Bagaimana jika ada luka memar di kakinya tanpa alasan yang jelas

Anda tidak ingat jatuh atau pukulan, tapi kaki memar? Situasi ini dapat disebabkan oleh berbagai penyakit darah. Jika sedikit kontak dengan kulit dan meninggalkan jejak kerusakan, pasti layak berpikir tentang status kesehatan mereka. Misalnya, salah satu alasan mengapa ada memar pada kaki, adalah tahap awal dari varises. Dalam situasi seperti itu perlu untuk beralih ke dokter sesegera mungkin.

Apa yang harus dilakukan dengan munculnya memar?

Pertama-tama, perlu untuk meningkatkan aktivitas fisik mereka. Regular berjalan atau latihan dapat mencegah stagnasi darah di kaki dan meningkatkan sirkulasi darah. Jika Anda tidak tahu mengapa di kaki memar saya, mungkin menjadi langkah pertama yang baik untuk memecahkan masalah. Gunakan setiap kesempatan untuk gerakan: melupakan Lift, turun di halte lebih awal dari yang Anda butuhkan, dan pergi berjalan kaki, pergi jogging atau berenang, naik sepeda atau ski, tergantung pada musim. Jika Anda, sebaliknya, menghabiskan pada kaki mereka sepanjang hari, cobalah untuk duduk di istirahat, melemparkan kakinya. Jadi, Anda akan dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu mengendurkan anggota badan. Jika Anda kembali kakinya memar, coba sedikit pijatan. Ini membantu dan jika Anda memiliki spider veins kecil di kaki. Sebelum prosedur, Anda perlu menerapkan krim pelembab, kemudian dengan lembut diremas-remas kulit di daerah dari lutut ke pinggul, pergi untuk tulang kering dan kaki yang lebih rendah untuk diremas-remas. Masing-masing jari juga perlu untuk memijat sendiri. Mash kaki dengan gerakan memutar, dan kemudian menyelesaikan grinding shin prosedur dan kaki bagian atas. Jika kaki memar dari apa yang Anda berjam-jam di depan komputer, lakukan langkah berikut. Cobalah untuk duduk di kursi lancar, tanpa membungkuk dan memiringkan kembali. Setiap beberapa jam senilai mondar-mandir, atau setidaknya untuk melakukan latihan untuk lutut dan kaki langsung di tempat kerja. Misalnya, naik berjinjit dan kemudian menurunkan kaki ke lantai dan kaus kaki menarik.

Bagaimana mencegah hematoma subkutan?

Jadi Anda bisa melupakan perasaan bahwa ketika kaki memar, mengikuti beberapa aturan sederhana. Hati-hati memilih sepatu baru. Ini harus nyaman, tumit - tidak terlalu tinggi dan kurus, tapi tidak perlu melakukannya tanpa itu. pompa tahan adalah solusi ideal. Memperhatikan item lemari lainnya. Misalnya, stoking ketat dan kaus kaki itu diinginkan untuk mengecualikan dari lemari. Pengganti terbaik bagi mereka adalah untuk membeli stoking kompresi. model kualitas terlihat baik seperti biasa, tapi memiliki efek terapeutik yang signifikan. Mereka erat melilit pergelangan kaki, tetapi tidak mengganggu sirkulasi dan menarik kakinya. Hati-hati menonton diet Anda - itu harus seimbang dan memberikan tubuh dengan cukup vitamin dan mineral. Minum sekitar dua liter air sehari. Jangan memakai ketat, baju tidak nyaman. Cobalah untuk tidak membawa beban berat dan tidak mengambil mandi panas yang panjang. Cobalah untuk melakukan cenderung terlalu panas tubuh, karena mengarah ke varises.