Bisul: rekomendasi pencegahan

Lambung ulkus - momok zaman modern. irama hiruk pikuk kehidupan mendikte kebutuhan untuk camilan cepat dan makanan di mana saja. Rezim harian saya remaja saat ini rusak sehingga beberapa bahkan sekali, atau tidak ingin duduk dan makan dengan tenang.

Jadi, untuk pencegahan ulkus lambung perlu mengikuti beberapa sederhana, tetapi pada saat yang sama hak-hak dasar yang berhubungan tidak begitu banyak untuk mencegah bisul, sebagai menjalani pola hidup sehat.

• Tidur 6-8 jam sehari. Para ilmuwan telah menemukan bahwa jumlah waktu optimal untuk tubuh, yang memiliki waktu untuk pulih dan beristirahat.
• Buang lemak, goreng dan makanan merokok. Jika Anda benar-benar meninggalkan tidak, maka, setidaknya, mengurangi seminimal mungkin konsumsi makanan tersebut.
• Biasakan untuk makan sering - 5-6 kali sehari. Preferensi diberikan bubur dan makanan yang mudah dicerna: bubur, jelly, irisan daging uap, sayuran, ikan laut, telur dadar.
• Jangan makan makanan terlalu panas atau terlalu dingin. Cukup hangat itu itu.
• Periksa kondisi gigi mereka. gigi yang buruk tidak memberikan kontribusi pada prozhevyvaniyu makanan normal.
• Tidak merokok.
• Jangan bersandar pada minuman beralkohol.
• Mencoba untuk tidak beristirahat gugup dan teratur setelah bekerja keras, karena meningkatnya rasa sakit di perut mungkin hasil dari ketegangan saraf.

Stres negatif mempengaruhi banyak sistem tubuh, termasuk pencernaan. Oleh karena itu, penting untuk belajar untuk mengatasi stres, manfaat dari teknik tersebut ada. Jika situasi stres tidak sering terjadi, stres bahkan bermanfaat, memberikan tubuh Train "emosi" tindakan. peristiwa stres permanen dan situasi, sebaliknya, sangat berbahaya bagi tubuh. Agar tidak memperburuk kondisi mereka, menghubungi terapis, sehingga Anda tidak harus merujuk ke psikiater, dalam kondisi yang buruk.

Dalam hal ini, bantuan akan datang berbagai metode pengaruh psikologis:

• Metode kelompok (membantu mengatasi kesulitan dalam berkomunikasi dengan orang-orang, pengetahuan diri, dll);
• Metode keluarga (memungkinkan untuk menyelaraskan hubungan suami istri);
• autotraining (exerts kehendak pengaruh pada berbagai gejala penyakit);
• terapi musik, dll

Latihan adalah besar meringankan efek stres. Yang sangat penting juga memiliki kemampuan untuk mengelola emosi mereka.

Lambung maag - penyakit saraf. Untuk tenang, menggunakan metode yang diusulkan di bawah ini, dengan fokus pada nafas.

1. Berbaringlah telentang, letakkan bantal di bawah lutut Anda. Memberikan posisi tangan yang santai di bawah tulang selangka.
2. Perlahan-lahan tarik napas sehingga dada adalah pada titik di mana lengan atas.
3. Sebuah napas dalam-dalam dan perlahan-lahan menghembuskan napas sebagai perlahan selama lampu tidak sepenuhnya bebas dari udara. Lakukan latihan ini 5-10. Dalam hal ini, cobalah untuk merasakan tangan Anda sebagai dada naik dan turun.
4. Memberikan posisi tangan di bagian bawah dada. Setelah membuat napas dalam-dalam lambat, Anda harus menghembuskan napas sampai paru-paru dari semua udara akan dirilis. Benamkan diri Anda dalam ini dalam perasaan mereka. Lakukan latihan ini 5-10 kali.
5. Letakkan tangan Anda pada perut Anda sehingga mereka berada di kedua sisi pusar. Ambil napas lambat dan pada saat yang sama mendapatkan nuansa bagaimana daerah ini diisi dengan udara. Lakukan latihan ini 5-10 kali.

Dengan demikian, menghilangkan faktor risiko untuk penyakit ulkus peptikum, Anda harus khawatir tentang perawatannya di masa depan.