Gejala menopause yang tak terduga: apa seorang wanita belum siap?

alat iklan untuk membantu mengatasi gejala menopause bisa sangat menakutkan - semua ini hot flashes dan keringat berlebihan dan berat badan tampaknya tanda-tanda cukup mengkhawatirkan penuaan.

Pada saat yang sama, banyak wanita tidak tahu yang juga mengubah kulit dan kondisi rambut sendi dan bahkan suasana hati. Jadi, bagaimana jelas menopause dan apa yang harus dilakukan dengan berbagai manifestasinya? Mari kita lihat!

Mengapa menopause menyebabkan berbagai gejala?

Salah satu alasan yang menopause mungkin melanggar keadaan tubuh, adalah kurangnya kontrol atas negara mereka sendiri. Jika Anda tidak mendapatkan cukup tidur, minum banyak kafein dan makanan cepat saji, Anda akan jauh lebih sulit untuk beradaptasi dengan perubahan hormon. Banyak wanita berada di bawah tekanan berat, menggabungkan pekerjaan, kehidupan keluarga dan merawat orang tua. Wanita melakukan sebagian besar pekerjaan dalam membesarkan anak dan merawat orang tua. kurang tidur yang kronis, yang merupakan karakteristik dalam situasi ini memiliki efek negatif pada hormon dan masalah menopause menjadi sangat akut.

Anda akan merasa nyaman

Menopause - adalah perubahan yang kompleks dalam hidup, sehingga proses adaptasi bisa menjadi suatu tantangan juga. Jangan terkejut jika Anda melihat bahwa Anda peduli tentang setiap detail. Banyak wanita merasa sulit untuk mengatasi perubahan suasana hati, mereka merasa kehilangan. Kurangnya kemampuan untuk berkonsentrasi dan kurangnya dukungan dari orang-orang terkasih mengarah ke keadaan depresi. Cobalah untuk tidak berurusan dengan perasaan mereka sendiri!

Anda akan memiliki kulit kering

Menopause - periode peningkatan kekeringan tubuh. Banyak wanita melihat apa yang menjadi rambut kering dan kulit. Gejala kurang umum - mata dan rambut rontok kering. Beberapa juga menjadi lebih tipis dan terkelupas kuku Anda. Periksa kondisi tubuh Anda dan melembabkan jika perlu.

Anda mungkin menerima kekeringan vagina

Ini adalah salah satu gejala yang paling umum dan tidak menyenangkan. kekeringan mukosa dapat menyebabkan ketidaknyamanan selama hubungan seksual, sehingga membutuhkan minyak atau cara lain yang sejenis. Hal ini hanya penting untuk memilih opsi yang tidak mengandung bahan kimia tambahan yang berbahaya.

kepadatan tulang berkurang

Salah satu gejala umum dari menopause adalah pengurangan kepadatan tulang. Selama menopause, tulang menjadi lemah, meningkatkan risiko cedera serius. Jika Anda tidak menjaga kesehatan Anda, Anda bisa mendapatkan patah tulang. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mencegah perkembangan osteoporosis. tingkat kontrol kalsium dan vitamin D dalam tubuh.

kehidupan seksual dapat mengubah

menopause juga dapat mempengaruhi kehidupan seksual. Jika kontak disertai dengan ketidaknyamanan, tidak akan menyebabkan antusiasme yang sama seperti sebelumnya. Selain itu, penurunan hormonal penurunan libido dan bahkan dapat menyebabkan atrofi vagina. Ada gejala seperti gatal-gatal pada alat kelamin, terbakar saat buang air kecil, infeksi, dan bahkan pengembangan pendarahan ringan setelah berhubungan. Jika Anda dihadapkan dengan masalah serius, perlu untuk berkonsultasi dengan dokter.

PMS akan lebih kuat

Jika Anda menderita PMS, situasi menopause bisa menjadi lebih buruk. Semua gejala yang biasa akan menampakkan diri lebih akut. Seorang wanita mungkin menghadapi ketidaknyamanan lebih intens, perdarahan berat, sakit kepala, perubahan suasana hati atau depresi. Menstruasi bisa tidak teratur. Jika gejala terlalu intens, dokter Anda.

Anda akan sangat gugup

Hormon sangat mempengaruhi suasana hati kita. Jika mereka mulai berubah, kondisi Anda tidak akan menjadi yang paling stabil. Akibatnya, banyak perempuan menderita kecemasan, serangan panik, alergi atau kelelahan. Jadilah penuh perhatian kepada diri sendiri, menonton diet Anda, cukup tidur dan olahraga.

Mungkin muncul kram otot

Kram - tanda tidak hanya kehamilan tetapi juga menopause. Alasan - ketidakseimbangan hormon. Kram dan nyeri pada otot akan, jika Anda makan lebih banyak kalsium, dan mulai memijat secara teratur. Dalam kasus yang paling parah membutuhkan obat penghilang rasa sakit.

Rambut rontok dapat mulai

Perubahan hormon dapat memicu kerontokan rambut pada bagian tubuh yang berbeda. Jika datang ke kepala, perubahan itu tidak mungkin untuk menyenangkan Anda. Cobalah untuk fokus pada cara hidup yang benar, menonton diet, pijat kulit kepala dan minum aditif obat.

Payudara akan lebih sensitif

Setelah awal menopause mungkin muncul dan sensitivitas, dan kadang-kadang nyeri dada. kompres dingin, linen nyaman dan posisi perubahan untuk tidur akan membantu Anda mengatasi rasa sakit.

Anda akan merasa hot flashes

Hot flushes - gejala yang dapat dicatat dalam banyak perempuan. Dengan dia menghadapi hampir delapan puluh tujuh persen wanita, sehingga sangat normal. Mengurangi munculnya masalah ini akan membantu diet seimbang yang dikombinasikan dengan olahraga dan berhenti merokok.

Anda dapat mulai menderita insomnia

Seperti tubuh melewati transformasi serius seperti, tenang mungkin cukup sulit. Cobalah untuk mengurangi suhu kamar tidur untuk tidur lebih mudah. Jika ini tidak membantu, konsultasikan dengan dokter Anda.

Anda akan merasa seperti remaja

Ingat perubahan suasana hati dan cinta tak berbalas di sekolah tinggi? Selama menopause, kehidupan bisa sekali lagi menjadi membingungkan. mood terus berubah, meningkatkan iritabilitas, selain muncul kembali jerawat wajah.

Fokus pada pencegahan

Bahwa gejala menopause kurang nyata, berkonsentrasi pada langkah-langkah pencegahan. Pastikan bahwa apa yang menyebabkan stres Anda, mengontrol diet Anda. Setelah Anda memiliki tanda-tanda pertama dari menopause mulai memecahkan masalah.

Apa yang bisa dilakukan?

Ada banyak cara untuk meringankan gejala. Diskusikan dengan gaya hidup dokter diperlukan untuk kondisi nyaman. Ini akan membantu Anda untuk beradaptasi. Sebagai contoh, perlu untuk mengontrol asupan kalori dan olahraga. Buang makanan berbahaya, makan lebih banyak buah dan sayuran, yang mendukung sistem kekebalan tubuh dan membantu untuk mengatasi ketidakseimbangan hormon.

Mendengarkan alam

Jika obat hormon menakut-nakuti Anda memilih solusi alami - ada banyak suplemen yang membantu menyeimbangkan kondisi tubuh dan meringankan gejala menopause. Anda juga dapat membantu untuk akupunktur! Carilah cara-cara yang sesuai untuk Anda secara pribadi, dan kondisi Anda akan jauh lebih baik.

Coba magnesium

Jika Anda makan sisa benar dan cukup, Anda akan berguna dan vitamin dengan magnesium. Magnesium membantu memperkuat tulang dan melindungi tubuh terhadap osteoporosis, serta berjuang dengan perubahan suasana hati dan depresi. Pilih vitamin berkualitas tinggi, yang diserap dengan baik oleh tubuh.

Jangan takut menopause

Ya, gejala mungkin tampak menakutkan, tetapi tidak menerima menopause sebagai bencana. Ini adalah normal kehidupan. Jangan berpikir bahwa adalah tanda usia tua atau sakit-kesehatan. Cobalah untuk tidak pergi melalui masa sulit ini sendirian - dukungan keluarga akan membantu Anda untuk merasa bahwa hidup terus berjalan dan Anda benar-benar baik-baik saja.