Latihan untuk memperbaiki penglihatan. Saya ingin melihat segala sesuatu!

Cara cepat mengembalikan penglihatan? Anda dapat memakai kacamata atau lensa, tapi ini hanya solusi jelas untuk masalah ini. Semua mata juga akan tegang, dan otot-otot mata akan berhenti tumbuh dan "mengeras." Jika Anda benar-benar ingin melihat dengan baik, Anda perlu melakukan latihan untuk mata untuk memperbaiki penglihatan.

Sebelum Anda mulai melakukan latihan untuk memperbaiki penglihatan, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter spesialis mata. Latihan ini kontraindikasi untuk orang dengan ablasi retina, mereka dapat membuat masalah lebih buruk. Ketika tegangan yang kuat otot miring dari mata dapat terjadi robeknya retina, perdarahan, dan sebagai hasilnya, hilangnya sebagian penglihatan atau bahkan kebutaan. kontraindikasi lain - setiap operasi pada mata. Setelah operasi, Anda harus menunggu setidaknya enam bulan, dan hanya kemudian dapat berlatih latihan untuk memperbaiki penglihatan.

Sebelum melanjutkan ke kompleks utama latihan, otot mata harus rileks. Berikut adalah cara: telapak tangan menggosok satu sama lain, sampai mereka menjadi panas, dan kemudian diterapkan pada mata tertutup, tidak satu sinar cahaya tidak menembus melalui mereka. Kepala pada saat yang sama didasarkan pada tangan dan benar-benar santai. Latihan ini berguna untuk duduk dan bersandar di atas meja. Dan sekarang Anda perlu membawa kenangan yang baik, mereka akan membantu Anda beristirahat dan bersantai di seluruh tubuh, duduk selama sekitar lima menit. Latihan ini membantu untuk mengendurkan otot-otot mata, adalah dasar dari hampir semua prosedur dan program pemulihan. Jika Anda memiliki banyak jam sehari bekerja di depan komputer, seperti melakukan latihan "20-20-20": setiap 20 menit harus dilakukan 20 berkedip selama 20 detik. Ini cukup untuk mengendurkan otot-otot mata, melembabkan mata dan memberi mereka mikrootdyh.

Salah satu latihan, otot mata pembinaan yang baik, yang disebut "tanda pada kaca." Pada jendela di tingkat mata Anda harus memperbaiki tanda bulat kecil. Alih-alih label, Anda dapat menggunakan pensil sederhana. Jika Anda sudah memakai kacamata, melakukan latihan di dalamnya. Anda perlu menjadi kaki dari jendela dan melihat secara bergantian pada label dan pada benda padat melalui jendela, misalnya, pohon yang tinggi. Latihan ini harus berada dalam satu bulan dua kali sehari, meningkatkan waktu seminggu tiga sampai tujuh menit.

Ada beberapa rekomendasi umum untuk senam untuk mata:

latihan untuk memperbaiki penglihatan tidak membutuhkan waktu yang lama, tetapi sering;

harus mulai dengan latihan sederhana secara bertahap meningkatkan kompleksitas dan jumlah pengulangan;

jangan buru-buru, semua latihan dilakukan secara perlahan dan tanpa ketegangan;

pada akhir setiap latihan yang diperlukan untuk berkedip;

Jika ada ketidaknyamanan, perlu untuk mengganggu latihan, rileks dan mengurangi stres di mata.

Berwarna bintik-bintik, lingkaran dan titik-titik di depan mata, merobek, atau perasaan pasir, sakit kepala - semua ini adalah tanda-tanda bahwa Anda terlalu berat. Kita harus ingat bahwa hal utama - keteraturan dan pelatihan bertahap, dan kemudian latihan yang paling efektif dalam meningkatkan visi.