Aklimatisasi setelah di laut: gejala, pengobatan

Mungkin, tidak ada orang seperti itu yang tidak mau menunggu musim panas dan liburan. Bagaimanapun, kedua konsep ini tidak terpisahkan! Untuk sebagian besar penduduk, liburan selalu dikaitkan dengan laut. Namun, seringkali perjalanan yang menyenangkan berakhir dengan konsekuensi menyedihkan, salah satunya adalah aklimatisasi setelah laut.

Apa aklimatisasi itu?

Aklimatisasi adalah proses adaptasi organisme ke habitat baru, khususnya, pada kondisi cuaca baru. Seseorang yang mengubah satu zona iklim ke yang lain harus membangun kembali mental dan fisik: terbiasa dengan suhu, udara, perbedaan waktu yang baru (jika ada).

Yang paling sulit adalah aklimatisasi anak. Semua karena kekebalan tubuh mereka tidak tahan, tubuh masih lemah dan terkena berbagai pengaruh. Konsekuensi dari perubahan iklim bisa terjadi pada orang-orang usia pensiun, begitu juga mereka yang menderita penyakit kronis.

Aklimatisasi: gejala, pengobatan

Agar cepat mengatasi periode aklimatisasi, Anda perlu tahu gejala apa yang ditimbulkannya. Jadi:

• Suhu tubuh meningkat .
• Sakit kepala, pusing.
• Coryza.
• Diare atau, sebaliknya, konstipasi.
• Batuk
• Tidur nyenyak.
• Kelemahan dan kelelahan.

Seringkali gejala adaptasi seperti itu membingungkan dengan penyakit menular atau virus dan, tentu saja, mulai perawatan medis. Namun, terapi ini tidak selalu benar, apalagi bisa memperburuk proses adaptasi terhadap iklim.

Untuk menghindari konsekuensi aklimatisasi, satu bulan sebelum rencana perjalanan Anda perlu bekerja keras pada tubuh Anda. Cara hidup yang benar, pola makan yang sehat, kompleks vitamin dan mineral akan membantu dengan tidak mudah membiasakan diri dengan kondisi lingkungan yang baru.

Aklimatisasi setelah laut, gejala yang bisa sangat berbeda (lebih sering mereka adalah gejala infeksi pernafasan akut) akan lebih mudah jika liburan direncanakan dengan benar dan keesokan harinya Anda tidak harus pergi bekerja. Selalu perlu waktu untuk pulih.

Jenis aklimatisasi

Bergantung pada tempat sisanya direncanakan, periode aklimatisasi dapat dibagi secara kondisional menjadi kecanduan iklim panas, utara atau pegunungan.

Salah satu jenis adaptasi yang paling umum adalah adaptasi terhadap iklim laut dan aklimatisasi setelah laut. Tanda pertama adaptasi ke negara-negara panas adalah pelanggaran metabolisme garam air. Sehubungan dengan kenaikan suhu, seseorang mengkonsumsi banyak cairan dan, karenanya, sedikit makanan. Tubuh terlihat lelah dan letih. Secara paralel, termoregulasi juga terganggu. Orang-orang terus berkeringat, merasa pusing. Ada sakit kepala, pernapasan cepat, pengeringan dan kemerahan pada kulit.

Jangan sampai benar-benar kecanduan iklim dingin dan utara. Suhu udara rendah, perubahan kondisi cahaya dan kekurangan sinar matahari bisa menyebabkan:

• Mengantuk dan kelelahan.
• Menurun nafsu makan.
• Subcooling.
• Insomnia, stres, depresi.

Aklimatisasi di dataran tinggi cukup sulit. Jumlah minimum oksigen dan tekanan darah tinggi terkadang memiliki dampak yang sangat serius pada kesehatan, terutama pada orang dengan penyakit jantung dan saluran pernapasan bagian atas. Napas tersengal, mual, pusing, kebisingan di telinga - hanya sebagian kecil gejala yang dialami oleh para pengintai gunung.

Karena itu, aturan dasar setiap musafir adalah mempersiapkan tubuh untuk lingkungan di mana aklimatisasi akan berlangsung. Apa adaptasi terhadap kondisi iklim yang baru? Hal ini juga tergantung pada gaya hidup dan nutrisi seseorang.

Bagaimana memfasilitasi adaptasi?

Untuk perjalanan apapun, Anda harus selalu mempersiapkan terlebih dahulu. Persiapannya meliputi tidak hanya reservasi hotel, pengepakan koper, kompilasi rute, tapi juga tempering bodi.

1. Tidak masalah negara dan iklim mana yang akan dikunjungi, bagaimanapun proses adaptasi dipengaruhi oleh gaya hidup sehat dan nutrisi yang tepat.
2. Untuk perbaikan kesehatan tubuh, istirahat di dalam negeri dengan kondisi cuaca lain harus berlangsung tidak kurang dari delapan sampai dua belas hari. Dengan anak-anak - sampai dua puluh hari.
3. Untuk mengubah zona waktu tidak membawa ketidaknyamanan, Anda harus tetap di rumah menyesuaikan rezim hari dan tidur.
4. Cara terbaik adalah merencanakan perjalanan sehingga kedatangan jatuh pada malam hari. Jadi setelah menempuh perjalanan panjang dan membosankan tubuh akan beristirahat saat tidur malam dan akan kurang stres.
5. Pada hari-hari pertama istirahat, Anda tidak perlu berjalan-jalan dan berwisata. Lebih baik keluar di bawah sinar matahari setelah jam 16 malam.
6. Jika ini adalah iklim pegunungan, jangan terburu-buru memanjat. Jarak tempuh per hari lebih baik dibatasi sampai 600 meter.
7. Di negara utara, yang terpenting adalah tidak overcool. Selain baju hangat, ada baiknya melepas jaket tahan angin. Pada hari-hari pertama, tetap di jalan harus diminimalkan.
8. Dalam perjalanan apapun, jangan lupakan vitamin. Mereka akan meningkatkan pertahanan tubuh.

Aklimatisasi setelah laut

Tampaknya, apa yang bisa lebih baik daripada liburan di laut? Tidak ada Namun, bagi sebagian orang, liburan seperti itu selalu dikaitkan dengan aklimatisasi, terutama jika bepergian bersama anak. Anak-anak, yang memiliki kekebalan tidak stabil, jauh lebih sulit beradaptasi dengan kondisi lingkungan - taman kanak-kanak, sekolah. Apa yang harus dikatakan tentang laut!

Itu sebabnya mereka tidak mentolerir tidak hanya laut, tapi juga habituasi terhadap iklim rumah setelah liburan. Adaptasi seperti itu disebut re-aklimatisasi dan bisa disertai gejala yang sama dengan aklimatisasi.

Untuk memudahkan keadaan diri dan anak Anda, setelah pulang ke rumah setelah melewati laut, Anda perlu:

• Lebih banyak tidur, beri tubuh istirahat.
• Di tempat kerja, seperti di taman kanak-kanak lebih baik keluar setelah beberapa hari.
• Pada hari-hari pertama setelah liburan sebaiknya hindari stres fisik dan mental.
• Patuhi rezim hari ini dan makanlah dengan benar (sup ringan dan salad).
• Hindari situasi stres dan emosi negatif.
• Jika ada yang dingin setelah di laut, penting untuk tidak membereskan tubuh dengan antibiotik. Dalam beberapa hari gejala akan hilang, dan minum obat hanya bisa memperburuk keadaan. Membantu melawan bantuan dingin vitamin dan teh herbal.

Bila aklimatisasi anak setelah laut tidak memakan waktu lebih dari tiga sampai empat hari, Anda harus berkonsultasi ke dokter. Mungkin saja organisme anak-anak, seperti juga orang dewasa, bisa menangkap beberapa virus atau tongkat eksotis.

Beristirahatlah dengan pikiran!

Hampir untuk setiap orang, musim panas adalah saat liburan dan laut. Matahari, pasir, ombak biru itulah impian sepanjang tahun. Untuk perjalanan yang telah lama dinanti itu tidak berubah menjadi siksaan, tubuh untuk beristirahat di iklim lain harus dipersiapkan.

Aklimatisasi setelah laut normal. Gejala ARVI - ini bukan alasan untuk "alarm suara". Rezim yang tepat hari ini, tidur dan gizi yang sehat akan membantu mengatasi masa adaptasi.