Senam untuk mata anak-anak dan orang dewasa.

Untuk menyesal kami, jumlah anak-anak dengan miopia (rabun jauh) telah tumbuh secara signifikan dalam beberapa tahun terakhir, dan terus berkembang. Hal ini terutama disebabkan oleh arus besar informasi, yang menanggung bawah pada anak dari hari-hari pertama hidupnya, memburuknya sifat ekologi lingkungan, kerusakan kolam gen manusia, kesalahan dalam pendidikan dan berbagai faktor lainnya.

Miopia pada anak-anak bisa bawaan atau diperoleh. Bawaan sering dimanifestasikan pada usia dini. Acquired muncul, sebagai aturan, ketika seorang anak ada reguler beban visual yang besar. Hal ini sering waktu ketika anak pergi ke sekolah atau mulai bekerja secara aktif dengan komputer (yang pada waktu kita adalah momok anak!).

Menurut standar kebersihan dan kebutuhan fisiologis beban visual yang aktif dalam bentuk menonton TV dan permainan komputer untuk anak di bawah 12 tahun diizinkan 30 menit sampai satu jam. Tapi, sayangnya, tidak semua orang tua memahami kerusakan anak faktor-faktor ini, dan beberapa hanya tidak bisa melacak tindakan anak-anak mereka karena pekerjaan mereka. Akibatnya, anak-anak sering berkembang pada usia dini akomodasi kejang, penurunan penglihatan, dan kemudian kecupetan.

Sekarang saya ingin memberitahu Anda bagaimana untuk mencegah seperti hasil yang menyedihkan.

Yang paling penting, kita harus ingat bahwa lebih mudah untuk mencegah daripada mengobati. Oleh karena itu kita akan berurusan dengan pertanyaan pencegahan dan pengurangan miopia.

Jika anak kecil, perlu untuk membatasi tampilan kartun di televisi dan komputer hingga 30 menit sehari. Untuk memegang bayi permainan lebih aktif, di mana ia akan dapat menonton kedua objek dekat dan jauh dari itu. Berkat apa yang akan terjadi latihan sudah fisiologis untuk mata.

Senam untuk mata anak-anak (bahkan bayi) juga tersedia. Anda harus menunjukkan anak Anda berbagai objek dengan ukuran dan warna pada jarak jarak yang berbeda dari mata seorang anak. Hal ini dimungkinkan karena usia ketika anak mulai mengikuti objek.

Untuk anak-anak dan orang dewasa, dan ada latihan khusus untuk mata, yang membantu untuk mengendurkan otot-otot mata selama bekerja pada komputer dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Ini Senam untuk mata dengan miopia juga dapat digunakan untuk pencegahan dan pengobatan dari perkembangan penyakit.

Jadi, untuk memulai, saya menawarkan untuk melakukan serangkaian latihan yang dirancang untuk mengendurkan otot di leher dan tubuh bagian atas, seperti yang kita sering dapat duduk untuk waktu yang lama dan statis dalam satu posisi.

Setiap 45 menit Anda harus bangun dari kursi, berjalan di sekitar ruangan, membuat surat edaran gerakan kepala (10 searah jarum jam dan 10 berlawanan), mulai satu persatu satu sisi, yang lainnya untuk bahu berlawanan, sisi lain memegangi sikunya. Kemudian berdiri di atas jari-jari kaki, meregangkan kedua lengan dan peregangan seluruh tubuh ke langit-langit (latihan sederhana ini melemaskan otot punggung dan mengurangi tulang belakang).

Berikutnya, kita datang ke jendela, yang dilakukan latihan untuk mata.

Senam untuk mata.

- gerakan sederhana dari bola mata (Tn) ke kanan dan belok kiri

- gerakan yang sama hanya naik dan turun

- gerakan bola mata di lingkaran (searah jarum jam dan berlawanan jarum jam)

- RR gerak pertama miring di sudut atas-side, maka sisi-sudut yang lebih rendah dari sisi yang berlawanan, dan sebaliknya

- mata sangat sempit, dan kemudian mengendurkan otot-otot beberapa kali

- melihat objek dekat, seperti bingkai jendela, dan kemudian jarak hingga tak terbatas sebagaimana telah beberapa kali

- mengambil pensil di tangannya dan, secara bertahap membawanya ke hidungnya, matanya tertuju pada objek, kemudian bersantai

- pada akhir gym sering hanya berkedip