Apa yang terjadi pada tubuh kita ketika kita memiliki seluruh hari melihat layar telepon

Menurut para ahli, ponsel pintar memiliki banyak efek samping negatif. Berikut ini sepuluh hal yang terjadi ketika Anda melihat telepon Anda sepanjang hari.

kelelahan mata

"Perluasan penggunaan perangkat digital dan dampak dari layar dapat menyebabkan ketegangan mata," - kata Dr Howard Purcell, dokter mata, anggota dari American Academy of Optometry and wakil presiden senior dari klien pembangunan di Essilor. Gejala mungkin termasuk penglihatan kabur, kesulitan fokus pada satu hal, kemerahan dan kelelahan mata, dan sakit kepala.

Sesuatu yg menyusahkan

"Penggunaan intensif telepon Anda mengarah ke apa yang dokter disebut cedera berlebihan," - kata Dr Jennifer Stagg. Menurut dia, salah satu masalah utama yang ia lihat dalam praktek - strain leher.

"Penelitian menunjukkan setiap inci yang Anda drop kepala Anda ke depan, dua kali lipat beban pada otot, - kata Dr Robert Bolash. - Pada leher sekitar 60 pon gaya ".

Kekurangan oksigen

Membungkuk ketika Anda melihat layar ponsel Anda dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti kekurangan oksigen ke otak. Duduk di belakang layar, Anda membiarkan kapasitas paru-paru untuk memperluas. Menghirup oksigen kurang berarti bahwa hati Anda perlu bekerja lebih keras untuk memberikan oksigen ke otak.

pergelangan tangan terkilir luar

Dr Stagg menunjukkan bahwa terowongan karpal dan pergelangan tangan peregangan pasiennya sering hasil dari berlebihan penggunaan ponsel. "Pegang telepon untuk jangka waktu yang lama dan pada saat yang sama menekan carpal tunnel, Anda memprovokasi peradangan pada tendon," - katanya.

Nyeri, rasa tidak nyaman, atau mati rasa dari ibu jari dapat terjadi karena pesan mengetik teks berlebihan dan mengetik.

Gangguan tidur

"Sering kali Anda memutuskan untuk mengunjungi jejaring sosial pada waktu tidur. Terus-menerus melihat telepon Anda, Anda tidak hanya akan membuat pikiran Anda dalam ketegangan, tetapi juga berkontribusi pada penekanan tingkat melatonin, "- kata Eric Hornal.

Dr. Hershenson setuju dengan pernyataan ini, mengatakan bahwa cahaya yang menyilaukan dari ponsel ini juga membuat otak aktif, tidak memungkinkan seseorang untuk menenangkan tubuh dan tidur.

kegelisahan

Permanen tampilan di layar juga dapat mempengaruhi kesehatan mental. Semakin kita membebani pikiran kita berita mengerikan, lebih aman kita menjadi. Ingat, kita melakukannya rata-rata sembilan jam sehari, 365 hari setahun. kesadaran kita diperlukan pikiran daripada pemboman konstan.

gangguan depresi

Membahayakan kesehatan mental ponsel bisa dipungkiri. Selain fakta bahwa kita khawatir dan menjadi seperti paranoid, terus-menerus memeriksa telepon kami, kami akhirnya bisa menempatkan dirinya menjadi depresi. "Orang-orang tidak mengerti apa yang mereka lakukan, terus mencoba untuk mengisi mereka suka dan pernyataan diri - kata Kerstin. - Tapi yang pertama di harga diri - itu Anda "Saya" dan bukan dari orang lain ".

halusinasi

"Studi terbaru yang melibatkan mahasiswa menunjukkan bahwa smartphone membuat sebagian dari mereka rentan terhadap halusinasi, - kata Dr. Kerstin. - Ini disebut sindrom phantom getaran ".

Menurut sebuah penelitian, sebagian besar siswa yang disurvei berpengalaman "getaran hantu" buzz di sakunya, bahkan ketika ponsel mereka tidak berdering.

Kehilangan konsentrasi

Kecanduan ponsel menyebabkan mengganggu. "Karena rata-rata orang menghabiskan sembilan jam sehari, tujuh hari seminggu, mencari perangkat yang sangat merangsang, pemikirannya dirampas ketajaman, - menjelaskan Kerstin. - Sebagai contoh, banyak remaja sekarang didiagnosis dengan ADHD, meskipun sebagian besar dari mereka bahkan tidak memiliki gangguan neurologis. otak mereka begitu terbiasa dengan stimulasi yang kehilangan kemampuan untuk berkonsentrasi, fokus dan untuk mengatur, jika diperlukan oleh situasi tertentu. "

Take-off waktu

Jika Anda terlalu bergantung pada smartphone Anda, maka ini bisa menjadi tanda bahwa sudah waktunya untuk menjauhkan diri dari itu. Kita harus mengontrol telepon, namun ia tidak memiliki. Untuk melakukan hal ini, psikolog diundang untuk meninggalkan ponsel Anda di dalam mobil, ketika Anda pergi untuk makan siang, untuk bekerja atau ke mal. Pada awalnya Anda akan sangat tidak nyaman, tetapi akhirnya Anda bisa digunakan untuk itu.