Anda ingin membuat kulit Anda bercahaya kesehatan? Makan 11 makanan ini

kulit Anda tidak hanya membutuhkan air dan jumlah yang cukup tidur, tetapi juga makanan tertentu. diet yang tepat akan memastikan kulit Anda sehat berseri, kecantikan - rambut, meningkatkan penglihatan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Jika Anda ingin menjamin diri Anda tampilan yang lebih menarik, pastikan untuk makan produk ini - kulit Anda akan terima kasih!

coklat murni

Jika Anda menyukai cokelat, dan pada saat yang sama Anda tertarik dalam kesehatan, Anda harus menikmati: dark chocolate cocok. Pilih opsi dengan kandungan kakao yang tinggi. makanan seperti melindungi kulit Anda dari paparan sinar matahari meningkatkan tingkat antioksidan, membantu untuk menjaga kulit terhidrasi dan meningkatkan sirkulasi darah. Jika Anda ingin kulit adalah kenyal dan sehat, makan porsi kecil cokelat dari waktu ke waktu.

stroberi

Strawberry - itu adalah sumber yang sangat baik dari vitamin C, di samping itu, hal ini membantu untuk melawan penuaan, kerusakan kulit, penghancuran kolagen. Berries memurnikan tubuh Anda dan memberikan kecerahan kulit. Ketika itu adalah musim produk, pastikan untuk makan stroberi sesering mungkin.

delima

Ini adalah buah yang sangat kaya akan antioksidan. Jika Anda makan buah delima, mereka menyebabkan kulit dalam kondisi sangat baik, mengontrol sirkulasi dan menjamin Anda sehat bercahaya. Menambahkan produk ini dalam diet untuk menekankan keindahan alam mereka.

teh hijau

Ini adalah produk lain, penuh dengan antioksidan. Orang yang secara teratur minum teh hijau mengurangi kemungkinan mengembangkan kanker kulit, membuat kulit lebih elastis dan halus, serta melindunginya dari sinar matahari.

kale kubis

Cale - hijau dengan kandungan tinggi vitamin K, yang telah terbukti sebagai obat yang sangat baik untuk kemerahan dan pembengkakan. Selain itu, dalam kubis banyak antioksidan dan zat-zat yang melindungi kulit dari radiasi ultraviolet. Cale adalah sumber yang baik dari vitamin A dan C, yang relevan dengan kulit.

yogurt

Makan yogurt bahwa kulit halus dan elastis. Produk ini membersihkan wajah, melindungi terhadap ruam dan menghilangkan tanda-tanda stres.

kopi

Kopi tidak hanya membantu untuk menghibur, juga sempurna menghilangkan selulit. Selain itu, kopi mengurangi peradangan dan kemerahan, mengembalikan elastisitas dan kecerahan, tetapi tidak minum terlalu banyak.

kenari

Asam lemak Omega-3 sangat bermanfaat bagi kulit, mereka meningkatkan elastisitas dan membuat wajah lebih halus. Kacang-kacangan bahkan dapat membantu mengobati eksim, melembabkan dan memperbaiki kulit.

tomat

Tomat - merupakan produk yang sangat bermanfaat untuk kulit. Tomat cepat dicerna dan diserap ke dalam darah, dan mereka adalah sumber yang baik dari antioksidan dan melindungi kulit dari radiasi matahari.

minyak zaitun

Minyak zaitun sangat bermanfaat untuk seluruh tubuh, termasuk kulit dan rambut. Makan satu sendok makan minyak per hari, karena merupakan sumber yang sangat baik dari antioksidan. Minyak zaitun juga memperkuat kesehatan sistem kardiovaskular!

biji bunga matahari

Bijinya mengandung banyak zat yang bermanfaat bagi kulit. Sebagai contoh, ada banyak vitamin E, yang menyediakan kulit yang sehat, bercahaya dan halus. Tambahkan biji di sereal atau salad untuk meningkatkan jumlah mereka dalam diet Anda.