Can I wijen selama kehamilan?

Gizi ibu hamil adalah sangat penting baik untuk kesehatan dan untuk kesehatan anak yang belum lahir. Selama konsultasi dokter menjelaskan hamil, apa yang harus diet didasarkan pada kenyataan bahwa tubuh mereka sedang mengembangkan janin, pada berapa banyak untuk meningkatkan asupan keseluruhan kalori, produk mana yang terbaik untuk menghilangkan, dan apa - untuk menambahkan.

Tapi bahkan yang paling rinci saran kaleng tidak menceritakan benar-benar semua produk. Sebagai contoh, seorang ibu hamil mungkin bertanya-tanya apakah wijen selama kehamilan? Dan jawaban itu, kita harus mempertimbangkan semua fitur dari produk ini.

Komposisi wijen

biji wijen - benih dengan komposisi yang kaya, yang berguna untuk tubuh setiap orang, termasuk seorang wanita hamil. Ini berisi sejumlah besar kalsium. Selama kehamilan kalsium tertelan dari makanan yang dikonsumsi untuk membentuk kerangka anak yang aktif. Selain itu, untuk sebagian besar tubuh kalsium ibu masa depan mungkin tidak cukup, yang dimanifestasikan kerusakan gigi, rambut dan tulang.

Kedua zat dalam jumlah besar yang terkandung dalam wijen - besi. Anemia pada kehamilan - sering fenomena yang cukup yang menyakitkan, dan sangat hamil, dan anak masa depannya. Rutin mengkonsumsi biji wijen selama kehamilan dapat meminimalkan masalah ini.

Vitamin dalam wijen

wijen mengandung vitamin B, asam askorbat, vitamin E, dan elemen lainnya. Dokter sering merekomendasikan bahwa pasien hamil mereka untuk mengambil vitamin dalam bentuk persiapan khusus.

Tetapi ilmu pengetahuan belum bisa menyediakan data komprehensif yang vitamin dalam bentuk benar diserap oleh tubuh. Tapi manfaat vitamin, diperoleh melalui makanan, tidak bisa dipertanyakan, karena biji wijen pada kehamilan sangat berguna.

Dampak dari wijen

konsumsi secara teratur biji wijen memberi ibu kesempatan untuk mendukung tubuh dalam periode sulit karena melahirkan anak. Bahkan tercatat aman bayi dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang signifikan fisik, dan diet yang tepat, khususnya, penggunaan wijen pada kehamilan, itu berkurang.

1. Sistem kekebalan tubuh dari hamil wanita menjadi sangat rentan terhadap eksternal infeksi. Toksemia zat memasuki darah sebagai hasil dari kemampuan untuk hidup janin, perubahan sistem hormonal dan faktor-faktor lain menghasilkan fakta bahwa kekebalan ibu hamil menurun.
   Meskipun jaminan iklan, artifisial meningkatkan sistem kekebalan tubuh tidak mungkin. Jika tidak, masalah mengakuisisi dan bawaan immunodeficiency lama akan dipecahkan. Membuat sistem kekebalan tubuh lebih tahan terhadap virus dan bakteri adalah mungkin dengan cara pengerasan, tetapi kehamilan - kontra-indikasi untuk mulai mengeras. Oleh karena itu, untuk menjaga sistem kekebalan tubuh mungkin makanan yang tepat pada tingkat yang tepat. Jika Anda mengambil biji wijen selama kehamilan, umum eksaserbasi dingin dan kondisi kronis dapat dihindari.
2. Kehamilan - yaitu signifikan beban pada seluruh tubuh, sehingga hamil ibu akan cepat lelah, sering merasakan umum kelemahan, tidak mampu menahan laju kehidupan, yang berlangsung sebelum kehamilan. Benar-benar menghilangkan tidak mungkin, karena tubuh setiap orang secara individual merespon kehamilan. Tapi untuk menjaga vitalitas Anda bisa dengan bantuan nutrisi yang tepat dan dimasukkan dalam diet wijen akan menjadi solusi yang tepat dalam periode perinatal.
3. Biji wijen selama kehamilan dapat tidak hanya meningkatkan fisik kebugaran, tetapi untuk menstabilkan emosi tingkat. Seluruh titik niacin, yang terkandung dalam biji, dan efek menguntungkan pada sistem saraf manusia.
4. Sering buang air kecil - masalah yang paling umum yang dihadapi oleh ibu hamil. Ini bukan patologi, sehingga dokter tidak menawarkan pengobatan. Tapi untuk membantu mengurangi keparahan masalah cukup nyata, jika Anda makan biji wijen sehari-hari.

Dengan demikian, jawaban untuk pertanyaan: "Can wijen selama kehamilan atau tidak?" jelas positif. Tapi ini penting untuk mengetahui tentang dampak negatif dari benih agar tidak membahayakan tubuh Anda dan kesehatan anak yang belum lahir.

bahaya wijen

Sesame - produk yaitu mampu penyebab patologis reaksi dari sistem kekebalan tubuh, yaitu, alergi. Itulah sebabnya banyak dokter kandungan takut untuk merekomendasikan hal ini kepada wanita hamil. Tetapi jika sebelumnya, pasien tidak memiliki alergi terhadap wijen biji atau makanan lainnya - tidak ada alasan untuk khawatir. Dalam kasus apapun, mulai makan wijen selama melahirkan harus bertahap. Jika ada reaksi dari tubuh, menunjukkan alergi (gatal, kemerahan, hidung tersumbat), penggunaan biji wijen harus dihentikan.

Wijen dan kehamilan

Dalam rangka meminimalkan risiko yang terkait dengan reaksi tubuh untuk produk seperti biji wijen, yang terbaik adalah mulai mengambil dari trimester kedua kehamilan. Selama periode ini, risiko keguguran minimal.

Cara membuat wijen

Ketika berbicara tentang manfaat dan bahaya wijen, penting untuk mempertimbangkan dosis produk. Sejumlah besar biji tidak dapat berguna, sementara jumlah sedang biji wijen akan membuat masa tunggu lebih menyenangkan melahirkan bagi ibu.

Dan dimurnikan, dan wijen hitam kehamilan membawa tubuh untuk manfaat yang sama. Menggunakannya dengan cara berikut:

• memanggang menambahkan sejumlah kecil dari biji langsung ke adonan atau menaburi mereka di atas roti: Metode ini nyaman untuk kesederhanaan. Tetapi jika pasien dipaksa untuk memantau tingkat massa tubuh, gulungan harus diganti dengan produk lainnya;
• biji wijen menggabungkan dengan baik dengan produk susu: satu sendok teh produk ini dapat ditambahkan ke kemasan yoghurt atau yogurt, campur dengan massa dadih. makanan ringan ini tidak akan memungkinkan wanita hamil untuk mendapatkan yang lebih baik, tapi sangat memuaskan rasa lapar dan kebutuhan untuk mengisi kembali nutrisi;
• minyak wijen - saus yang sangat baik untuk salad dan dasar untuk menggoreng makanan. suhu tinggi mengurangi penggunaan produk, tetapi memberikan daging panggang atau ikan, rasa pedas yang bagus.
• untuk makan cepat dapat dikonsumsi kozinaki biji wijen, tetapi penting untuk memantau kadar gula darah.

Dengan demikian, biji wijen - produk yang berguna untuk ibu hamil, yang di moderasi meningkatkan mood dan mempromosikan janin yang sehat.