Bagaimana memilih sabuk untuk daya angkat? Tips dan trik

Orang-orang yang memutuskan untuk terlibat dalam olahraga berat tidak bisa melakukan tanpa amunisi khusus. Belt Powerlifting merupakan bagian integral dari setiap pakaian atlet-atlet angkat berat.

Hal ini berkat sabuk bisa menaikkan berat maksimum. juga memungkinkan untuk tidak khawatir tentang kondisi tulang belakang. Benar dipilih dukungan sabuk dan melindungi tulang belakang dari berbagai keseleo dan luka-luka.

powerlifting

Sebelum Anda memilih dan membeli sabuk untuk daya angkat, Anda harus memutuskan jenis olahraga, dan bagaimana hal itu berbeda dari yang biasa bagi banyak binaraga. sport listrik ini melibatkan mengangkat beban berat. Dan jika di binaraga gravitasi meningkat untuk membangun otot dan membuat tubuh medan indah, maka powerlifting kubus sama sekali tidak penting pada pers. Hal ini penting satu-satunya terobosan yang efektif.

Untuk setiap atlet dalam olahraga penting akan memainkan pola makan yang benar, diet seimbang, pelatihan atletik yang baik. Dan, tentu saja, peralatan.

Mengapa kebutuhan untuk belt

Selama mengangkat barbel pada tulang belakang adalah beban yang sangat berat. Untuk menghindari masalah dan masalah kesehatan, masing-masing pengangkat harus memiliki dukungan pemeliharaan kualitas tinggi. Top sabuk untuk mengangkat kekuasaan, tentu saja, kulit. Mereka jauh lebih nyaman, lebih kuat dan lebih tahan lama.

Kali juga diharuskan untuk memakai mereka yang sudah memiliki beberapa masalah kembali. Ini akan mengurangi beban pada tulang belakang dan punggung bawah saat mengangkat beban, bermain peran korset yang kuat.

Kadang-kadang otot-otot tidak siap untuk stres bahwa mereka telah mempersiapkan acara olahraga berikutnya. Sabuk menyelamatkan sini, memungkinkan untuk mengatur catatan sendiri, meskipun kurangnya pelatihan.

Menyerah mengenakan sabuk tidak dianjurkan. Jika Anda memutuskan untuk melakukannya, para ahli menyarankan untuk melakukan kegagalan secara bertahap. Otot terbiasa, bahwa mereka selalu memiliki dukungan. Dan jika tajam untuk menghalangi mereka dari frame, maka mereka tidak akan mempertahankan beban yang diusulkan. Anda bisa mulai dengan hangat, menarik dan berolahraga tanpa ikat pinggang.

Bagaimana memilih sabuk

Hal ini sangat penting ketika memilih ukuran sabuk benar pas untuk powerlifting. Tipis yang lemah, bahkan terbuat dari bahan berkualitas tinggi, tidak dapat memberikan dukungan yang memadai dan melindungi otot punggung. atlet profesional lebih memilih ikat pinggang yang kuat dan luas.

Jika Anda terlibat dalam olahraga ini secara profesional, dukungan untuk bahan tipis sederhana tidak cocok. Hal ini basi tidak dapat melindungi punggung Anda sambil mengangkat barbel. Lebar diijinkan biasa - sekitar sepuluh sentimeter. Ini akan menjadi waktu terbaik untuk powerlifting, yang akan membantu mempertahankan tidak hanya otot punggung Anda, tetapi juga dinding perut.

Dengan sabuk lebar dapat "menyeret" bar dan jongkok tanpa takut untuk kesehatan mereka. Berkualitas tinggi sabuk kulit untuk powerlifting atlet profesional umumnya membuat untuk memesan. Hanya dalam kasus ini, sabuk tidak memotong kulit, tidak ada tekanan, dan tidak mengganggu melakukan latihan dengan benar.

Jika Anda meminta angkat besi profesional: "Bagaimana memilih sabuk untuk daya angkat," kata mereka, "pada gambar." Seharusnya tidak mengganggu, tidak harus menghancurkan atau menyebabkan ketidaknyamanan. Seperti yang mereka katakan atlet, harus bergabung dengan tubuh Anda dan menjadi satu dengan itu. Anda tidak punya waktu untuk kaus kaki untuk merasakan sabuk itu sendiri. Merasa menjadi dukungan yang handal ini lemari bagian powerlifter.

perbedaan

Ikat pinggang untuk kelas di angkat besi akan sedikit berbeda dari yang digunakan dalam pekerjaan binaragawan. Dinding belakang membesar dan ditinggikan. Hal ini memungkinkan Anda untuk mengamankan punggung dan pinggang. Bagian depan lebih sempit, yang memungkinkan untuk tidak merasa tidak nyaman dan tidak melukai tulang rusuk saat melakukan squat dengan barbell.

Yang berbeda juga murah dan mahal belt. Pertama, sebagai suatu peraturan, terbuat dari berkualitas rendah bahan sintetis tipis. Mereka tidak nyaman dan tidak bisa diandalkan gesper pengikat. Shelf hidup pengencang seperti - selama sekitar satu tahun, setelah itu kebutuhan untuk mengubah baik sabuk atau Velcro. Ini hanya cocok bagi mereka yang terlibat dalam berat lahir tidak profesional dan rendah.

Cara memakai

sabuk tidak hanya harus dipilih dengan benar di toko, tetapi juga cara yang tepat untuk memakai pelatihan. Kami menyarankan Anda pasangkan ke belakang, dan hanya kemudian untuk menyesuaikan gesper di bagian depan. Kencangkan harus ketat sebanyak mungkin ditekan ke tulang panggul.

Penting untuk diingat bahwa kali hanya digunakan selama pelatihan atau olahraga. Ketika Anda mengambil istirahat antara set, itu harus dihapus.

Benar dipilih peralatan, kita diyakinkan oleh atlet berpengalaman - lebih dari setengah dari keberhasilan pelatihan. Dari berkualitas tinggi dan dipilih dengan baik amunisi olahraga tergantung pada pemenang kompetisi.