Bermain di luar

Olahraga di luar ruangan selalu membantu, tapi dengan awal musim dingin, semua bergerak di pusat kebugaran, tanpa asumsi bahwa olahraga pada saat ini tahun, Anda dapat berlatih dan di medan terbuka. Anda hanya perlu mengikuti aturan sederhana. permainan di luar ruangan di luar ruangan sangat membantu pada usia berapa pun. Gagasan bahwa kita harus membatasi diri musim dingin latihan pagi, secara fundamental salah. Anda dapat melakukan latihan dan bermain olahraga di luar ruangan dengan anak-anak Anda. Hal ini akan mengurangi stres pada orang dewasa dan merupakan sarana yang baik pencegahan gangguan tidur, dan anak-anak akan memungkinkan pengeluaran energi rasional dan memperkuat sistem kardiovaskular. bermain di luar akan sangat berguna bagi anak-anak tua dan kecil, karena mereka lebih membutuhkan aktivitas fisik normal, yang pembentukan sposobstvet dari sistem kekebalan yang kuat. daftar khusus latihan yang dipilih untuk anak-anak.

permainan di luar ruangan untuk anak-anak

Jadi, kami menawarkan beberapa pilihan permainan olahraga untuk anak-anak di udara segar. Dalam permainan ini, anak-anak dibagi menjadi tim yang masing-masing dibangun dalam satu baris, satu demi satu.

1) ras dengan sendok dan telur

Keranjang dengan telur, kentang, apel atau batu diposisikan di depan masing-masing tim dan anggota tim pertama diberikan sendok. Pada baris jauh di depan tim menempatkan keranjang kosong dan sinyal pemain pertama mengambil telur sendok dari keranjang dan, memegang tangan kirinya dari belakang, membawanya ke keranjang kosong. Kemudian, kembali mentransmisikan sendok pemain kedua, yang mengulangi sama sebagai pemain pertama lakukan. Ketika pemain terakhir ke salah satu tim akan membawa telur, permainan dianggap selesai, dan bahwa dari tim pertama untuk mengatasi tugas, menang. Jika seorang pemain tetes telur, ia masih harus berusaha untuk mengumpulkan dengan sendok, dan membawa sebuah keranjang kosong.

2) Kompetisi kacang kupas

Di samping masing-masing tim pada baris jauh ditempatkan sekeranjang kacang polong dan hidangan kosong. Setiap perintah pemain di keranjang harus enam polong. Pada sinyal, pemain pertama tim berjalan ke keranjang, luschit kacang polong dan menempatkan pada hidangan dari enam polong sudah kosong. Pemain kemudian melewati tongkat untuk orang berikutnya, yang mengulangi hal yang sama. Tim yang melakukan tugas pertama, menang.

3) Relay pada melompat melalui tali

Di tepi area penalti menarik garis, dan di tengah tali tarik. Pada sinyal, anggota pertama dari tim melompat lebih kencang tali dan berjalan ke tepi. Lalu ia mencapai garis kembali kembali dan melewati tongkat ke pemain berikutnya, pekerjaan berulang-ulang. Setiap pesaing harus melompat setidaknya enam kali lipat atas tali bolak-balik. Mengatur akhir anggota terakhir dari tim.

4) Pusing

Peserta pertama dari masing-masing tim diberi tongkat senam dan sinyal anggota pertama dari masing-masing tim berbatasan salah satu ujung tongkat di tanah, dan dahi terletak di ujung. Jadi dia berbalik tepat tiga kali, dan kemudian membawanya di tangan kanannya, mencapai garis jarak dan kembali ke tangan tongkat kepada anggota tim berikutnya, yang pada gilirannya melakukan hal yang sama sebagai pemain pertama.

5) ulat Balap

Setiap pesaing terletak telentang dengan kedua tangan dan meraih pemain pergelangan kaki paling belakang. Pada sinyal dari kolom pada saat yang sama memajukan, dan ini "trek" merayap ke depan dan kembali. Perintah, yang pertama untuk menyelesaikan obor menang, asalkan string tidak rusak.

Bila Anda memilih permainan, penting untuk memilih game-game outdoor yang dapat diakses dan dipahami anak usia. Jika permainan ini terlalu rumit, Anda dapat menyederhanakan aturan. Kondisi menyulitkan permainan secara bertahap pada anak-anak harus membentuk insentif untuk perbaikan dan mengejar prestasi atletik.