Bagaimana menemukan insentif untuk menurunkan berat badan - tips praktis

Ironisnya, keinginan untuk menurunkan berat badan, pergi ke "norma" yang dihargai dari waktu ke waktu pecah di setiap wanita (ramping oleh alam kita tidak berbicara!). Berkedip sangat tulus, dari hati, dan menuntut pelaksanaan segera. Dan kita mulai tergesa-gesa untuk mengurutkan kliping koran hati-hati dikumpulkan belum ibu / bibi / saudara kita yang lebih tua dan bahkan anak-anak perempuan, terus-menerus berkeliaran situs internetskim, mencari resep yang cocok dan tips, beralih ke pacar untuk saran. Kemudian sungguh-sungguh memberi diriku bahwa besok (sebagai pilihan - Senin) memulai hidup baru, sementara sangat, sangat terbaik untuk mengikuti keputusan, dan kemudian ... Dan kemudian lebih dari setengah dari "memberi-kamikaze" hilang "entuziazizm" keinginan untuk menang datang ke sia-sia, dan semua kilo kembali ke titik awal.

Psikolog percaya: untuk bertarung sukses melawan kelebihan berat badan yang penting dua poin. Yang pertama - untuk menentukan penyebabnya, dan yang kedua - untuk mencari insentif untuk membawa tindak melalui.

Mengapa kita gemuk

Alasan untuk pertumbuhan yang cepat dari gulungan lemak di daerah masalah tubuh dapat banyak, dengan kedua obyektif dan subyektif. gangguan endokrin dan metabolisme yang abnormal, diabetes, gaya hidup , dan masih banyak lagi yang bisa menyebabkan tubuh manusia untuk mendapatkan berat badan dalam jumlah terbatas. Seringkali konsekuensi dari menjadi gemuk. Artinya, faktor objektif. Untuk membantu memilah situasi mungkin petugas medis. survei khusus dan analisis akan membantu untuk mengungkapkan kebenaran dan memilih pengobatan yang optimal. Karena dalam situasi ini menemukan insentif untuk menurunkan berat badan lebih mudah.

Faktor subjektif terletak pada fitur psikologi kita. Makanan, terutama favorit lezat dan - salah satu cara yang paling mudah dan luas untuk bersenang-senang. kita menyerap makanan sering bukan karena lapar, tapi dari cinta tanpa syarat untuk "makan." Dan "lezat" telah menyita kegagalan di depan pribadi, masalah di tempat kerja, konflik keluarga. Atau dalam masyarakat garpu-sendok-piring membunuh lebih dari waktu luang. Sebuah lemari es menjadi bagi kita sama "rompi", yang dapat Anda menangis dan dihibur. Melihat diri mereka sebagai mirip dengan bak mandi dengan adonan, ditakdirkan melambaikan tangannya: yang sudah ada, masih lebih baik daripada tidak ada dalam hidup akan, tidak ada yang bergetar, meskipun begitu bersukacita! Dan ini adalah di mana Anda perlu mencari insentif tidak hanya untuk bertarung dengan bantal dan bantal di pinggul, perut dan bokong, tetapi juga dengan kelemahan dan predilections mereka.

Insentif untuk menurunkan berat badan

Dalam situasi kedua, masing-masing dari kita adalah dirinya dokter, terutama jika mengunjungi seorang psikolog dan spesialis kursus dompet kami tidak memiliki kapasitas yang diperlukan. Kita perlu menyadari, dijiwai dengan gagasan bahwa tanpa ulang triple-balita dan seterusnya kilogram hidup dengan baik, tidak ada cara! Dijiwai tidak hanya pada tingkat emosi, yakni sadar. Hanya kemudian dapat sirkuit "stimulus-respon" akan menjadi terisolasi, dan proses akan pergi. Dan kami memiliki cukup akan kekuasaan tidak terbang dengan dalih dan tanpa kulkas, tidak mendorong sebuah sangat "vkusnyashek" tidak duduk di bawah sebuah komputer atau TV dengan Gunung beras renyah atau jagung, biskuit dan cokelat. Diet tidak akan tampak begitu sangat kaku dan rumit.

Jadi bagaimana kita menemukan sedikit insentif? Ada banyak contoh dari foto pribadi "sebelum", di mana Anda - menjadi langsing, lapang, seperti pixie, dan "sekarang", di mana Anda juga, tapi hanya selusin volume lebih. Perbedaannya adalah jelas di wajah (pun langsung!). Dan untuk favorit Anda dress elegan, di mana Anda menakjubkan setahun yang lalu, dan sekarang lagi ingin mengalami perasaan ini indah. Hal ini liburan mendatang cocok dan perjalanan ke selatan, dengan semua kemungkinan, terutama jika Anda belum banded. insentif yang sangat baik untuk menurunkan berat badan - kemungkinan asmara baru, atau keinginan untuk muncul sebelum favorit di segala keindahan dan rayuan kewanitaan, prospek untuk (bos baru bersimpati kepada mereka yang memiliki pinggang menyerupai tawon), lakukan untuk meskipun musuhnya (biarkan mati iri karena saya cukup !) dan hal-hal, barang-barang, barang-barang. Hal utama - untuk menyadari bahwa musuh Anda №1 - tidak disumpah teman, bukan tetangga di lantai atas, Anda tanpa henti diisi, dan berat, beratnya sendiri. Ini menurunkan harga diri Anda. Dia membuat pria menurunkan matanya saat melihat Anda, bukan mereka menyalakan lampu kenikmatan dan keinginan. Dia adalah penyebab yang tak terduga "kiri" dan suami Anda lonjakan ke dokter. Dan musuh yang kita lakukan jika ia tidak menyerah? Itu benar, menghancurkan!

Beberapa aturan

Dan sekarang beberapa aturan yang harus dipelajari:

1. Anda tidak dapat menurunkan berat badan, memimpin gaya hidup. Jika Anda tidak memiliki pusat kebugaran atau fitness (atau mereka tidak ada di daerah Anda), kemudian berjalan kaki, setiap hari, 5 km, terlepas dari cuaca -. Apakah suci. Ditambah pengisian biasa diinginkan, sebaiknya dengan peralatan olahraga.
2. Seluruh sistem yang diinginkan. Prinsip "Saya akan melakukannya besok" tidak akan bekerja dan tidak akan menyebabkan hasil apapun.
3. Tanpa fanatisme! "Sakit ingus Tenang" Anda segera mencapai yang diinginkan, bukan menjadi melemparkan dada di lubang di dinding itu. Perlahan-lahan, metodis, langkah demi langkah, Anda akan menurunkan berat badan tanpa menyebabkan kerusakan pada tubuh dan tidak menyiksa diri sendiri. Setelah perubahan gaya hidup yang biasa bagi tubuh - stres, yang ia telah menjadi terbiasa.
4. Ketika memilih diet, tidak terlihat eksotis, memilih makanan familiar yang organisme disesuaikan. Kadang-kadang cukup untuk berhenti menggunakan beberapa piring dan produk, mengubah diet dan memasak teknik, seperti sisik mulai menunjukkan nomor yang diinginkan.
5. Tetapkan tujuan dan tenggat waktu yang realistis. Dan - menjadi cantik, ramping, muda!