jarak dan cross-country trek panjang yang memilih sepatu disebut "marafonki". Ini ringan sepatu olahraga. Mereka memiliki tunggal tipis, sehingga sepatu ini dianggap berlaku hanya untuk satu balapan yang panjang. Jika satu-satunya adalah sedikit lebih keras, mereka dapat digunakan untuk beberapa maraton. Tapi mereka telah membuktikan sebagai sepatu yang baik untuk treadmill. Bagaimana memilih jenis yang sesuai satunya, sebagaimana akan ditentukan oleh tujuan alas kaki.

Jenis menginjakkan kaki

Untuk menjalankan adalah sebagai nyaman dan aman, sepatu lari yang modern harus memperhitungkan semua keanehan dari kaki manusia. Ini teknologi tinggi produk yang kompleks. Pronation disebut metode pengaturan kaki manusia. Dia memperhitungkan saat memilih sepatu olahraga.

Ada tiga jenis pronasi. Jika tibia diserahkan dalam, posisi kaki disebut giperpronatsiey. Jika semua justru sebaliknya, jenis pronasi disebut supinasi (nedopronatsii). Ketika kaki ditempatkan datar, itu adalah pronasi netral.

Ketika memilih sepatu harus berusaha untuk mencapai kaki pronasi netral. Pementasan berhenti sama sekali berbeda. Untuk memahami bagaimana memilih yang tepat sepatu lari, Anda harus memperhatikan posisi kaki di sepasang tertentu sepatu.

amortisasi

Untuk meringankan beban pada sendi manusia, produsen sepatu lari modern menggunakan bahan menyerap goncangan khusus. Hal ini untuk menghindari cedera dan meningkatkan kenyamanan saat berjalan.

bahan bantalan dipadamkan pukulan. Bobot yang lebih besar dari atlet, semakin besar kemampuan mereka untuk mengurangi kebutuhan untuk memiliki sepatu. Sebagai bahan tersebut, masing-masing produsen menggunakan teknologi khusus sendiri.

Misalnya merek seperti Asics dan Brooks, menggunakan berbagai gel, Saucony dan Salomon - berbusa berbagai zat, dan sepatu lari Mizuno memiliki piring plastik memiliki bentuk bergelombang.

bantalan yang baik juga diperlukan untuk orang yang memiliki giperpronatsiyu kaki. Hal ini akan mencegah cedera dan meningkatkan kenyamanan olahraga.

pelatih berat badan

Sebuah sepatu olahraga yang baik harus ringan. Ada spesifikasi yang memberitahu bagaimana memilih sepatu lari. model perempuan harus memiliki berat kurang dari 200 g, dan orang-orang - sampai 250 gram setiap. Semakin berat badan mereka, semakin besar tekanan pada kaki dan sendi lutut. Hal ini meningkatkan risiko cedera.

Dan perempuan dan laki-laki sepatu lari harus dipilih berdasarkan aturan "yang lebih mudah, lebih baik." Namun, perlu dicatat bahwa untuk menjalankan sehari-hari tidak harus membeli model untuk lari marathon. Mereka benar-benar jauh lebih ringan dari kasus konvensional sepatu, tapi daya tahan mereka tidak penggemar silakan aktivitas fisik sehari-hari.

Selain itu, di sepatu tipis akan merasa setiap penutup cacat untuk lari. Oleh karena itu, model harus dibeli dengan ketebalan rata-rata satu-satunya.

ulasan atlet

sepatu olahraga merek juga memainkan peranan penting. Untuk memahami pertanyaan ini, perlu untuk memperhitungkan pendapat atlet dan ahli serta pengguna biasa, saran tentang bagaimana memilih sepatu lari. Asics, Mizuno, Saucony, New Balance, Brooks melakukan produsen yang paling populer dari sepatu atletik jenis ini sampai saat ini.

Menurut umpan balik dari atlet, seperti merek sebelumnya dikenal seperti Reebok, Puma, Nike dan Adidas, tidak mengembangkan koleksi balap mereka. Mereka memiliki sedikit untuk menawarkan kepada konsumen di bidang sepatu olahraga.

Dalam kondisi modern pengguna dengan sampai 70 kg lebih memilih menjalankan perusahaan sepatu Asics. Untuk seperti produsen berat dihitung tingkat ideal penyusutan. Perusahaan-perusahaan besar memiliki berbagai Saucony, Mizuno, sedikit kurang - Brooks.

Pengguna yang memiliki banyak berat badan, menandai jenis yang sesuai dari bantalan dalam menjalankan sepatu joging perusahaan Nike. Oleh karena itu, meminta permintaan pencarian, bagaimana memilih sepatu lari, pilihan merek harus juga memperhitungkan karakteristik fisik atlet dan kondisi operasi sepatu.

sneakers perawatan

Untuk pelatih yang dipilih telah melayani untuk waktu yang lama, Anda perlu mengikuti beberapa aturan sederhana untuk perawatan dan pemeliharaan mereka.

Sepatu atletik yang dirancang untuk pelatihan, tidak pergi setiap hari, bermain di sepak bola. penggunaan yang tepat dari sepatu untuk tujuan mereka. Setelah joging, mencuci mereka dengan mereka debu dan kotoran. Sekali seminggu, bersihkan kulit item membutuhkan produk perawatan khusus. Hal ini akan memperpanjang umur sepatu sebagai sepatu lari. Bagaimana memilih alat yang sama, pastikan untuk memberitahu konsultan di toko.

Kering kotoran pada bahan kain akan menghancurkan. Oleh karena itu, harus jelas segera setelah menjalankan. Pengeringan harus alas kaki pada suhu kamar jauh dari pemanas atau radiator. Hal ini lebih baik menggunakan pengering khusus, yang akan membantu menjaga bentuk sepatu.

Tindakan sederhana seperti secara signifikan memperluas layanan untuk sepatu lari.

Jika pra-berkenalan dengan kekhasan sepatu olahraga, pertanyaan tentang bagaimana memilih sepatu lari, akan diselesaikan hanya. Mengetahui fitur untuk mencari saat membeli, serta benar memanfaatkan model yang dipilih, tidak ada keraguan dari umur panjang dan manfaat kesehatan yang lebih besar yang atlet.