Kesehatan, Kesehatan perempuan
Bagaimana meningkatkan laktasi yang tepat?
Apa yang bisa menjadi wajah sedikit puas baik dari bayi Anda? Ketika ia merasa baik dan makan, dia nyaman untuk tinggal dekat dengan ibunya, merasakan kehangatan tubuhnya. Tapi kadang-kadang semua idyll ini terganggu hal yang sangat negatif, ketika dia bahwa anak muda tidak memiliki cukup ASI dalam jumlah yang tepat. Dari panik ibu ini, yang selanjutnya memperburuk situasi. Tapi jangan begitu marah, Anda hanya harus tahu beberapa rahasia kecil tentang bagaimana untuk meningkatkan laktasi.
Pertama, tentu saja, Anda harus mencoba untuk beristirahat. Karena ketika Anda gugup, itu merugikan mempengaruhi laktasi, dan tercermin pada bayi, seperti bayi sangat sensitif terhadap perubahan keadaan emosional ibunya. Hal ini juga diperlukan dalam diet untuk menambahkan beberapa makanan yang meningkatkan laktasi susu. Jangan lupa tentang latihan khusus untuk dada, karena mereka juga adalah stimulan.
Nah, tentang segala sesuatu dalam rangka! Keadaan pikiran berguna untuk semua orang, tetapi menyusui ibu sangat penting. Ini harus melindunginya sebisa mungkin dari berbagai masalah, tentu saja, mungkin. Ingat, obat penenang mengkonsumsi selama periode ini, Anda tidak seharusnya.
Jadi, apa makanan meningkatkan laktasi? Cukup kesalahpahaman luas bahwa ibu menyusui harus makan beberapa kali lebih dari sebelumnya. Hal ini tidak begitu, jumlah makanan yang harus dikonsumsi di akan, tetapi adalah lebih baik untuk makan yoghurt setiap hari, susu, keju cottage. Kita tidak bisa mengecualikan dari makanan diet Anda yang mengandung protein yang berharga. Ini burung, ikan, daging sapi muda, yang berbeda, tapi tidak terlalu berminyak kaldu.
Latihan untuk merangsang masuknya ASI sangat sederhana. Untuk melakukan hal ini, hanya berdiri hak untuk membubarkan bergandengan tangan, kemudian menyeberang di depannya dan lagi larut. Jadi, Anda harus membuat 1015 kali. Ada latihan lainnya. Anda perlu menghubungkan telapak tangan ke dada, tekuk siku Anda. Tekan ke bawah dengan satu tangan untuk akun lain sekali atau dua kali. Tiga atau empat otot-otot rileks. Sekitar sepuluh pengulangan harus memadai.
Mengetahui seluruh daftar tentang bagaimana cara untuk meningkatkan menyusui, Anda pasti akan dapat mengatasi situasi ini. Jangan lupa bahwa bayi menyusui sering ke payudara, juga, memberikan kontribusi untuk menyusui yang baik.
Similar articles
Trending Now