Apa perfeksionisme, dan apakah Anda ingin melawan dia?

"Ah, apa kebahagiaan - tahu bahwa saya sempurna, saya tahu bahwa saya ideal" - ingat? Tapi jika Anda memiliki pengasuh yang besar Mary Poppins disebabkan menyenangkan, banyak mendapatkan merasakan apa yang perfeksionisme pada diri sendiri, tidak tahu bagaimana menikmatinya. Secara umum, fenomena ini dapat didefinisikan sebagai keinginan untuk mencapai realistis, tuntutan yang sangat tinggi pada diri mereka sendiri, yang dalam kasus kegagalan dapat menyebabkan penurunan harga diri. Psikolog, mencoba untuk menjawab pertanyaan tentang apa yang perfeksionis, sering melihatnya sebagai faktor kunci keberhasilan, yang sering, bagaimanapun, menyebabkan tekanan emosional dan kerusakan saraf.

Predisposisi memainkan peran penting. Perfeksionis terutama anak-anak dari orang tua yang sama berjuang untuk kesempurnaan. Selain itu, mereka yang tidak mendapatkan cinta dari orang tua mereka tanpa syarat, untuk terus layak.

Keinginan untuk menjadi yang terbaik dalam segala hal yang Anda lakukan, penyebab permanen ketidakpuasan dengan hasil. Perfeksionis mengadopsi dari masa kanak-kanak yang mereka dievaluasi hanya atas dasar apa yang telah mereka capai. Ini keyakinan mengarah ke konstan mencari persetujuan dari orang lain dengan cara yang sulit mencapai tujuan. Harga diri mereka tidak datang dari dalam. Dengan demikian, mereka sangat rentan terhadap segala bentuk kritik, karena mereka ingin, pertama-tama, untuk dicintai dan diterima.

Jadi, apa yang perfeksionis? Secara sederhana, bentuk primitif muncul, properti ini memiliki anak dalam upaya untuk menjadi "yang paling indah, yang terbaru, paling kompleks" hal yang teman sekelas cemburu. Dan, sayangnya, terlalu sering, keinginan ini dirangsang oleh orang tua mereka. Bercokol lebih dalam, properti seperti individu berkembang menjadi keinginan untuk menjadi yang pertama dalam segala hal, menjadi yang terbaik.

Kemudian, jawaban untuk pertanyaan tentang apa perfeksionisme, yaitu pada quest untuk memahami besarnya, misalnya, be "sempurna ibu", yang telah berhasil membuat karir dan pada saat yang sama peduli untuk anak-anak dan suami, tarikan pada semua rumah tangga. Bentuk mengejar cita-cita bisa sangat beragam: dari keinginan untuk naik pada curam asing mobil ke tak kenal lelah berjuang untuk gelar "terbaik manajer" dan sejenisnya.

Perfeksionis yang sangat menuntut dan untuk anak-anak dan pasangan mereka. Fitur-fitur make mereka sulit karakter dalam penciptaan harmonis hubungan. Bagaimana menyingkirkan itu? Mungkin salah satu yaitu tidak cukup kesadaran akan masalah harus resor untuk bantuan terapis. Untuk menentukan keseriusan situasi, menggunakan tes tertentu, seperti "skala multi-dimensi dari perfeksionisme." Menurut metode ini mengidentifikasi tingkat kecemasan, kecemasan, sikap kritik, keraguan ketika membuat keputusan.

Diagnosis: perfeksionisme. Bagaimana menyingkirkan kondisi ini?

Pertama, cobalah untuk menetapkan tujuan sesuai dengan kebutuhan Anda, pikirkan tentang apa yang Anda inginkan, dan tidak mengikuti apa yang orang lain harapkan dari Anda.

Kedua, menempatkan target berikutnya hanya setelah yang sebelumnya. Metode langkah-langkah kecil dalam kasus kebakaran.

Ketiga, mencoba untuk menurunkan standar mereka: bukan harus melakukan pekerjaan ini di 100%, mencoba melakukan sesuatu untuk 80 atau bahkan 70%. Ini akan membantu Anda memahami apa yang buruk dieksekusi tugas bukan berarti akhir dari dunia dan tidak mempengaruhi status Anda di mata orang lain. Fokus pada "di sini dan sekarang", tidak maju dari diri kita sendiri.