Bagaimana memaksa diri untuk bekerja? Teknik dan trik

Ada banyak kegiatan yang menarik lebih dari apa yang kita sebut kerja. Sering kali Anda hanya ingin bleeders tanpa menciptakan apa-apa. Terutama ini masalah adalah relevan untuk freelancer yang tidak memiliki kebutuhan untuk pergi ke kantor. Dan karena itu, bagaimana membuat diri Anda bekerja di rumah, mereka tahu secara langsung. disiplin kantor. Dan artis bebas untuk memaksa diri untuk melakukan sesuatu bisa sulit untuk titik fantasi.

Jadi, pertama-tama, Anda perlu untuk bekerja dengan motivasi. Sederhananya, saya mengerti apa yang Anda butuhkan untuk pelaksanaan pekerjaan. Hal ini bukan demi uang Anda duduk dan tidak selalu tugas menyenangkan. Paling sering, Anda memiliki tujuan tertentu. Dan terang itu, lebih baik. Misalnya, Anda ingin membeli laptop baru. Atau blus cantik yang Anda lihat di penjualan minggu lalu. Tujuan mungkin berbeda, tetapi mereka harus dinyatakan secara jelas. Anda dapat menyimpan hingga sesuatu lama ditunggu, seperti pernikahan. Atau lebih sederhana - kursus penyegaran yang akan memberikan kesempatan untuk mendapatkan lebih banyak, meskipun fakta bahwa biaya tenaga kerja akan menurun.

Hal ini sangat penting, sepertinya tempat kerja Anda. Dalam hal tidak membiasakan diri untuk bekerja dengan laptop sambil berbaring di sofa. Jadi Anda hanya bisa bersenang-senang. disiplin minimal harus ada. Anda bekerja hanya duduk di meja. Dan titik. Anda dapat menempatkan dumbbells tua dan bola pijat sedikit di bawah kakinya. Dan bersenang-senang dengan rolling barang-barang tersebut di bawah kaki Anda. Ini bertindak bola baik untuk meditasi. Dan baik untuk kesehatan Anda.

Pastikan untuk membuat apa yang disebut jangkar - semacam ritual sebelum memulai aktivitas. Misalnya, setia dapat membaca doa, hal ini membantu untuk fokus dan menyetel ke pekerjaan, dan bantuan Allah saat melakukan tugas-tugas tertentu tidak berlebihan. Anda dapat melatih diri untuk bekerja tidak minum kopi dan teh hitam. Gunakan beberapa lagu klasik. Hanya ada satu syarat untuk efektivitas jangkar - mereka tidak boleh digunakan dalam situasi lain. Itu adalah untuk memilih doa khusus, teh sebelum kerja atau dalam proses, dan bukan untuk mendengarkan musik dalam situasi lain. Jika dilakukan dengan benar, maka Anda memiliki refleks yang akan dibentuk segera (ya, seperti anjing Pavlov), dan Anda akan lupa tentang masalah "Bagaimana Anda mendapatkan diri Anda untuk bekerja?"

Jangkar mungkin tidak cukup. Terutama jika pekerjaan Anda tidak hari ke hari, dan tidak biasa, tetapi pada saat yang sama, itu sangat tidak menarik (menyenangkan). Dalam hal ini, dianjurkan untuk tidak mencoba untuk memecahkan masalah segera, tapi untuk memulai dengan yang paling ringan dari komponen-komponennya. Secara bertahap Anda "dogryzete" masalah sepenuhnya, bahkan tidak menyadari bahwa ia sangat tidak nyaman. Jangan mencoba untuk melaksanakan semua sekaligus. Dan bahwa waktu Anda tidak disimpan di penangkaran, cobalah untuk menetapkan sendiri batas waktu satu minggu sebelum batas waktu nyata. Kemudian Anda akan memiliki kebebasan untuk manuver dan Anda akan memiliki waktu untuk banyak lagi.

Dan bagaimana jika masalahnya sangat besar, misalnya, Anda menulis buku? Bagaimana memaksa diri untuk bekerja? Ini harus membaginya menjadi tugas yang lebih kecil dan menetapkan standar untuk setiap hari. Selain itu, angka tersebut menjadi "sepotong-rate" dan "berbasis waktu". Sebagai contoh, satu halaman per hari atau 75 menit per hari. Selain itu, kedua pendekatan yang efektif. Mereka bahkan dapat menggabungkan, serikat buruh atau menghubungkan. Artinya, jika salah satu halaman tidak berubah, bekerja setidaknya 75 menit. Jika Anda telah menyelesaikan halaman sebelum Anda dapat bersantai. Pokoknya, pendekatan ini bekerja dengan baik. Hal utama - tidak perlu menyakitkan mengajukan pertanyaan "Bagaimana Anda mendapatkan diri Anda untuk bekerja?".

Jangan takut tenaga kerja dan kesulitan - mereka takut Anda, jika Anda lakukan setiap hari akan menjadi perjuangan kecil dengan kemalasan. Akan - otot, yang sangat mungkin untuk melatih. Meskipun dimungkinkan untuk membebani Anda tidak layak - setidaknya, kita seharusnya tidak mencoba untuk menjadi Superman selama 2 minggu. Dapatkan kekecewaan.