Malam sempit otot betis, mengapa ini terjadi?

Tiba-tiba, gejala nyeri, ketidakmampuan untuk berdiri atau memindahkan jari-jarinya tungkai bawah - semua ini berarti bahwa Anda malam sempit otot betis. kram seperti saat tidur terjadi terutama karena saat ini korset otot benar-benar santai, dan ketika tubuh kurang mineral dasar seperti kalium, kalsium dan magnesium.

Menderita tujuh puluh persen ini dari wanita hamil dan remaja selama masa pubertas mereka. Namun, ketika sering terjadi di sisa orang-orang, sebagian besar dari semua, itu berarti terjadinya penyakit - yang disebut kejang.

kemungkinan penyebab

Kram - itu adalah penyakit serius, selalu didahului dengan apa yang mengurangi otot betis pada malam hari. Alasan yang cukup luas: pelanggaran dari setiap proses metabolisme, mineral sehingga tidak berasimilasi, secara bertahap mengembangkan epilepsi, hipoksia, meningitis atau komplikasi selama kehamilan.

Berbagai stres dan terlalu banyak agitasi dapat mengarah pada fakta bahwa metabolisme elektrolit dalam tubuh dilanggar, dan ini pada gilirannya menyebabkan gangguan kejang itu sendiri. Jika Anda merasa bahwa Anda memiliki malam otot betis sempit, dan dengan demikian penyakit yang disebutkan di atas adalah tidak, maka Anda sangat membutuhkan ke dokter, kemungkinan tubuh Anda telah memilih metode ini untuk mengingatkan Anda tentang internal "kesalahan."

postur yang salah untuk tidur

Juga, alasan lain untuk ini mungkin postur nyaman, di mana sensitivitas hilang dan saraf terjepit. Jika hal ini terjadi sepanjang waktu, tubuh mungkin tidak memiliki cukup kalsium, yang mengarah ke varises di ekstremitas bawah.

bersirkulasi darah yang buruk

Negara ketika malam otot betis sempit, terjadi ketika pembuluh darah menyempit sangat tajam, dan dengan demikian tidak memungkinkan darah beredar. Ketika otot ini biasanya kewalahan. Mengurangi leg kaleng selama aktivitas fisik yang berlebihan. Setiap atlet tahu bahwa selalu perlu untuk pertama pemanasan dan mempersiapkan otot sebelum Anda mulai berlatih. Dengan meningkatnya beban kaviar drive cukup sering. Jadi, sebelum Anda mulai terlibat, lihat pelatih dengan permintaan untuk menunjukkan beberapa latihan untuk pemanasan.

Kami selalu tertarik untuk mengetahui mengapa kita memiliki malam otot betis sempit. Alasan untuk ini, ada cukup banyak. Namun, untuk mengatakan mana yang dari mereka - pilihan Anda, Anda hanya dapat menjadi dokter, dan bahkan kemudian hanya setelah penelitian yang kompleks dan analisis.

alasan lain

Selama kehamilan, risiko malam "kejutan" dua kali lipat. Hal ini terutama terjadi pada trimester ketiga, berat wanita meningkat, sehingga beban pada kaki menjadi lebih besar. Selain itu, karena pertumbuhan darah yang buruk uterus ke ekstremitas bawah, sebagai sebagian dijepit berongga Wina. Oleh karena itu, wanita hamil sering mengeluh bahwa mereka mengurangi otot betis pada malam hari.

Makan makanan yang kaya kalsium, kalium dan magnesium, berkonsultasi dengan spesialis dan tidak sakit, jika perlu!