Bagaimana untuk memijat punggung dan tidak membahayakan

Hari ini, ada banyak jenis pijat. Di bawah pijat tubuh mekanik memahami iritasi dengan bantuan tangan, kaki, atau perangkat khusus. Pada akhir hari orang sering memiliki perasaan ketidaknyamanan dalam bentuk "sakit" nyeri pada otot, tubuh kehilangan fleksibilitas, yaitu. E. Mulai rusak. Membawanya keluar dari negara ini membantu pijat. Cara memijat punggung dan mendapatkan efek menyegarkan dan menyegarkan dari prosedur ini ditulis cukup banyak.

Jika Anda tidak menggunakan jasa pemijat profesional bisa sangat sederhana untuk belajar teknik pijat umum. Yang paling populer di antara semua jenis dari prosedur ini adalah untuk memijat punggung, dan melakukannya di rumah tidak sulit. Cara membuat pijat kembali? Pertanyaan seperti itu adalah wajar bagi seseorang yang telah memutuskan untuk pertama kalinya pada langkah tersebut. Di belakang orang tersebut adalah sejumlah besar reseptor saraf yang berhubungan dengan hampir semua bagian tubuh.

Oleh karena itu, prosedur kembali pijat memberikan keuntungan yang besar dan memberikan kontribusi untuk pemulihan tubuh. pijat klasik mengasumsikan urutan tertentu dalam melakukan prosedur, sementara itu biasanya tidak terbatas pada satu teknik.

Dipijat diletakkan di atas perutnya, meletakkan tangannya di sepanjang tubuh sedikit membungkuk di siku, kepala berpaling ke satu sisi. Di bawah bagian pergelangan kaki untuk menempatkan rol yang terbuat dari bahan elastis, jika perlu. Tukang pijat biasanya terletak di sisi kiri setinggi pinggul berbohong.

Sebelum memulai pijat, diinginkan untuk melumasi bagian belakang krim atau minyak. Bagaimana untuk memijat Anda kembali dan tidak membahayakan? Geser telapak tangan dari leher menahan tulang belakang. Gerakan berikutnya dilakukan oleh permukaan sisi ke sisi sendi bahu. Gerakan-gerakan ini diulang beberapa kali untuk krim (minyak) tersebar merata di seluruh bagian belakang.

Bagaimana untuk memijat punggung Anda? Biasanya metode berikut digunakan untuk tujuan ini: membelai, meremas, menggosok, pat, hack, getaran, dll ..

Prosedur dimulai stroke pijat. Arah stroke dari sakrum ke leher, bahu pisau di telapak tangan terpisah. Membelai pinggang mulai menuju kelenjar getah bening dari pangkal paha langsung dari tulang belakang. Dalam transisi ke sendi bahu harus diingat bahwa prosedur dimulai dari bahu rotasi berlawanan dari kepala.

Cara membuat kembali pijat untuk relaksasi lengkap? Hal ini sangat penting ketika pergi ke langkah menguleni otot pisau. Dalam hal ini kita harus menyerahkan satu persatu untuk mengumpulkan dan kompres bagian dari otot-otot sekitar tulang belikat, gerakan dilakukan dalam lingkaran. Tahap berikutnya dimulai di dasar leher. Gerakan dilakukan jempol lembut, tapi dengan penerapan kekuatan yang cukup. Selanjutnya memijat kembali terus jempol ke bawah sepanjang tulang belakang.

Mengklik pada titik dengan cepat dan kuat sepanjang tulang belakang, jari-jari harus bergerak ke tengah belakang, dan kemudian dengan menggeser kembali ke pangkal leher. Pijat di sekitar tulang belikat adalah bahwa jari-jari satu tangan memijat daerah tersebut, sementara tangan lainnya memegang bagian bawah bahu. Prosedur ini dilakukan dengan meremas dan menekan ketika bergerak ke bawah dari atas bahu. Pada permukaan datar dari jari-jari pisau membuat gerakan melingkar, lingkaran harus kecil.

Untuk mendapatkan hasil yang diinginkan masing-masing teknik harus dilakukan beberapa kali. Kembali pijat harus berlangsung antara 10 menit sebelum perasaan santai. Dan pada memijat tidak harus menunjukkan ketidaknyamanan, dan bahkan lebih sakit. Hal ini diperlukan selama pijat tulang belakang. Sebelum memulai sesi pijat perlu berkonsultasi dengan dokter karena pijat, serta cara ampuh untuk mempengaruhi, memiliki keterbatasan.