Leg kram: penyebab, pengobatan dan pertolongan pertama

Ada yang berbeda, memprovokasi munculnya fenomena tidak menyenangkan ini sebagai kram kaki, alasan. Pengobatan harus dimulai hanya setelah Anda mencari tahu mengapa gejala ini muncul sama sekali.

Paling sering, masalah ini orang hadapi dalam menengah dan usia tua. Dan ada kram terutama pada malam hari, saat tidur.

Apa yang menyebabkan kejang?

Tentu saja, diagnosis yang benar dalam setiap kasus dapat menempatkan dokter, setelah pemeriksaan menyeluruh. Namun, kita melihat alasan utama mengapa kram kaki mungkin terjadi.

Dalam kasus tertentu, mereka mungkin merupakan gejala dari penyakit lain. Dengan demikian, berulang kejang mungkin menunjukkan yang dimulai aterosklerosis, varises, diabetes, sirosis penyakit hati dan tiroid.

diet yang tidak tepat juga dapat menyebabkan masalah. Jika tubuh kekurangan beberapa mineral (terutama kalsium dan magnesium), ada kemungkinan bahwa segera Anda akan menemukan masalah seperti itu sebagai kram kaki.

Penyebab, pengobatan dan pencegahan kondisi seperti ini sangat penting. Setelah semua, jika waktu tidak memperhatikan masalah, itu tidak akan hilang dengan sendirinya, tetapi sebaliknya, akan memburuk.

Faktor lain yang umum mampu memprovokasi kontraksi otot yang menyakitkan, adalah kekurangan oksigen lokal. Tampaknya ketika pada area tertentu dari pembuluh darah terganggu.

osteochondrosis juga dapat disertai kejang-kejang. Dalam hal ini, mereka muncul di memeras serabut saraf dalam perjalanan mereka keluar dari tulang belakang.

Kadang-kadang bahkan rupanya orang sehat dihadapkan dengan fenomena kram di kaki. Penyebab, pengobatan dan tindakan pencegahan berikutnya dalam situasi ini jelas. Kejang terjadi setelah stres berat, tenaga fisik. Mereka sering diganggu oleh orang gemuk, memimpin gaya hidup aktif. Untuk gejala yang tidak menyenangkan menghilang, Anda perlu bergabung dengan gaya hidup sehat dan memberikan diri Anda istirahat.

Karena peningkatan berat badan dan beban pada kaki kram terjadi pada wanita hamil.

Selanjutnya, memprovokasi kontraksi otot yang tidak terkontrol bisa penerimaan obat tertentu (misalnya, nifedipine, raloxifene, berbagai diuretik dan statin, asam nikotinat).

Meluap-luap nikotin, kafein dan gula dalam tubuh - lain menjelaskan kram kaki di malam hari, alasannya.

Cara mengobati kram?

Pertama-tama perlu untuk menetapkan penyebab pasti terjadinya mereka. Setelah itu, dokter harus menetapkan diet tertentu, dan kadang-kadang obat khusus untuk membantu Anda memecahkan akar penyebab kram dan menyingkirkan mereka.

Di antara produk-produk terbaik untuk membantu Anda dalam situasi seperti itu, terutama berarti "Ortokaltsy + magnesium" dan "Ortho Taurin Ergo".

Cobalah untuk secara teratur makan makanan dengan kacang, keju keras dan keju cottage. Untuk meningkatkan otot elastis, meningkatkan sirkulasi darah dan menormalkan proses metabolisme, perlu untuk melakukan latihan khusus untuk meregangkan mereka:

• bergantian membungkuk dan meluruskan jari-jari kaki (10 detik);

• beberapa kali untuk bangun pada jari-jari kakinya, dan kemudian turun tajam pada seluruh kaki;

• berdiri atau duduk meletakkan kaki Anda melintang, bergantung pada luar.

Hal ini penting untuk menghindari perenagruzok dan memakai sepatu yang nyaman. Pada malam hari, sehingga biaya untuk kaki douche atau mandi (suhu air alternatif dari 40 derajat dan 28-30 derajat).

pertolongan pertama

Kadang-kadang membantu dengan kram hanya drop kaki Anda di lantai yang dingin. Namun, jika kondisi yang tidak menyenangkan berkepanjangan, mencubit daerah yang terkena beberapa kali, pijat itu. Anda kemudian dapat menggosok kaki salep pemanasan (jika tidak, cuka sari apel biasa atau vodka), dan kemudian - untuk berbaring di gulungan selimut.

Sekarang Anda tahu yang kram di kaki, penyebab, pengobatan dan pertolongan pertama bagi negara-negara tersebut. Tetap sehat!