Peregangan ligamen kaki - gejala dan pengobatan

Peregangan ligamen kaki - cedera pergelangan kaki ditandai dengan pecahnya satu atau lebih ligamen. Sebagai aturan, sebagian besar dari semua dengan penyakit yang dialami oleh orang-orang yang sangat aktif terlibat dalam olahraga. Ini berlaku khususnya untuk mereka yang membutuhkan untuk membuat lompatan tiba-tiba mengubah arah gerakan, mempercepat, dan kemudian tiba-tiba berhenti, setelah semua ini adalah beban yang sangat berat pada pergelangan kaki.

gejala

Tingkat pertama keseleo ligamen kaki dapat ditandai dengan munculnya rasa sakit di sendi. Juga di situs lesi mungkin muncul sedikit memar atau bengkak. Dalam hal ini, rasa sakit dalam kebanyakan kasus akan menggambar, dan setelah beberapa waktu benar-benar mereda.

sensasi lebih terlihat sakit akan daya rentang kaki tali tengah (kedua) derajat. Dalam hal ini, di lokasi cedera tentu bengkak atau hematoma muncul. Selama aduk nyeri kaki akan lebih dan lebih untuk tumbuh dan memperoleh akut. Jika kaki untuk memberikan istirahat, menenangkan turun sedikit.

Tingkat paling parah peregangan kaki menghadapi melanggar lengkap dari operasi gabungan. Kehadiran rasa sakit yang kuat dapat menyebabkan pusing. Dan pada gerakan sedikit meningkatkan rasa sakit secara dramatis.

Cara mengobati keseleo kaki:

1. Hal pertama yang Anda perlu memastikan kenyamanan pasien. Ketika berjalan kaki terluka tidak digunakan, dan bahkan lebih baik untuk mengambil waktu off dari gerakan independen.
2. Untuk mengurangi pembengkakan dan nyeri pergelangan kaki memakai kursi atau bantal, sehingga berada di atas tingkat jantung.
3. Di daerah yang terkena diperlukan untuk menerapkan dingin sekitar 15 menit Setelah 1,5 jam, ulangi prosedur ini. Dan begitu terus selama beberapa jam.
4. Jika Anda perlu untuk menstabilkan sendi, dianjurkan bahwa pengenaan perban elastis. Tetapi perhatikan bahwa jika Anda menerapkan perban tekanan, sedangkan penggunaannya tidak melebihi 2-3 jam. Jika tidak, hematoma yang dihasilkan berlangsung dan memeras pembuluh darah utuh.
5. Menurut rekomendasi dokter pada hari berikutnya (jika tidak ada rasa sakit yang parah) perlu untuk memulai kinerja terapi fisik (rotasi, fleksi dan ekstensi dalam arah yang berbeda).
6. obat anti-inflamasi ditugaskan sebagai diperlukan. Pada suntikan hari pertama ditentukan, berikutnya - tablet. Anda juga dapat menggunakan berbagai salep, yang digosok ke hematoma.

Juga mungkin dianjurkan untuk melakukan x-ray, dengan mana Anda dapat menyingkirkan adanya lesi tulang, dan mempelajari lebih lanjut tentang sifat cedera itu sendiri.

Peregangan kaki - pencegahan

Ukuran utama, yang akan mencegah keseleo adalah memperkuat mereka. Untuk melakukannya, lakukan gerakan kaki dalam arah melingkar, dan berjongkok di jari-jari kaki. Perempuan harus berhenti memakai sepatu dengan hak tinggi dan tipis. Aturan dasar yang memungkinkan tidak mendapatkan keseleo kaki ligamen, - menjadi perhatian dan hati-hati selama latihan.