Dapatkah saya minum protein terlambat? Menurut para ahli, potensi risiko

Atlet terlibat dalam olahraga kekuasaan, sering berkaitan dengan pertanyaan: Apakah mungkin untuk minum protein terlambat, dan apa implikasi dari menggunakan suplemen seperti itu? protein yang termasuk dalam kategori suplemen makanan, yang digunakan oleh atlet untuk tujuan tertentu. Di antara mereka:

• peningkatan tonus otot;
• kekuasaan;
• daya tahan tubuh.

Dan jika Anda tidak melihat hasil setelah penggunaan gizi olahraga, maka penambahan kualitas yang buruk. Hal ini tidak perlu untuk menggunakan protein dengan komposisi dipertanyakan dan produsen tidak diketahui. Kesalahan lain dari atlet - adalah penggunaan suplemen terlambat. Dan sekarang kita harus menjawab pertanyaan utama: apakah minum protein dapat ditunda?

Meskipun aditif ini tidak berbahaya, tetapi pada akhir kehidupan rak dapat menyebabkan beberapa kerusakan pada tubuh. Sebelum menjawab pertanyaan utama, perlu untuk mengetahui apa dan bagaimana untuk menghasilkan protein. Mari kita mulai sekarang.

spesies protein

Bagi mereka yang sebelumnya tidak membeli produk ini, memilih protein sulit. Hal ini disebabkan fakta bahwa itu dihasilkan dari ekstrak produk berkualitas tinggi (susu, telur bubuk, daging sapi, kacang polong, beras, kedelai dan sebagainya).

suplemen protein dibagi menjadi subtipe berikut:

• berkonsentrasi;
• mengisolasi;
• hidrolisat.

Yang satu untuk memilih, dan minum protein dapat ditunda? Kami akan mencoba untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan ini semaksimal mungkin.

Seperti yang Anda lihat, produk ini terdiri dari komponen alami, karena itu dapat mengambil semua (terlepas dari jenis kelamin dan usia). Tapi perlu diingat bahwa ini bukan obat ajaib, dimana otot-otot mulai tumbuh dengan pesat. Hal ini hanya camilan protein yang baik. Jumlah dasar dari dosis harian protein harus dihasilkan dari makanan sehari-hari normal. By the way, Anda harus berhati-hati dengan produk ini bagi mereka yang menderita penyakit ginjal.

Tergantung pada jenis suplemen dan harga akan bervariasi. Yang paling parah memukul kantong protein daging. Berbagai termurah adalah dari sayuran. Ini terbuat dari komponen-komponen berikut:

• kedelai;
• kacang polong;
• beras;
• gandum dan m. p.

Ketika membeli memperhatikan komposisi, jika Anda memiliki intoleransi terhadap komponen apapun, kemudian memberikan preferensi ke spesies lain. Misalnya, whey konsentrat tidak cocok untuk mereka yang menderita intoleransi laktosa. Dalam hal ini, membeli isolat protein whey, atau telur.

Varietas protein kasein juga dapat menyebabkan alergi, berhati-hatilah. Meskipun harga tinggi dari spesies daging, dapat digunakan dan mereka yang tidak bisa mentolerir laktosa dan gluten. Sebuah spesies tanaman yang populer dengan mereka yang tidak mengkonsumsi daging (vegetarian) atau tidak mampu untuk menghabiskan banyak uang pada produk ini. Jika Anda memilih jenis tanaman, dosis harus ditingkatkan dua kali, maka efeknya akan sama seperti yang dari serum.

Teknologi persiapan

Sebelum Anda menjawab pertanyaan apakah Anda dapat minum protein terlambat "Cinta" atau lain dari spesies, perlu untuk berkenalan dengan teknologi produksi suplemen.

protein yang dihasilkan terutama dari susu. Mengapa mamalia pada minuman usia dini hanya ASI dan tumbuh cepat? Ini sederhana: susu mengandung semua elemen yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan organisme (protein, lemak, karbohidrat).

Tapi itu adalah cairan, dan dikenal protein - itu adalah produk yang mengalir bebas. teknologi produksi dapat dibagi menjadi beberapa tahap:

• seleksi whey (kasein tetap dalam dadih dan serum - serum protein);
• memisahkan serum yang dihasilkan menjadi beberapa komponen (ekstraksi darinya whey konsentrat).

Yaitu dari susu menghasilkan dadih dan whey. Lalu melewati pasteurisasi, filtrasi. Akibatnya, kita mendapatkan protein whey, yang harus melewati tahap konsentrasi dan pengeringan. Pada output kita memperoleh produk siap minum konsentrasi yang berbeda mengalir (60, 65, 70, 80 dan 90%).

kehidupan rak

Dengan demikian, adalah mungkin untuk minum terlambat Dymatize Protein atau "Cinta"? Pertama kita perlu tahu apa kehidupan rak tergantung pada negara produsen dan jenis produk yang dipilih. Jika kita berbicara tentang produk kering, istilah bervariasi dari setengah tahun untuk beberapa tahun. Ketika membeli memperhatikan dengan tanggal pembuatan. Kehidupan rak produk terbuka sangat berkurang. Semua ini ditunjukkan pada paket untuk protein.

Hal ini penting untuk menyebutkan bahwa jika protein yang diproduksi dalam bentuk cair, kehidupan rak kemasan yang belum dibuka direduksi menjadi satu bulan, dan produk tertunda tidak dianjurkan untuk digunakan.

penyimpanan

Pada pertanyaan apakah minum protein terlambat dapat dijawab tegas - tidak ada. Harap dicatat bahwa membuka paket tersebut tidak boleh lebih dari enam bulan. Setelah downtime tersebut diperlukan untuk menyingkirkan produk, tidak membahayakan kesehatan mereka.

Mana lebih baik untuk menyimpan? Hal ini diketahui bahwa protein - produk protein. Sebuah protein harus disimpan di tempat di mana sejuk dan kering. Jadi selama mereka tetap tidak berubah. Tempat terbaik untuk menyimpan protein - kulkas. Bahkan setelah bulan protein penyimpanan harus baik untuk melihatnya sebelum digunakan.

Jangan membeli produk, kehidupan rak yang telah kedaluwarsa atau akan berakhir.

penundaan

web sering menjual protein kadaluarsa dengan harga lebih rendah. Beberapa percaya bahwa itu adalah membeli baik. Tapi ini tidak terjadi. Protein tidak bisa berkualitas tinggi setelah tanggal kedaluwarsa. Dan tidak tergantung pada siapa produsen.

Dapatkah saya minum whey protein terlambat? Tentu saja tidak, karena masalah kesehatan, khususnya saluran pencernaan dapat terjadi setelah penggunaan produk.

Dapatkah saya meminumnya, dan apa akibatnya?

Dapatkah saya minum protein tertunda selama setahun? Tentu saja tidak! produk kadaluarsa bahkan untuk satu bulan tidak dianjurkan untuk digunakan.

Harus diingat bahwa suplemen ini tidak mengandung gizi yang diperlukan. Oleh karena itu, efek positif pada tubuh tidak menghasilkan, tapi bisa melukai.

Pada penggunaan produk kadaluarsa harus siap untuk beberapa kesulitan. Tentu saja, kita tidak berbicara tentang keracunan kuat atau ancaman bagi kehidupan. Namun, penyakit ini dapat diamati:

• perut kembung;
• kembung;
• nyeri, kram;
• diare.

Jadilah memperhatikan kesehatan mereka, dan dengan pembelian produk apapun, perhatikan tanggal pembuatan!