Apa saja fitur umum menyatukan semua orang bahagia?

Semua orang ingin bahagia.

Itulah sebabnya ilmu kebahagiaan telah menarik perhatian lebih dalam beberapa tahun terakhir, para peneliti telah mulai menerbitkan laporan pengamatan mereka di lapangan, dan psikologi positif, yang tujuannya selalu untuk membawa lebih banyak warna bagi kehidupan masyarakat, menjadi semakin populer.

Pada saat ini kita benar-benar tahu apa perilaku orang-orang bahagia melekat. Namun para peneliti juga mengatakan bahwa ia mendefinisikan hanya 40% dari kebahagiaan, sedangkan sisanya 60% tergantung pada genetika dan faktor eksternal. Namun demikian, kita dapat mengontrol 40% dari kebahagiaan kita! Mari kita cari tahu bagaimana.

1. Ingatlah bahwa hubungan yang diperlukan

Sebuah penelitian besar yang melibatkan pengamatan lebih dari ratusan orang selama 70 tahun, menunjukkan bahwa paling bahagia (dan sehat) di antara mereka adalah orang-orang yang mempertahankan hubungan yang kuat dengan orang yang mereka percaya. Hal ini modis untuk berpura-pura bahwa tidak peduli dan sosiopat sinematik dan misanthropes - pahlawan baru kami. Tetapi bahkan di akhir film mereka dibiarkan saja. Dan kami tidak dalam film, itu adalah hidup, dan itu jauh lebih baik untuk hidup, menjadi bahagia.

2. Tahu pertarungan VS. Waktu Uang menang Waktu

Juga, pengamatan menunjukkan bahwa orang lebih bahagia lebih memilih untuk memiliki lebih banyak waktu, lebih banyak uang. Ternyata bahwa bahkan upaya untuk berjuang untuk gaya hidup membuat orang bahagia. Semua uang Anda masih tidak mendapatkan, dan kehidupan yang Anda memiliki satu.

3. Namun demikian memperoleh cukup untuk membayar tagihan mereka

tingkat kesejahteraan masyarakat meningkat, bersama dengan pendapatan mereka. Tetapi jumlah ini berbeda untuk setiap orang dan tergantung pada seberapa banyak Anda menghabiskan. Ada sebenarnya bagi seseorang untuk surga dan di tenda. Namun, ketika uang tidak cukup bahkan untuk biaya minimum, dengan kebahagiaan, juga, akan ada masalah.

4. Tetap kadang-kadang hanya untuk mencium bunga mawar

Lebih puas dengan kehidupan mereka adalah orang-orang yang meluangkan waktu untuk menikmati saat-saat. Jangan lupa untuk berhenti di kali, hanya untuk mencium bunga, melihat langit luas, bersukacita bahwa Anda hidup.

5. Menunjukkan kebaikan dan tidak mementingkan diri sendiri, itu meningkatkan suasana hati

Terlibat dalam pekerjaan sukarela, pergi pada hari Sabtu atau membantu rekan untuk menyelesaikan tugas yang sulit. Hal ini membuktikan bahwa hal itu tidak hanya lebih bahagia daripada mereka yang telah membantu, tetapi juga orang-orang yang membantu. Semua waktu untuk berpikir tentang manfaat - itu sangat melelahkan.

6. Latihan

Peningkatan aktivitas fisik meningkatkan tingkat kebahagiaan. Hal ini juga diketahui bahwa olahraga membantu meringankan gejala penyakit mental yang direkomendasikan untuk memerangi depresi dan neurosis. Pilih Anda "saya" olahraga - menari, berlari, olahraga atau steyching - dan menikmati saat-saat ketika Anda mungkin tidak berpikir tentang apa pun, hanya merasa tubuh Anda dan membuatnya lebih baik.

7. Menghabiskan uang untuk hiburan daripada hal-hal

Jika ada pilihan antara pernak-pernik yang tidak perlu atau pengalaman menyenangkan, memilih yang terakhir. Menumpuk perasaan, bukan barang lama, setelah mantan pakaian modis atau gadget. Juga membeli sesuatu yang dapat memberikan Anda sebuah pengalaman, seperti buku. Ini juga meningkatkan kebahagiaan.

8. Hidup di masa sekarang

Dalam setiap kasus tidak masa lalu, dan masa depan. Bermeditasi, belajar untuk merasa saat ini. Para ilmuwan telah menemukan bahwa itu benar-benar membantu.

9. Luangkan waktu dengan teman-teman Anda

Interaksi dengan kenalan bisa menyenangkan dan membawa ke kehidupan sesuatu yang baru, tapi bertemu dengan teman-teman lama akan membawa kebahagiaan sejati, asli untuk Anda dan untuk mereka. Dan jika teman-teman Anda juga diri mereka orang yang sangat optimis - itu muatan positif sepanjang hari!

Seperti yang kita lihat, ini bukan sifat yang sulit untuk menumbuhkan dalam diri mereka sendiri adalah langkah-langkah sederhana yang membuat kita merasa lebih baik. Coba itu biaya Anda? Cobalah, dan bahagia!